съдържание:
- Медицинско видео: Dominion (2018) - full documentary [Official]
- Ползите от плача, които може да не знаете
- 1. Освободете стреса
- 2. Подобряване на настроението
- 3. Подобряване на зрението и защита на очите
Медицинско видео: Dominion (2018) - full documentary [Official]
Плачът е много синоним на бебета и малки деца, но това не означава, че възрастните никога не плачат. Трябва да сте плакали, било в стаята или в банята, когато сте били сами. Може да плаче за щастие или заради тъга, гняв или раздразнение. Плачът е много приемлив за всички от всички сфери на живота. Това е нормално. Всъщност плачът е от полза и за вас. Искате ли да знаете какви са ползите от плача? Вижте обяснението по-долу.
Ползите от плача, които може да не знаете
Някои от предимствата на плача са както по отношение на физическото, така и на психичното здраве:
1. Освободете стреса
Плачът, когато сте подложени на стрес, е един от най-добрите начини да насочите стреса си и да ви даде облекчение. Когато плачеш заради стрес, тялото ти всъщност освобождава хормони на стреса или отрови от тялото ти чрез капещи сълзи.
Това е доказано в проучване, проведено от Dr. Уилям Х. Фрей II, биохимик от Св. Медицински център Paul-Ramsey в Минесота. Той откри, че има различия в химичния състав между сълзите, дължащи се на емоции или стрес със сълзи, дължащи се на физическо дразнене. Емоционалните сълзи (свързани със стреса) съдържат основата на хормона пролактин протеин, адренокортикотропния хормон (ACTH) и левциновия енкефалин (естествен обезболяващ). Всичко това се произвежда от организма, когато сте подложени на стрес, както съобщава Netdoctor.
Освобождаването на АСТН в организма чрез сълзи може да намали нивата на хормона кортизол (стрес хормон). Това със сигурност е добро, защото високите нива на хормона кортизол в организма могат да причинят здравословни проблеми, свързани със стреса.
Когато сте подложени на стрес, химикалите в тялото ви стават небалансирани. Така че плачът може да помогне за намаляване на тези ефекти. Плачът може да помогне за освобождаване на емоции, стрес и напрежение от негативни чувства, стрес и разочарования, които са били погребани във вас през цялото това време.
2. Подобряване на настроението
Освен че е полезен за вашето физическо здраве, плачът също е полезен за вашето психологическо здраве. Плачът може да подобри настроението ви към по-добро. Изследвания от Университета на Южна Флорида през 2008 г. доказаха, че плачът може да се успокои и да подобри настроението ви по-добре от всеки антидепресант.
Ако бъдете попитани "след плач, настроението ви става по-добро?", Като цяло всички отговарят с "да". Това обаче зависи и от причината за това, което ви кара да плачете и как вик се справя с вас. Хората с тревожност или разстройства на настроението може да са по-малко способни да усетят положителните ефекти от плача.
3. Подобряване на зрението и защита на очите
Сълзите, които излизат от очите ви, се произвеждат от слъзната жлеза. Тези сълзи могат да ви помогнат да почистите очите си от прах, да предотвратите дразненето на очите и да поддържате очите си влажни. Така че, сълзите могат да изчистят зрението ви. Плачът може също да попречи на лигавиците в окото да изпитат сухота или дехидратация. Сухота в очите може да направи очите уязвими към бактериални атаки.
В сълзите има антибактериално средство, наречено лизозим. Този лизозим може да убие определени бактерии, като унищожи бактериалните клетъчни стени. И така, със сълзи, които винаги навлажняват областта около очите ви (наричани базални сълзи), очите ви ще продължат да бъдат защитени от различни чужди тела.
