съдържание:
- Медицинско видео: Official Tell the World Feature Film
- Привързан ли е към сладки храни, които съм пристрастил към захарта?
- Как може тялото ни да бъде пристрастено към захарта?
- Как да спрем пристрастяването към захарта?
Медицинско видео: Official Tell the World Feature Film
Колко ядете захар и сладки храни в един ден? Ако е твърде често, може би не ви харесва, но вече сте пристрастени към захарта.
Да, фактът е, че пристрастяването към захарта може да се случи. Точно както пристрастяването към наркотици, мозъкът ви ще продължи да иска да яде колкото се може повече захар. Всъщност, как тялото може да бъде пристрастен към захарта? Какви са признаците на захарната зависимост? Какви странични ефекти ще се появят, когато сте пристрастени към захарта и как да го преодолеете? Помислете за следния преглед.
Привързан ли е към сладки храни, които съм пристрастил към захарта?
Много хора не осъзнават, че са пристрастени към захарта. Това се случва поради навика си винаги да яде захар или сладки храни. Когато сте пристрастени към нещо, не можете да избягате от нещата, които ви правят пристрастеност.
В този случай лесно се вижда, че не може да се яде захар или сладки храни в един ден. Всъщност, от сутрин до вечер, може би изборът ви на храна е сладка и винаги ще търси сладки храни.
В допълнение, обикновено хората, които са пристрастени към захарта, ще използват големи количества захар или ще консумират големи количества сладки храни. Например, след като приключите с яденето, винаги търсите сладкиши като „покритие“.
Това всъщност е разумно, но когато вашата десертна част действително надхвърли основното меню, може да сте пристрастени към захарта. Да не говорим, обикновено от ден на ден ще продължавате да увеличавате броя на порциите сладки храни, които консумирате. Например, днес сте доста доволни от яденето на една чаша сладолед, но на следващия ден има повече желание да се яде повече от една чаша сладолед.
Как може тялото ни да бъде пристрастено към захарта?
Захарта е основната храна за мозъка ви. Така че, когато ядете захар или сладки храни, вие захранвате мозъка си. Е, проблемът възниква, когато яденето на захар се превърна в навик.
Когато ядете захар, тялото ви няма да отнеме много време да произведе допамин в отговор. Допаминовият хормон е хормон, който поражда чувство на удоволствие. Следователно, когато ядете сладки храни като шоколад, ще се почувствате щастливи, спокойни и щастливи. След това, когато ядете много захар или ядете сладки храни непрекъснато, това действително вреди на реакцията на хормона допамин.
Когато хормоналната реакция е нарушена, тогава една чаша сладолед вече не е достатъчно, за да ви направи щастливи, така че се нуждаете от повече от една чаша сладолед, за да създадете чувство на удовлетворение и удоволствие. Този цикъл ще продължи да се случва, защото допаминовият хормон вече не е чувствителен към сладките храни, които консумирате. Когато това се случи, вие усещате пристрастяване към захарта.
Как да спрем пристрастяването към захарта?
Може би вече знаете, че яденето на прекалено много захар и сладки храни може лесно да повиши нивото на кръвната Ви захар. Това ще бъде лошо за вашето здраве. Особено ако вече имате диабет преди това този навик може да причини заболяването ви да е извън контрол и да предизвика различни усложнения.
Най-добре е да започнете сега, да ограничите употребата на захар. Ако имате диабет, избягвайте или намалявайте употребата на захар драстично всеки ден. Ако е трудно да избягате от сладки храни, можете да замените не-захарните подсладители с ниско съдържание на калории и по-безопасни за кръвната захар.
