съдържание:
- Медицинско видео: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation
- Редици от естествени съставки, които са ефективни при преодоляване на подути крака
- 1. Вода
- 2. Epsom Salt
- 3. Хранителни източници на калий
- 4. Хранителни източници на магнезий
- 5. Ябълков оцет
Медицинско видео: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation
Изпитването на подути крака ви кара да се чувствате неудобно. Нека само да ходим, просто да движите краката си, за да ви накара да се разболеете. Преди да посетите лекар, добра идея е да се опитате да се справите с подутите крака със следните естествени съставки.
Редици от естествени съставки, които са ефективни при преодоляване на подути крака
Подуване на краката, или в медицинско отношение, наречено оток, се случва, защото тялото съхранява излишната течност в долните крака или глезените. Това състояние е безвредно и може да изчезне от само себе си.
Ето защо преодоляването на подути крака не изисква специални грижи, защото може да се направи лесно у дома. Различни естествени съставки, които могат да помогнат за справяне с подути крака, са:
1. Вода
Всъщност може да настъпи подуване на краката поради натрупване на течности в краката. Въпреки това, ако се въздържате от пиене на вода от страх, че вашите подути крака ще се влошат, имате риск от дехидратация.
Липсата на телесни течности може да потисне притока на кислород до краката и да влоши възпалението. Ето защо, просто трябва да пиете много, за да намалите болката, причинена от подути крака.
Запознайте се с нуждите си от течности, като пиете поне осем чаши вода на ден. Това може да помогне за премахване на токсините, излишната сол и течности, които причиняват подути крака.
2. Epsom Salt
Epsom сол е един от естествените съставки, на които можете да разчитате, за да се справите с подути крака. Причината е, че този вид сол може да стимулира токсичните вещества в организма, като едновременно с това насърчава притока на кръв в краката.
Смесете половин чаша или около 115 грама Epsom сол в топла вода, след това попийте подутите крака за 15 до 20 минути.
Съдържанието на магнезиев сулфат ще проникне в порите на кожата и бавно ще намали възпалението. Направете го 2 до 3 пъти седмично, за да получите максимални резултати.
3. Хранителни източници на калий
Цитиран от Healthline, дефицит на калий може да предизвика високо кръвно налягане и натрупване на течности в организма (задържане на вода). В резултат на това ще ви е по-лесно да усетите подути крака, ако дневните ви нужди от калий не са изпълнени.
Различни храни, които са калиеви източници, които могат да помогнат с подути крака, включват:
- Сладък картоф
- банани
- сьомга
- пиле
- Портокалов сок
- Нискомаслено мляко
Ако имате проблеми с бъбреците или някои заболявания, трябва първо да се консултирате с лекар, за да определите вашето здравословно състояние.
4. Хранителни източници на магнезий
Когато усетите подути крака, това може да е признак, че сте с недостиг на магнезий. За да преодолеете това, незабавно удовлетворете ежедневните си нужди от магнезий чрез консумация:
- спанак
- броколи
- авокадо
- зная
- бадеми
- Кашу
- Черен шоколад (тъмен шоколад)
Ако е необходимо, можете също да приемате магнезиеви добавки според препоръките на Вашия лекар. Лекарите обикновено предписват магнезиеви добавки в доза от 200 до 400 милиграма на ден, за да се справят с подути крака. Въпреки това, тази добавка не се препоръчва за тези от вас, които имат проблеми с бъбреците или сърдечни заболявания.
5. Ябълков оцет
Ползите от ябълков оцет са много доказани, един от които може да помогне за преодоляване на подути крака Съдържанието на калий в ябълков оцет може да намали задържането на течности, което води до подуване на краката.
Смесете ябълковия оцет в топла вода в съотношение 1: 1, след което накиснете кърпата в разтвора. Нанесете топла кърпа на подутата част на крака, докато болката намалее.
Ако сте достатъчно силни за вкус и мирис, можете да пиете смес от две супени лъжици ябълков оцет с чаша вода и мед. Пийте тази смес два пъти на ден, за да ускорите възстановяването.
