съдържание:
- Медицинско видео: You aren't at the mercy of your emotions -- your brain creates them | Lisa Feldman Barrett
- Каква е разликата между смъртта, причинена от инфаркт и инфаркт?
- Какви са причините за спиране на сърцето по време на тренировка?
- Упражнението не е основната причина за инфаркт
- Съвети за избягване на сърдечен арест по време на тренировка
Медицинско видео: You aren't at the mercy of your emotions -- your brain creates them | Lisa Feldman Barrett
Всеки знае здравословните ползи от упражненията. Въпреки това, някои хора, които тренират редовно - дори спортисти, често умират внезапно по време или след тренировка. Инцидентът внезапно кара хората да се чудят, вярно ли е, че упражненията действително предизвикват внезапна смърт? Вижте обяснението по-долу.
Каква е разликата между смъртта, причинена от инфаркт и инфаркт?
Сърдечен удар е различен от нормалния инфаркт, въпреки че и двете могат да причинят сърцето да не функционира правилно и да причини смърт.
Сърдечен удар или медицински термин се нарича sУдарен сърдечен арест (SCA) е прекратяване на внезапно сърцебиене, причинено от прекъсване на електричеството в сърцето, като по този начин се възпрепятства помпането на кръвта и спирането на кръвообращението в тялото.Като цяло, някой, който има инфаркт по време на тренировка, дължащ се на анамнеза за сърдечно заболяване, просто не знае за това.
Докато сърдечен удар илиинфаркт повечето са причинени от сърдечно заболяване, което продължава дълго време. Тази атака се случва поради внезапно блокиране на коронарните артерии, така че притока на кръв към сърдечния мускул се блокира и в крайна сметка уврежда сърдечния мускул. Хората с анамнеза за предишен инфаркт ще имат риск от внезапно спиране на сърцето.
Какви са причините за спиране на сърцето по време на тренировка?
В ранна възраст (под 35 години), причината за внезапна смърт, когато упражненията обикновено са резултат от SCA, а не от сърдечен удар. Това се дължи на хипертропна кардиомиопатия.
Кардиомиопатията е генетично заболяване, което причинява ненормално удебеляване на сърдечните мускули. Като има предвид, че причината за внезапна смърт в по-напреднала възраст е различна - повече от 50 години, като цяло, защото те имат коронарна болест на сърцето и са имали предишен инфаркт. Инфарктът води до умиране на сърдечен мускул и в същото време прекъсва електрическия поток на сърцето. Така че не се изненадвайте, ако по-късно те станат уязвими към изживяване на SCA.
Когато извършвате спортни дейности, всички мускули се движат, включително сърдечния мускул. Когато правите упражнения с висок интензитет, някой, който има фактор за кардиомиопатия, сърдечният мускул ще стане по-дебел по време на тренировка. Това кара сърцето да работи по-усилено, за да изпомпва кислород и електрическият поток е прекъснат.
Е, обикновено има много хора, които не са наясно с това, защото не са изпитвали никакви оплаквания. Така че, когато някой прави спорт, особено състезателен спорт с висок интензитет, като футбол, футзал, тенис или маратон, сърцето ще изпомпва силно. А понякога за по-малко щастливите (около 1% от населението) сърцето внезапно спира и води до смърт.
Упражнението не е основната причина за инфаркт
Според вестник на Американския колеж по кардиология 52 редовни атентата са настъпили в редовните спортни обекти, 84 събития на алтернативни спортни площадки и 713 случая на други инфарктни случаи на места, които не са свързани с упражнения.
В списанието на Американската медицинска асоциация е видно, че рискът от сърдечни заболявания, причинени от физическа активност, е много нисък. По-важното е, че в проучването е установено, че рискът от оцеляване на човека по време на рутинна физическа активност намалява риска от инфаркт с около 45% в сравнение със здрави хора, които рядко се упражняват.
Така че не спортът е това, което кара човек да получи сърдечен удар. Тъй като е доказано, че рутинната дейност намалява риска от внезапна смърт по време на тренировка, независимо дали се дължи на редовни инфаркти или сърдечен арест. Това е така, защото тялото е свикнало да се адаптира към повишена телесна активност. Контролът на тези рискови фактори е необходим, за да се намалят рисковите фактори за спиране на сърцето по време на тренировка.
Съвети за избягване на сърдечен арест по време на тренировка
Както е посочено по-горе, затова е много важно да правите ранно откриване чрез провеждане на сърдечна проверка. Особено ако имате фамилна анамнеза за сърдечно заболяване и често се чувствате симптоми като задух, болка в гърдите, замайване и слабост.
Ако имате рискови фактори за сърдечно заболяване, добре е винаги да се затопляте преди тренировка. Започнете да тренирате първо с леки дейности. Защото това ще помогне на сърдечния ритъм да регулира дейностите ви бавно.
След като приключите с упражнението, не забравяйте бавно да се охладите, като забавите скоростта си. Не спирайте внезапно. Седнете директно, стойте неподвижно или легнете след упражняване може да ви накара да почувствате замайване или дори сърцебиене.
Другото важно нещо е да се обърне внимание на какви фактори предизвикват инфаркт на човек. Като премахване на тютюнопушенето, храна, която не е здрава, мързеливи за упражнения, стрес, липса на сън, пиене на алкохол или други неща. Затова е много важно да се прилага здравословен начин на живот в ежедневието.
Ако имате сърдечно заболяване, изобщо не трябва да тренирате. Консултирайте се с Вашия лекар за това колко тежка може да използвате упражненията. Докато не упражнявате над възможностите на сърцето си, можете да упражните безопасно.
