съдържание:
- Медицинско видео: What I learned from 100 days of rejection | Jia Jiang
- Има ли ползи от смях на себе си?
- Смеейки се на себе си, разтопява социалната атмосфера
- Смехът на себе си е добър и за физическото здраве
Медицинско видео: What I learned from 100 days of rejection | Jia Jiang
Смехът е антидот на стреса, болката и дори противоотровата на конфликта. Няма друг надежден начин да накараш ума и тялото си да се възстанови бързо, когато реагира на негативните неща. Смехът или хуморът са ключът. Смехът предоставя много ползи. Не само се смееш, защото има забавни неща, смехът на себе си също се оказва добър за здравето.
Предишни изследвания смятат, че смяхът на себе си се счита за отрицателен ефект от натиска, който човек чувства. Смехът на себе си обикновено е свързан с безпокойство и ниско самочувствие. Въпреки това, последните изследвания в списанието Personality and Individual Differnces доказват обратното.
Има ли ползи от смях на себе си?
Проучване на Университета в Гранада в списание "Личност и индивидуални различия" показва, че клинично хората, които често се шегуват за себе си или се смеят на собствените си слабости, слабости или грешки, като шеги са по-психологически проспериращи.
Тези открития включват противоречиви изследвания, противно на предишни изследвания, които казват, че хората, които обичат да използват себе си като знаков материал, показват отрицателно психологическо състояние.
Хорхе Торес Марин, един от изследователите в проучването, каза, че смяхът на самия себе си е свързан с висок резултат за психологическото благополучие. Този резултат за психологическото благополучие може да бъде сигнал за добро щастие и социални умения.
Смехът на себе си работи като ефектите на психотерапията, която може да подобри цялостното психично здраве. Изследователите приемат, че психологическото благополучие е показател за щастие, удовлетворение от живота и оптимизъм за живота. Така че, смях на себе си се счита за добър за психичното здраве.
Смеейки се на себе си, разтопява социалната атмосфера
Смеенето на себе си може да не е лесно, защото ще се почувствате неудобно да подчертаете вашите слабости и слабости. Въпреки това, вместо да се чувствате смутени, скриването на слабости или недостатъци в разумни шеги може действително да покаже, че сте човек, който може да стопи атмосферата и да намали напрежението.
Това чувство за хумор също не вреди на никоя страна. Това ще направи другите хора по-отворени и удобни с вас.
Смехът на себе си е добър и за физическото здраве
Хората, които могат да се смеят на себе си, са склонни да имат положителни мисли и не се притесняват лесно, така че са по-защитени от хроничен стрес.
Хроничният стрес или продължителният стрес могат да предизвикат високо производство на естествени стрес хормони като кортизол и адреналин. Доказано е, че високата продукция на този хормон е свързана с повишени психически и физически здравословни проблеми.
Физически здравословни проблеми, които могат да възникнат като главоболие, сърдечни заболявания и проблеми с храносмилането. Докато проблемите с психичното здраве, които могат да възникнат като тревожност и депресия. Следователно, способността да се смееш на слабости, грешки или липса на себе си се счита за здрава за тялото и душата.
