съдържание:
- Медицинско видео: QI s08e03 Hoaxes Extended
- Какво е рибено масло?
- Какви са ползите от рибеното масло за децата?
- 1. За хора с ADHD
- 2. Предотвратете тревожност и депресия
- 3. Подпомагане на диабетиците
- 4. Лечение на астма
- Безопасно ли е употребата на омега-3 под формата на добавки от рибено масло?
Медицинско видео: QI s08e03 Hoaxes Extended
Били ли сте някога или често давате рибено масло на децата? Или дори да го преживеете сами, пиете рибено масло като дете? Ако детето ви не обича да яде риба няколко пъти седмично, силно се препоръчва да му давате рибено масло под формата на добавки. Всъщност, по-добре е детето да получава хранителни вещества като протеини и витамин D директно от храната. Но ако детето ви не яде достатъчно риба, за да отговори на храненето на тялото, може да се разчита и на добавки.
Преди да изберете добавки за рибено масло за консумация от деца, трябва първо да се консултирате с експерти. Има няколко форми на омега-3 добавки, някои от които са течни, лесни за дъвчене, мек гел и изкуствено направени, за да прикрият миризмата на рибено масло.
Какво е рибено масло?
Рибеното масло идва от мазна рибна тъкан. Съдържанието на рибеното масло е омега-3 мазнини като докозахексаенова киселина (DHA) и ейкозапентаенова киселина (EPA). Най-добрият избор на риба с омега-3 съдържание са сьомга, осолена риба, сардини (не опаковани) и херинга.
Омега-3 мастните киселини са много важни за очите, така че те могат да работят добре и са полезни за някои части на мозъка, които се използват за запомняне, учене и разглеждане. Липсата на омега-3 може да намали някои от тези функции.
Какво е омега-3? Омега-3 е мастната киселина, необходима на организма да работи правилно. Едно от най-важните ползи от омега-3 е противовъзпалителният ефект. Заболяванията, свързани с възпалителния процес, са сърдечни заболявания и артрит. Според Дейвид С. Леополд, MD, директор на интегрираното медицинско образование в Центъра за интегративна медицина Скрипс, Сан Диего, цитат от webMD, омега-3 може да намали възпалението на тялото и да предотврати някои хронични заболявания.
Какви са ползите от рибеното масло за децата?
Всъщност рибеното масло е не само полезно за вашето дете, но и за всички хора, включително и за вас. Следните заболявания могат да бъдат преодолени с рибено масло при деца:
1. За хора с ADHD
Деца с ADHD - по-малко внимание, хиперактивност, които не са лесно уморени и импулсивни - може да нямат нива на омега-3 в нормалното си тяло. Според изследователите, цитирани от draxe.com, 60% от мозъка се състои от мазнини с омега-3 и омега-6 полиненаситени мастни киселини. Освен рибено масло, можете да го намерите и в тъмни листни зеленчуци, орехи и ленено семе. Според някои малки проучвания, когато децата ADHD консумират рибено масло, това ще промени поведението, ще намали хиперактивността и ще повиши вниманието към децата под 12-годишна възраст.
2. Предотвратете тревожност и депресия
European Journal of Neuroscience публикуват проучвания, които показват, че рибеното масло може да преодолее безпокойството и депресията, предизвикана от мишки. Важно е да се дава рибено масло на децата, така че тревожността и депресията да не се развиват в бъдеще. Едно малко проучване от 2006 г., цитирано от webMD, също показа, че рибеното масло спомага за намаляване на депресивните симптоми при деца на възраст 6-12 години.
3. Подпомагане на диабетиците
Изследване на мозъка публикувани от няколко изследователи показват, че рибеното масло помага за намаляване на риска от диабетици от намалено когнитивно развитие. Рибеното масло помага да се предпазят клетките от хипокампус. Проучването също така предоставя информация, че оксидативният стрес - една от основните причини за диабет тип 2 - може да бъде намален с рибено масло.
4. Лечение на астма
Ползите от омега-3 намаляват възпалението в дихателните пътища. Това е причината рибеното масло да е полезно и за астма. Едно малко проучване, обхващащо 29 деца с астма, установи, че симптомите са намалели при тези, които консумират рибено масло в продължение на 10 месеца, в сравнение с тези, които не го консумират. Въпреки това, други проучвания показват, че няма последователно доказателство дали рибеното масло наистина може да помогне.
Безопасно ли е употребата на омега-3 под формата на добавки от рибено масло?
Добавките на рибено масло са безопасни за консумация. Въпреки това, за пациенти с нарушения на кръвосъсирването или които приемат лекарства, които влияят на кървенето, трябва първо да се консултирате с лекар преди да консумирате рибено масло.
Съдържанието на омега-3 в рибеното масло не е алтернативна медицина, а е придружител. Ефектът от предписването на други лекарства ще бъде по-силен, ако бъде придружен от омега-3. Омега-3 също не може да замени лекарствата за депресия и артрит, но с омега-3 можете да намалите дозата на лекарството. Освен това трябва да балансирате нуждите на омега-3 и 6s.
Дисбалансът между омега-3 и омега-6 може да предизвика няколко проблема. Омега-6 не е лошо, но ако го приемате в големи количества, без омега-3, това ще предизвика възпаление, което може да причини хронично заболяване. Причината да нямате омега-3 е да ядете пържени храни, бързо хранене и пакетирани храни, които съдържат растително масло; соево масло, рапично масло, царевично масло. Тези неща съдържат омега-6, които могат да намалят способността на организма да обработва омега-3 мастни киселини.
ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО:
- Може ли малките деца да получат дъвка?
- Дали пробиотичните напитки са безопасни за малки деца?
- Посрещане на хранителните нужди на децата с ADHD
