съдържание:
- Медицинско видео: Aerosol Crimes 2005
- Какво е течна диета?
- Ефективна ли е течната диета за отслабване?
- Но дали тази диета е безопасна?
- Въпреки че не е безопасно, течните диети могат да се правят при определени здравословни условия
Медицинско видео: Aerosol Crimes 2005
За тези от вас, които искат да отслабнат, със сигурност ще опитате различни видове диети, които съществуват. Една от най-новите диетични тенденции е течната диета. Този тип диета се твърди, че може да отслабнете в бързо време. Но дали течната диета е наистина ефективна и безопасна за изпълнение в дългосрочен план?
Какво е течна диета?
Liqiud диета е диета метод, който се смята, че да ви отслабнете. Както подсказва името, принципът на тази диета не е да се консумират никакви храни, освен консумирането на течности. Да, ако правите тази диета, тогава калориите, които получавате, са само от всяко питие.
Този вид диета се счита за много практичен, особено за хора, които имат висока активност. В допълнение, за някои хора, които са го опитали, тази диета се казва, че помага за премахване на токсините от тялото, нещо като детоксикация.Някои примери за консумирани храни или напитки, ако използвате течна диета:
- Крем супа
- чай
- Сок от плодове или зеленчуци
- желе
- млечен шейк
- пудинг
- Сладолед
- сода
- Минерална вода
По същество трябва да избягвате твърди храни, ако прилагате този вид диета и да ги замените с течни храни или напитки. Целевите калории, които влизат за един ден, са 1350-1500 калории. Дори за екстремни течности, консумираните калории могат да бъдат по-малко от 1000 калории.
Ефективна ли е течната диета за отслабване?
Защото само храни, които са течни и пияни, този метод може наистина да намали теглото си драстично. Защото калориите, които влизат в тялото, са доста ниски, така че когато нямате калории, тялото веднага ще използва наличните мазнини. Запасите на мазнини ще бъдат изгорени, за да се използват като енергия и това прави загубата на тегло.
Но внимавайте с избора на течност, която ще консумирате. Грешно-грешно точно вие ще изпитате наддаване на тегло или имате други здравословни проблеми. Ако консумирате прекалено много сладки напитки, съдържанието на захар в тези напитки ще повиши нивото на кръвната Ви захар и ще увеличи теглото си.
Но дали тази диета е безопасна?
За съжаление, този вид диета е може би екстремна диета, защото получавате само калории и хранителни вещества от течности. Особено ако не планирате правилно тази диета, рискът от недохранване е много голям.
Но може би си мислите, че тази диета е все още безопасна, ако изберете правилната течност и високото хранене. Не е грешно, течности като сок и мляко могат да заместят някои хранителни вещества от твърди храни. Все пак трябва да планирате добре и да се уверите, че всяка течност, която сте избрали, вече съдържа различни хранителни вещества, които са необходими.
Ако не, тогава ще изпитате недохранване и това състояние ще предизвика няколко симптома като:
- виене на свят
- куцам
- Косопад
- Запек или запек
За тези от вас, които са бременни, кърмите или страдат от някои хронични заболявания, не трябва да прилагате течна диета.
Въпреки че не е безопасно, течните диети могат да се правят при определени здравословни условия
Течната диета всъщност е много подходяща за хора, които имат проблем с дъвченето и преглъщането. Като се консумират само течности, необходимите калории все още се получават. Течности като плодови сокове, кисело мляко или мляко, специално за заместители на хранене, могат да заместят твърди храни, които са трудни за преглъщане. Но, разбира се, това трябва да бъде под наблюдението на медицинския екип или сте се консултирали предварително с диетолог.
