съдържание:
- Медицинско видео: Strange answers to the psychopath test | Jon Ronson
- Характеристиките на един пасивен агресивен човек
- Промяна на агресивното пасивно поведение
- 1. Открийте причината за вашето поведение
- 2. Разберете модела
- 3. Мислете преди да действате
- 4. Научете се да приемате нестабилни емоции
- 5. Честни в изразяването на вашите намерения и чувства
Медицинско видео: Strange answers to the psychopath test | Jon Ronson
Терминът пасивна агресия може да бъде странен за ушите ви, но този модел на поведение често се среща всеки ден. В живота си трябва да знаете поне един пасивен агресивен човек. Може също да се окаже, че притежавате тази тенденция. Пасивната агресивност е начин някой да изрази разочарование или мълчалив гняв, известен още като косвен. Обикновено това отношение се ръководи от страх или нежелание директно да изразява негативни емоции.
Пасивната агресия обикновено се характеризира с укриване на негативни емоции, така че тези погребани емоции ще бъдат несъзнателно разкрити чрез вашите действия или думи. Или често чувствате, че други хора не могат да разберат и да се подчинят на вашите желания, но не можете да се сърдите. В крайна сметка вие само ще заглушите човека, докато човек не осъзнае какво е направил погрешно. Смятате ли, че често изпитвате това? Прочетете обяснението по-долу, за да проверите дали сте пасивен агресивен човек и как да промените това поведение.
Характеристиките на един пасивен агресивен човек
Въпреки че има много пасивни агресивни хора, тази черта не се разпознава лесно. В повечето случаи пасивните агресивни хора дори не осъзнават или могат да отрекат, че имат тази тенденция. Затова обърнете специално внимание на следните характеристики и примери за агресивно пасивно поведение. Ако смятате, че повечето от споменатите признаци са в съответствие с вашето състояние, може да сте пасивен агресивен човек.
- Зашеметяващ се и дразнещ, когато се разстрои
- Пристанищни емоции, за да избегнете конфликта
- Не обичайте да говорите ясно
- Често използва сарказъм или сарказъм
- Прекратяване на аргументи или аргументи с думи като "Каквото и да е", "Да", "или"Добре, добре!”
- Винаги бъдете негативни и цинични
- Не съм уверен
- Често се оплакват, че той не е ценен или винаги измамен
- Склонни да обвиняват ситуацията или други хора, когато правят грешки
- Искрен, ако е казан или помолен за помощ
- Като умишлено забравяте, отлагате или не завършвате работата до максимум, ако възразявате срещу извършената работа
- Очаквайте други хора да разберат съдържанието на вашите мисли и чувства
Промяна на агресивното пасивно поведение
Пасивната агресивност е модел на поведение, който се усвоява и развива самостоятелно, не се наследява генетично. Така че всеки може да промени това поведение, ако има силна мотивация. Обикновено това поведение се появява бавно от дете. Ако детето порасне с заплахи или наказания всеки път, когато показва негативни емоции, той ще се научи да приютява тези емоции и инстинктивно да избягва борба. Това поведение обаче може да възникне и ако човек никога не се е научил да изразява открито своите мнения или чувства. Това може да се дължи на липсата на открита комуникация с родителите и на полагащите грижа или защото децата се учат, че гневът е неприемлива емоция. Ето пет основни ключа, които трябва да се овладеят от хора, които са пасивни агресивни, за да контролират тази тенденция.
1. Открийте причината за вашето поведение
Като знаете какво причинява вашето агресивно пасивно поведение, вие ще осъзнаете и приемете, че тези черти няма да облагодетелстват никого. Поддържането на тези черти е равносилно на проблеми с хората около вас. Например, започвате да се държите пасивно агресивно, защото родителите ви са се държали така. От там научавате, че тези черти действително причиняват отчуждаване между вашите отношения и родителите ви. За да не се повтарят същите грешки, вие ще бъдете по-мотивирани да промените сегашната си природа.
2. Разберете модела
Агресивната пасивност трябва да се появява всеки път, когато има спусък. Така че, наистина разберете вашите модели на поведение. Това може да се направи рутинно писане на дневник, така че да можете да погледнете назад към определени събития с по-обективен поглед. С течение на времето ще запомните каквото и да е причината за вашата агресивна пасивност. Опитът и знанието след това ще се превърнат в референция, когато негативните емоции започнат да попадат. Ако вече чувствате пасивни агресивни знаци в думите или действията си, задръжте се и се насилвайте да мислите отново, преди да е станало твърде късно.
3. Мислете преди да действате
Номерът е да се използва логика. Например, вие сте разстроен, защото партньорът ви е ял първо преди да ви вземе. Преди да започнете да се суете и да заглушите партньора си, помислете първо за него. Поканихте ли я да яде? Или очакваш, че вече знае, че искаш да ядеш заедно? Имайте предвид, че други хора никога няма да могат да изпълнят вашите желания, ако никога не предавате директно това, което искате.
Логиката изглежда проста, но ако сте емоционално засегнати, обикновено е трудно да се мисли ясно. За да го направите по-лесно, създайте своя собствена специална мантра в практикуването на навици на мислене преди да действате. Например, помнете, че не е работа на някой друг да чете ума ви, но трябва да го изразявате сами.
4. Научете се да приемате нестабилни емоции
Хората, които са пасивно агресивни, трудно се справят с негативни емоции като скръб, разочарование или гняв. Затова предпочитате да не го показвате директно. Затова трябва да се научите да разбирате, че негативните емоции са нещо естествено, както да се усещат и изразяват. В този свят няма перфектен човек, така че всеки може да изпита гняв или тъга. Ако е трудно да обработим тези емоции, можете да посветите сърцето си на приятели, на които имате доверие, или да потърсите професионална помощ, като съветници и психолози.
5. Честни в изразяването на вашите намерения и чувства
Привикнете да бъдете честни и отворени всеки път, когато почувствате някаква емоция. Въпреки че рисковете за откритост могат да предизвикат битки или конфликти, поне когато се борите, можете да общувате помежду си и да изразявате по-ясно своите намерения. По този начин решаването на проблемите става по-лесно, отколкото ако мълчите и се надявате, че други хора могат да се променят според вашите очаквания. Освен това не всички битки са лоши.
ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО:
- Искате ли да търсите внимание? Може би е черта на Histrionic Behavior Disorders
- Срамежливостта може да ни накара да ядем твърде много
- 5 Характеристики на израженията на лицето, когато някой лежи
