съдържание:
- Медицинско видео: Roswell Incident: Department of Defense Interviews - Gerald Anderson / Glenn Dennis
- Защо трябва да проверявате здравето си, преди да започнете да тренирате?
- 1. Да се избегне нараняване и появата на усложнения от заболяването
- 2. Да се намерят реалистични цели за вашето тяло и да се наблюдава напредъкът
- Защо професионалните спортисти трябва да преминат здравен преглед, преди да се присъединят към нов клуб?
Медицинско видео: Roswell Incident: Department of Defense Interviews - Gerald Anderson / Glenn Dennis
За тези от вас, които са футболни фенове, трябва да сте прочели новината, че любимата ви футболна звезда е преминала здравен преглед на клубния трансфер. Може би се чудите какво всъщност е проверката на състоянието. Дали само ще видите нараняване на футболиста? Или има други важни неща, които трябва да бъдат разгледани?
Може също да мислите, че здравен преглед преди мач трябва да се извърши само от професионални спортисти. Знаете ли, че в идеалния случай този преглед се извършва на всички хора, които искат да упражняват? Защо това е важно?
Защо трябва да проверявате здравето си, преди да започнете да тренирате?
1. Да се избегне нараняване и появата на усложнения от заболяването
Ползите от упражненията са без съмнение. Но имайте предвид също, че упражненията могат да ви навредят в определени случаи. Например, при хора с анамнеза за сърдечен удар със сигурност не е произволно да се упражнява, ако не искат да го преживеят внезапно спиране на сърцето.
Тежката физическа активност е една от причините за инфаркт при рисковите. Така че, ако имате анамнеза за болка в гърдите или дори анамнеза за инфаркт, първо трябва да се консултирате с лекар, за да разберете кога можете да започнете спорт и спорт като това, което можете да направите.
По принцип, болестта не е пречка за спорт. Всяка болест има свои собствени предизвикателства, така че трябва да се обърне специално внимание, за да се получат оптимални ползи от спорта. Например, с хора с анамнеза за астма, която е предразположена към рецидив по време на тренировка, с специална стратегияте със сигурност могат да се упражняват удобно. Но ако се прави небрежно, то всъщност липсва дъх и застрашава живота.
2. Да се намерят реалистични цели за вашето тяло и да се наблюдава напредъкът
Вие със сигурност имате цел в упражняване. Има хора, които искат да отслабнат, да увеличат мускулната маса или да имат допълнителни цели, като например предотвратяване на сърдечни заболявания и други заболявания.
Здравните прегледи се извършват, за да се определи първоначалната картина на вашата фитнес чрез измерване на телесния състав (като индекс на телесна маса и състав на мазнини), белодробна сърдечна способност, мускулна сила и издръжливост и гъвкавост. Вие знаете началната си точка и колко сте далеч от целта. По този начин можете да зададете реалистични цели.
Например, тежите 80 кг и се оказва, че трябва да загубите 15 кг, за да постигнете нормален индекс на телесна маса (normoweight). Насочването на 15 кг загуба на тегло за 3 дни със сигурност е невъзможно. Може да сте разочаровани и да загубите мотивация, защото целта е трудна за постигане. Ако сте с цел намаляване с 1 кг за една седмица, то със сигурност звучи по-реалистично.
Освен това, като знаете началната си точка, можете също да следите напредъка си. Когато знаете, че упоритата работа, която правите, се отплащате, разбира се, ще станете по-ентусиазирани. Ако няма напредък, трябва да помислите за нова стратегия, която е по-ефективна за постигане на целта.
Защо професионалните спортисти трябва да преминат здравен преглед, преди да се присъединят към нов клуб?
Всъщност причината е същата. Особено за тези, които участват в спортни състезания на международната арена като средства за препитание, те са задължени да се упражняват на най-високо ниво, за да получат победа. Тяхното тяло е ценен актив за клуба. Следователно проверката на състоянието при влизане в клуб става важна.
В идеалния случай, клубът иска играчите да участват във всички мачове в оптимални условия. Поради тази причина медицинският екип на клуба трябва да знае цялата история на заболяванията и нараняванията, изпитани от играча. След това медицинският екип ще разработи стратегия, така че играчите с история на астма да могат да играят без напрежение и играчи с история на наранявания на коляното не е податлив на повторно нараняване.
Затова не се изненадвайте, ако има играчи, които "не са преминали" здравни проверки като Виктор Валдес, който не се е преместил в AS Monaco през 2014 г. поради травма на коляното и Патрик Шик, който наскоро отмени преместването си в Ювентус поради проблеми със сърцето. Може да се окаже, че клубът смята, че състоянието или рискът за здравето, който играчът има, не е пропорционален на сумата на инвестираните пари.
Тази проверка също така предоставя информация за нивото на годност на играчите, когато те просто влизат в клуба. Когато играчите се наранят и отнемат дълги паузи без упражнения, тяхната фитнес ще намалее. Нивото на годност на играча, когато за първи път влезе в клуба, се превръща в еталон, който трябва да се постигне, за да може да се върне към представянето си, както и когато не е бил ранен.
