съдържание:
- Медицинско видео: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe class | Food / drink / appliance scp
- Храна на гладно трябва да се избягва
- 1. Пикантна храна
- 2. Пържени храни
- 3. Храни с високо съдържание на захар
- 4. напитки с кофеин
Медицинско видео: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe class | Food / drink / appliance scp
Времето за прекъсване е най-нетърпеливо очакваният момент, защото накрая сте свободни да ядете и пиете отново. Някои от вас може би са подготвили меню с домашно приготвено бързо счупване или закупуване на открито ngabuburit, Въпреки това, има някои ифтар храни, които трябва да избягвате, знаете. Любопитни какви са хранителните продукти? Вижте следния преглед.
Храна на гладно трябва да се избягва
След гладно по цял ден, тялото ви се нуждае от прием на храна за енергия и нормализира функцията на органите в тялото. За съжаление, гладът и жаждата, които държите за около 13 часа, ви карат да губите контрол при избора на храни, които да разчупят бързо. За да получите максимална полза за здравето от гладуването, изборът на меню за храна също трябва да бъде подходящ.
Съобщавайки от Shape, Sae Bee Suan, диетолог от Медицинския център на Sunway в Малайзия обясни, че има няколко вида храни, които трябва да се избягват. Това е така, че храносмилателната ви система и вашето здраве да не бъдат нарушени по време на гладуването. Тези храни включват:
1. Пикантна храна
Много хора смятат, че яденето няма да бъде пълно без чили сос. Да, пикантната храна е много търсена. Започвайки от lontong, risol, пържени темпе и други основни храни, когато счупвате пост, няма да забравите да добавите с чили или други пикантни съставки.
Този вид храна всъщност не е добра, ако ядете, когато счупвате бързо. Защо? По време на гладно няма прием на храна или вода, която влиза в стомаха, така че стомахът да се изпразни. Когато храната, която влиза в стомаха, е пикантна храна, това може да накара гърдите да се почувстват горещо и възпалено. В действителност, тежестта може да ви направи слаби, защото трябва да се върнете назад и напред в банята поради дразнене на стомаха.
Съвети за безопасно хранене с пикантна храна, когато се счупи бързо, е да напълните стомаха си с други храни. Например кисело мляко, плодове или дати. След това не добавяйте прекалено много чили, чили сос, сос или други пикантни съставки.
2. Пържени храни
Пържени храни имат вкус хрупкави и вкусни. Ето защо наистина жадувате за ризол, пролетни ролки, пастели и други пържени храни, за да се счупите бързо. Макар и вкусна, тази храна не е добра, ако я консумирате за бързо счупване.
Пържените храни съдържат много калории, които рискуват да допринесат за вашите везни. Особено ако често ядете в големи количества. Освен това, пържените храни са много богати на мазнини, така че те се обработват по-бавно от други вещества. Това може да предизвика нарушения в храносмилането.
3. Храни с високо съдържание на захар
В допълнение към пържените храни, сладките храни обикновено са много популярни за бързо счупване. Например сладкарски бонбони, безалкохолни напитки, плодови сокове с добавена захар, сироп и други сладки храни често са представени по-горе. Тези храни съдържат висока захар и калории, но са с ниска хранителна стойност.
Когато прекъснете менюто на храната, нивото на кръвната захар, което е ниско, може да скочи бързо. Освен това ще ви омръзне и ще увеличите апетита си, теглото ви също ще се увеличи. Още по-лошо е, че рискът от развитие на диабет е още по-голям.
4. напитки с кофеин
Кофеинът може да се намери в различни видове напитки. Особено кафе, шоколад и енергийни напитки. Е, хората, които са свикнали да пият кафе определено с нетърпение очакват скъсването на пост за кафе. Въпреки че пиенето на кафе на празен стомах може да раздразни лигавицата на стомаха, защото се произвежда повече стомашна киселина. Това състояние може да доведе до рефлукс на стомашна киселина (ГЕРБ).
