съдържание:
- Медицинско видео: Dominion (2018) - full documentary [Official]
- Как изкуствените подсладители могат да контролират нивата на кръвната захар
- Какви са изкуствените подсладители по време на бременност, които са безопасни за консумация?
- Кой не може да консумира аспартамни подсладители?
Медицинско видео: Dominion (2018) - full documentary [Official]
Както вече знаете, бременните жени не трябва да консумират храна. Това, което консумират бременните жени, със сигурност е много влиятелно върху здравето на самите бременни жени и техните фетуси. Нещо повече, ако бременните жени имат излишно тегло или усложнения, като гестационен диабет. Неконтролираното хранене, когато майката е бременна в тези условия, може да влоши състоянието на бременната жена, кръвната захар може да се повиши или да увеличи теглото на майката. В такива здравословни условия може би бременните жени са по-добре да консумират изкуствени подсладители вместо захар. Но дали изкуствените подсладители по време на бременност са безопасни за консумация?
Как изкуствените подсладители могат да контролират нивата на кръвната захар
Точно сега може да сте били много лесни за получаване на изкуствени подсладители като заместител на захарта Този изкуствен подсладител предлага нула калории, така че няма да повиши нивото на кръвната Ви захар и не увеличава теглото ви. Резултатът е, че този изкуствен подсладител е безопасен за употреба при диабетици или хора, които поддържат теглото си.
Защо е възможно това? Изкуствените подсладители обикновено имат много високо ниво на сладост (дори до стотици пъти по-сладки) в сравнение с обикновената захар. Така че, като използвате само малко изкуствен подсладител, можете да направите вашата храна или напитка сладка, без да добавяте повече калории. Съдържанието на нула калории в тези изкуствени подсладители няма да повлияе на нивата на кръвната Ви захар.
Какви са изкуствените подсладители по време на бременност, които са безопасни за консумация?
Вече има много изкуствени подсладители с различни видове на пазара. Но внимавайте при избора му. Може би не всички видове изкуствени подсладители са безопасни за бременни жени. Един вид изкуствен подсладител, който е безопасен за консумация от бременни жени, е стевия.
Защо стевия? Stevia е изкуствен подсладител, приготвен от листа от стевия. Този изкуствен подсладител има сладост 200 пъти по-сладка от обикновената захар в същата доза. Много чистата форма на стевия обикновено е безопасна за употреба от всички, включително и от бременни жени. Това е признато и от Агенцията по храните и лекарствата (FDA) или от Американската администрация по храните и лекарствата.
Други видове изкуствени подсладители, които също са безопасни за бременни жени, са аспартам и сукралоза. Аспартамът и сукралозата са одобрени за безопасно използване от FDA и BPOM RI в определени граници на използване. И двата стевия, аспартам и сукралоза са съставки, които можете да намерите на различни марки изкуствени подсладители, налични на пазара, като Tropicana Slim.
Границата на безопасна употреба на аспартам на ден е 50 mg / kg телесно тегло. Междувременно, за сукралоза границата на безопасна употреба е 10-15 mg / kg телесно тегло. Въпреки това, използването на аспартам изглежда може да добави калории към тялото ви, макар и много малко, само 0,4 ккал / грам.
Кой не може да консумира аспартамни подсладители?
За да се отбележи, бременните жени, които имат генетично заболяване от фенилкетонурия (ФКУ), трябва да избягват аспартама. Това генетично заболяване прави тялото на бременни жени неспособни да усвои аминокиселината фенилаланин, съдържаща се в аспартама. В резултат на това нивата на фенилаланин се натрупват в тялото на бременните жени и могат да причинят бебета с вродени дефекти.
