съдържание:
- Медицинско видео: TRAUMA SURVIVOR--Are You SUPER REACTIVE or DON'T REACT at ALL?
- По кое време малко дете трябва да вечеря?
- Значението на вечерята за малки деца
- Съвети за даване на вечеря на малки деца
Медицинско видео: TRAUMA SURVIVOR--Are You SUPER REACTIVE or DON'T REACT at ALL?
Препоръчва се от детството си децата да са свикнали да ядат редовно. Наличието на редовен хранителен режим може да увеличи докрай хранителния прием за малки деца. Не само закуска или обяд, но и вечеря е важна за малките деца. Обикновено малките се нуждаят от 3 големи хранения и 2-3 пъти закуска на ден. Тогава кога децата трябва да вечерят?
По кое време малко дете трябва да вечеря?
Всъщност доброто време за малки деца да се хранят е, че не е твърде близо до лягане. Оставете приблизително 2 до 3 часа преди лягане на детето. Това е така, защото тялото се нуждае от време, за да усвои храната, която влиза в тялото.
Ако детето ви спи в 19:00, тогава е най-добре за малки деца да вечерят в 17:00. И така нататък. Обикновено добър период от време за малки деца да ядат вечеря около 17:00 до 19:00.
Ако на малко дете се даде късна вечеря, той може да умре от глад. В допълнение, вечерята на късното дете също може да направи забавянето между вечерята и часовете на сън твърде близо. За да може храносмилателната система на децата да работи по-усилено по време на сън.
Значението на вечерята за малки деца
Всъщност не само вечерята е важна за малките деца. Въпреки това, хранене редовно, както закуска, обяд и нощ е важно да се допълнят хранителните нужди на децата в един ден.
Малките деца обикновено се нуждаят от около 1000 до 1400 калории на ден. Тези калории могат да се получат от хранителни източници на въглехидрати (ориз, юфка, хляб, тестени изделия, картофи), животински протеин (риба, пиле, месо), растителен протеин (тофу, темпе, боб), зеленчуци и плодове. Петте вида храна трябва винаги да са на чинията на всяко дете.
Ето защо всички времена на хранене са важни и не бива да пропускате нищо. Ако детето често не яде вечеря, получените хранителни вещества ще намалят, така че теглото му да не се увеличава. Дори най-лошото може да изпита недохранване.
Освен това вечерята може да помогне на малките деца да спят по-добре, защото стомасите им са пълни. Когато спите здраво, тялото изпитва възстановяване на клетките, както и процеса на растеж, който се осъществява по-бързо, когато детето спи, отколкото когато е буден.
Съвети за даване на вечеря на малки деца
Малките деца имат променящ се апетит. Промените в нивата на активност през деня могат да доведат до голям апетит за известно време, последвано от леки закуски или закуски и по-късно прибиране на храна. Вечеря е времето за хранене, което най-често предизвиква безпокойство, защото може би децата са уморени или не са гладни.
Не се паникьосвайте, ако това се случи. Не е нужно да принуждавате, защото повечето деца са в състояние да балансират приема на храна с дейности, когато им се каже да ядат. Можете да помогнете, като предоставите разнообразие от здравословни и питателни храни, след което оставете детето си да избере. Предложете на децата същата храна с други членове на семейството, с различни текстури и аромати за балансирано хранене.
