съдържание:
- Запознайте се с армрестлинг
- Опасност от небрежна борба с ръце
- Наранявания, които най-често се случват поради борба с ръката
- 1. Разрушаване на горната част на ръката
- 2. Тендинит
- 3. Изкълчени мускули
- Предотвратете нараняване при борба с ръце
За някои хора има определено удовлетворение, ако можете да докажете физическата си сила пред други хора. Един от най-често срещаните начини за показване на сила е борбата с ръце. Така че като цяло, може да сте го направили сами, когато сте били дете. Бъдете внимателни, въпреки че изглежда просто, се оказва, че опаковъчните битки са един от най-опасните спортове. Как може да бъде? Ето един пълен преглед на въпроса за армрестлинг и различни опасности.
Запознайте се с армрестлинг
Панко е опасен спорт, който не трябва да се провежда без обучение или надзор от опитни хора. Също като борба, бокс или бойни изкуства, борбата с ръце е много податлива на нараняване. Трябва да овладеете определени техники, за да намалите възможността за нараняване.
В състезание по борба с ръце, вие и вашият опонент трябва да застанете един срещу друг с преплетени ръце. За да спечелите състезанието, трябва да изпуснете ръката на опонента си, за да докоснете повърхността на шкафа или масата.
Този спорт не е само за разкриване на големи оръжия. Защото факторите, които наистина определят победата ви в този опасен спорт, са много. Сред тях са силата на ръката, конкурентните техники, мускулната плътност, размерът на юмрука, гъвкавостта на китката и издръжливостта на тялото, особено на върха.
Опасност от небрежна борба с ръце
Когато се гледа ясно, този спорт наистина изглежда толкова лесно. Основното нещо е просто да прикрепите ръката и да се състезавате, за да изпуснете бързо ръката на противника. В резултат на това много хора, включително деца, често се опитват да се борят, без да имат достатъчно разбиране за този спорт.
Ако се прави без експертен надзор или правилната техника, борбата с ръце е податлива на нараняване, болка в лакътя, болка в ръката и болка в рамото. Това е така, защото когато борбата с ръце, вашите мускули са принудени да работят много усилено.
Наранявания, които най-често се случват поради борба с ръката
Дори атлетите по ръчна борба остават с висок риск от нараняване при борба с ръце. Ето някои видове наранявания, които често се случват по време на борба с ръце.
1. Разрушаване на горната част на ръката
Според д-р. Джон Арнолд, професор по спортни науки в Университета на Южна Австралия, вероятно ще има счупване на горната част на ръката. Причината е, че раменете ви се огъват и се въртят, докато лактите ви трябва да останат твърди и изправени в първоначалната си позиция. Цялото налягане се поддържа от костта на горната част на ръката. Междувременно, вие също трябва да устоите на желанието от страна на опонента ви. В резултат на това костта на горната част на ръката е усукана и счупена.
2. Тендинит
Нараняването на тендинит се случва, когато лигаментът, тъканта, която свързва една кост с друга, изпитва възпаление и подуване. Обикновено тендинитът се появява в областта на лакътя и ръката. Това възпаление се случва, защото тъканите в бицепсите, трицепсите и лактите получават изключително силен натиск. Симптомите включват части на тялото, които са засегнати от тендинит, които са болезнени, горещи и трудно се движат.
3. Изкълчени мускули
Подобно на тендинит в сухожилието, вашите мускули също могат да се наранят, ако бъдат принудени да работят твърде силно. Мускулите ще се изместят, когато мускулните влакна в раменете, ръцете, лактите или китката са разкъсани или опънати. Обикновено ще усетите симптоми като подуване, зачервяване на кожата, силна болка и усещане за горещина.
Предотвратете нараняване при борба с ръце
За да предотвратите нараняване или болка, дължаща се на борба с ръцете, първо трябва да погледнете на различни техники и безопасни начини да направите борба с ръце. Избягвайте да се борите небрежно, ако вие или вашият опонент не сте наистина опитни. В допълнение, затоплете мускулите с упражнения или движение скок за поне 10 минути също може да помогне за предотвратяване на нараняване.
