съдържание:
- Медицинско видео: Calling All Cars: Don't Get Chummy with a Watchman / A Cup of Coffee / Moving Picture Murder
- Вкусна и здравословна партия с барбекю, как?
- 1. Изберете нискомаслено месо
- 2. Създайте с риба
- 3. Печене на зеленчуци? Защо не!
- 4. Намалете содата
- 5. Мъдър да сервира десерт (десерт)
Медицинско видео: Calling All Cars: Don't Get Chummy with a Watchman / A Cup of Coffee / Moving Picture Murder
Барбекюто е синоним на честването на големи ястия на всяка крачка от новата година или други празници. Парти за ядене на морски дарове и ястия с месо на скаравсички вас да изядете това е наистина най-забавното, когато се ползват с най-близките хора. За съжаление, повечето храни, които обикновено се използват, са с високо съдържание на мазнини и имат ниска хранителна стойност.
СЕИТ. Не че не ви е позволено да се събирате, за да се насладите на добра храна. Барбекюто не винаги води до оплаквания за висок холестерол. Все още можете да прекарвате времето си със семейството си с вкусни ястия с барбекю, без да жертвате здравето си. Винаги има забавен начин да сте здрави!
Вкусна и здравословна партия с барбекю, как?
1. Изберете нискомаслено месо
Постно месо може да намали приема на калории в съдовете барбекю Вие. Опитайте да изберете по-влакнесто месо като пилешки гърди. И ако използвате червено месо, можете да се опитате да намалите излишната мазнина.
Освен че е по-здравословна и по-питателна, постното органично месо може да ви предпази от излагане на вредни химикали. Все пак, имайте предвид, че нискомасленото месо има тенденция да узрява по-бързо. Така че не оставяйте месото на въглища, така че да не узреят или да горят.
2. Създайте с риба
Рибата може да бъде вашият последен избор при закупуване на пресни продукти за Вашето барбекю парти по-късно, но знаете ли, че рибата може да бъде здравословен избор? Освен че е вкусно, проучването казва, че съдържанието на омега-3 мазнини в рибите може да помогне за понижаване на кръвното налягане и намаляване на риска от запушване на кръвоносните съдове.
Американската сърдечна асоциация препоръчва да се яде поне две порции риба за една седмица. Много видове риби са вкусни, за да се използват като храна за скара, като шаран, тилапия, риба тон или сьомга.
3. Печене на зеленчуци? Защо не!
Чушки, царевица, патладжани и лук са вкусно сладки зеленчуци, когато се пекат, дори децата ще ги харесват. Опитайте се да намажете зеленчуците по ваш избор с малко зехтин, оцет, сол и пипер, за да получите оптималния вкус. Можете също така да направите ястията си по-добри от очите, като залепвате цветни зеленчуци с шиш.
Пържените пържени картофи са предпочитано ястие, което е най-търсено от много хора на барбекю парти, но за по-добро здраве можете да разменяте картофи със сладки картофи. Нарежете дългите картони до размера на пръста и нанесете подправките, които използвате, за да овкусите зеленчуците. Затоплете картофите в пещ с температура около 220оС в продължение на 20 минути или докато сладките достигнат желаната свежест. Сега можете да се насладите на "пържени картофки", без да се страхувате от извисяването на холестерола.
4. Намалете содата
BB party не е пълно без наличието на освежаващи цветни безалкохолни напитки. Но содата съдържа високи калории и захар, както и почти нулеви хранителни вещества. Вместо това, можете да опитате да замените напитката с по-здравословна напитка като вода, кокосова вода, истински плодов сок или пресен чай.
Ако се чувствате неудовлетворени, можете да опитате още една освежаваща напитка, която е по-здрава от содата. Смесете прясна содова вода в пресен плодов сок и ще получите напитка, която всеки ще хареса.
5. Мъдър да сервира десерт (десерт)
Торти и сладолед са популярни десертни решения за изплакване на всички мастни усещания, които покриват устата след пълноценно хранене с барбекю. За да бъдете по-здрави, можете да я замените с храни с високо съдържание на витамини и антиоксиданти, като пресни плодове, които се пекат. Печенето на плодовете ще омекоти текстурата на плода и ще го направи по-сладък, като премахне карамелизирания вкус.
праскови, Кайсии, круши, ябълки или ананас са някои от възможностите, които са подходящи за десерт във вашата скара. Изсипете малко зехтин преди да го поставите на скара.
