съдържание:
- Медицинско видео: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
- 1. Големи порции храна
- 2. Пържени храни
- 3. Кисели храни
- 4. Броколи
- 5. Кафе и газирани напитки
- 6. Пикантна храна
- 7. Алкохол
- 8. Шоколад
Медицинско видео: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
Вашата храносмилателна система следва определен поток. Храната ще започне да се усвоява в устата, след това ще се премести в гърлото, след това в хранопровода и стомаха, след това в тънките и дебелите черва, след което ще се отстрани от тялото. Когато храната в стомаха се върне в обратна посока, тя може да причини болка.
Киселини в стомаха (язва) е едно от условията, при които храната от стомаха се връща към хранопровода. Въпреки че причините са различни за всички, ето някои храни, които трябва да избягвате.
1. Големи порции храна
Големите храни причиняват стомаха да произвежда повече стомашна киселина, която може да се натрупва и дразни хранопровода. Препоръчително е да се яде по-често с малки порции, отколкото да се яде едновременно с големи порции.
2. Пържени храни
Храните с високо съдържание на мазнини, като например пържени храни, отнемат повече време за смилане. Колкото по-дълго е в стомаха, толкова повече стомашна киселина се произвежда, което в крайна сметка заема повече място в стомаха. Тъй като стомахът е пълен с много храна, вашата храна ще прелива в хранопровода. Това ще предизвика симптоми на стомашни киселини и язви. Пържените храни включват пържени картофи, пържено пиле, понички и картофен чипс.
3. Кисели храни
Въпреки че плодовете имат много ползи за здравето, понякога те могат да предизвикат стомашна киселина. Много плодове съдържат високи нива на киселина. Семейството на цитрусови плодове, включително лимони, портокали и домати, съдържа киселина, която може да наруши рН баланса в стомаха. Плодовете и зеленчуците могат да добавят киселинност и да причинят симптоми на киселини.
4. Броколи
Броколи е източник на фибри и хранене. Ако имате симптоми на стомашни язви, свързани с газ и подуване на корема, избягвайте да ядете броколи. Твърде много фибри може да накара храносмилателната ви система да произвежда повече газ, което може да доведе до киселини.
5. Кафе и газирани напитки
Ако често имате проблеми с разстройства на стомашната киселина, навиците за пиене на кафе трябва да бъдат намалени, ако не и напълно изоставени. Освен кафе, газирани напитки като сода също могат да стимулират покачването на стомашната киселина в хранопровода, което причинява болки в горната част на корема.
6. Пикантна храна
Ако харесвате пикантна храна, но имате стомах, имаме лоши новини. Време е да държим бутилката на самбал. Пикантни храни могат да добавят киселинно натрупване и да предизвикат повишаване на стомашната киселина. За да се предотвратят симптомите на язви, по-добре е да избягвате чили и пикантен сос.
7. Алкохол
Вероятно вече знаете, че алкохолът не е полезен за здравето, но искаме отново да споменем, че алкохолът ще влоши стомашната киселинен рефлукс. Алкохолът увеличава стомашната киселина в стомаха и прави организма ви дехидратиран.
8. Шоколад
Шоколадът е известен като спусък за симптоми на стомашен киселинен рефлукс. Шоколадът съдържа съединение, наречено теобромин, което кара мускулите на езофагеалния сфинктер да се отпуснат, позволявайки на киселината да се влива в хранопровода.
