съдържание:
- Медицинско видео: The happy secret to better work | Shawn Achor
- Признаци на терапия към психолог успяват и вървят гладко
- 1. Не е неудобно и се чувствате по-добре след терапевтична сесия
- 2. Бъдете наясно, че трябва сами да решавате и да се справяте с проблемите
- 3. Това е рядкост (или спиране) да обвиняваш себе си
- 4. Отношенията с другите започват да се подобряват
- 5. Започнете да подреждате приоритетите
- 6. Здравословен орган
Медицинско видео: The happy secret to better work | Shawn Achor
Всеки е преживял стрес, имал проблеми и се чувствал тъжен. Ако не можете сами да се справите с проблема, дори да нарушите дейността, лечението на психолог може да бъде решение. Докладът от Huffington Post, психолог на име Даниел Дж. Рейденберг разкри, че провеждането на консултации или терапия на психолог може да улесни и ускори разрешаването на проблемите.
Въпреки това, след като сте преминали терапия, кога можете да прецените, че терапията е успешна? Хайде, разберете отговора в следващия преглед.
Признаци на терапия към психолог успяват и вървят гладко
1. Не е неудобно и се чувствате по-добре след терапевтична сесия
По време на терапията разкривате каква е вашата тревога, желания, тъга и проблеми. Комфортът и откритостта да обсъдим проблема с психолог може да бъде представа, че терапията Ви е успешна
Особено ако тежестта, която чувствате, става по-лека и настроението става по-добро, отколкото преди това след терапевтичната сесия.
2. Бъдете наясно, че трябва сами да решавате и да се справяте с проблемите
Какъвто и проблем да срещнете, трябва да го решите сами. Психологът само ви помага да постигнете това, а не онзи, който разрешава проблема ви.
Появата на желание да се измъкнем от чувство на страх или страх е добър знак. След като преминете през няколко терапевтични сесии, може да сте по-нетърпеливи да подобрите себе си и да посетите допълнителна терапия.
3. Това е рядкост (или спиране) да обвиняваш себе си
Стресът и депресията причиняват прекомерен натиск. Това може да ви накара да продължите да критикувате, съжалявате и обвинявате себе си. Когато се провежда терапията започва да се постига успех, негативните мисли за себе си започват да намаляват. Те могат поне да се мотивират, така че тежестта на ума да не е твърде тежка, за да се чувства.
Всичко това може да се случи, защото пациентите слушат думите на терапевта за борба с негативните мисли с позитивни мисли и вярват в себе си.
4. Отношенията с другите започват да се подобряват
Стрес, депресия или други проблеми, с които се сблъсквате, често влошават отношенията ви с другите. Може би избирате да бъдете тихи и по-самотни. Започването с терапията може да ви помогне да промените отношенията си с хората около вас за по-добро.
5. Започнете да подреждате приоритетите
Загрижеността кара хората, които са подложени на стрес или депресия, да се страхуват да изберат и да се страхуват да не грешат. Когато терапията е успешна, пациентът ще се чувства по-уверен, за да избере най-добрия път, особено за себе си.
Може да станете по-уверени в бъдещето, да не бъдете лесно отнесени от думите на други хора, или да не продължите да съжалявате за това, което сте направили, - но се съсредоточете само върху вашето възстановяване.
6. Здравословен орган
Затрудненията със съня, намаленият апетит и слабостта на тялото са общи симптоми на депресия или стрес. Това може да доведе до намаляване на имунната система и да се разболеете по-лесно. Ако терапията протича гладко, можете да почувствате, че качеството на съня започва да се подобрява и апетитът ви се връща към нормалното, така че тялото ви става по-здраво и издръжливо.
В допълнение към разпознаването на знаците в себе си, попитайте и вашия психолог. Попитайте отново за следващия план за лечение на всяка терапия. Някои здравословни дейности като упражнения, почивка или просто прекарване на време с дейности, които харесвате, могат да ви помогнат да управлявате стреса.
