съдържание:
- Медицинско видео: 6 ways mushrooms can save the world | Paul Stamets
- Ползи от слънчогледово семе
- 1. Помага в борбата с остеопорозата и мускулните спазми
- 2. Подпомага поддържането на здрава кожа
- 3. Предотвратяване на диабета
- Ползи от слънчогледово масло
- 1. Противовъзпалително
- 2. Богат на омега-6
Медицинско видео: 6 ways mushrooms can save the world | Paul Stamets
Слънчогледи или растения, които имат латински имена helianthus annus, първоначално намерени от Северна Америка. С ярко жълто и форма, която прилича на слънцето, този вид цвете има предимства, които могат да бъдат получени от съдържанието на масло и семена, знаете. Какви са ползите за здравето от цветята, които са оформени като слънцето?
Ползи от слънчогледово семе
Слънчогледовите семки или известни като kuaci са добри източници на хранене, които съдържат витамин Е, който също е известен като гама-токоферол, Витамин Е е мощен антиоксидант в орехи и семена, където е един от тях.Функцията на антиоксидантите, която е широко известна, е да се бори с увреждането на свободните радикали в тялото.
В допълнение, за тези от вас, които обичат лека закуска на краставица, тя е добра за подобряване на здравето на сърцето. Защо е така? Тъй като веществото в kuaci може да намали LDL холестерола и също е в състояние да предотврати хипертония.
1. Помага в борбата с остеопорозата и мускулните спазми
Високото съдържание на магнезий в куаците може да балансира балансираното съдържание на калций и калий в организма. След това съдържанието на магнезий е в състояние да предотврати загубата на костна маса и да спомогне за намаляване на хроничните главоболия, запек и спазми в мускулите.
2. Подпомага поддържането на здрава кожа
Проучванията показват, че антиоксидантният витамин Е е много полезен за поддържане на кожата мека и здрава. В допълнение, съдържанието на липиди в есенциалните мастни киселини от куаци също поддържа кожата хидратирана и свободна от увреждания и замърсяване от слънцето.
3. Предотвратяване на диабета
Храненето в краставицата може да помогне да се спре повишаването и намаляването на кръвната захар, изпитвано от много хора, поради прекалено високо съдържание на захар, рафинирани зърна, сладки напитки и преработени храни. Например, установено е, че ползите от магнезий имат защитен ефект върху риска от развитие на диабет тип 2. \ t
Ползи от слънчогледово масло
Диетичната насока на Министерството на здравеопазването и човешките услуги в Америка посочва, че източникът на мазнини, съдържащи се в слънчогледовото масло, може да бъде полезен за намаляване на риска от сърдечни заболявания и поддържане на балансирано телесно тегло. Тъй като, основно, повечето слънчогледово олио съдържа ненаситени мазнини и е прием на хранителни вещества.
Слънчогледовото масло обикновено се преработва от екстракти от слънчогледово семе. Това масло обикновено се използва като лекарство за запек и за някои съставки за готвене. По-долу са 2 важни ползи, които можете да получите от екстракт масло, което също е направено от kuaci:
1. Противовъзпалително
Акнето се появява, когато има излишък от мазнина в фоликулите под кожата и е заразена с бактерии. Витамините А, С, D, Е и есенциалните мастни киселини, които се съдържат в слънчогледовото масло, ще осигурят защитен слой, който предпазва кожата от свързване с бактерии. Следователно слънчогледовото масло действа и като ефективно лекарство срещу акне, а употребата на това масло може да се прилага директно върху кожата.
2. Богат на омега-6
Всяка 1 супена лъжица слънчогледово масло съдържа най-малко 8,9 грама линолова киселина, която е шест полиненаситени мастни киселини (омега-6). Според Институт Линус Полинг, Този вид мазнини е важна част от здравословното хранене. За да се възползвате от омега-6, се нуждаем от 11 до 14 грама омега-6 дневно.
