съдържание:
- Медицинско видео: CHRISTMAS BLOWOUT with Starbucks & Doughnuts
- Храни, които трябва да се избягват на празен стомах
- 1. Пикантна храна
- 2. Сладки храни или напитки
- 3. Безалкохолни напитки
- 4. Студени напитки
- 5. Цитрусови плодове
- 6. Сурови зеленчуци
- 7. Кафе
Медицинско видео: CHRISTMAS BLOWOUT with Starbucks & Doughnuts
Вие сте били гладни, защото не сте яли с часове, а после си представяте вкусното ренданче и свежия портокалов лед. Знаете, че не всички храни могат да бъдат изядени на празен стомах. Защото има някои храни, които ако се консумират на празен стомах, могат действително да попречат на вашето здраве. Какво правиш?
Храни, които трябва да се избягват на празен стомах
Д-р Rupali Datta, клиничен диетолог от болница Fortis в Индия препоръчва няколко храни, които да се избягват на празен стомах или когато се събудите. Това е предназначено да направи храносмилателната система функционираща оптимално след почивка в продължение на часове.
Е, тук са различните видове храни и напитки, които не трябва да консумирате на празен стомах.
1. Пикантна храна
Храните, които трябва да избягвате на празен стомах, са пикантни или много пикантни храни. Защото пикантните храни могат да раздразнят лигавицата на стомаха и да причинят стомашни спазми. В допълнение пикантният вкус може да предизвика смущения в храносмилането, така че не е подходящ за хранене на празен стомах.
Ето защо, избягвайте да ядете rendang или пикантен зелен пиле чили, ако сте гладни.
2. Сладки храни или напитки
Не Ви препоръчваме да пиете чаша плодов сок или портокалов лед на празен стомах. Плодовият сок ще повлияе на работата на панкреаса, който все още се адаптира от състояния по време на сън или на празен стомах.
Съдържанието на захар в сладки храни и напитки също ще обремени работата на черния дроб. Особено ако консумирате рафинирани захари като сладки опаковани напитки, сладолед или бонбони.
3. Безалкохолни напитки
Сода или газирани напитки не са подходящи за консумация по всяко време, особено на празен стомах. В допълнение към повишаване на риска от затлъстяване, съдържанието на киселини може да се смесва със стомашната киселина, така че да може да предизвика гадене и газови отлагания в стомаха.
Всяка храна, която влиза в тялото, ще бъде разтворена с помощта на киселини, произведени от стомаха. Въпреки това, ако в стомаха няма храна, това само ще добави киселина към храносмилателната система, без да се разтваря. Това може да доведе до забавяне на храносмилането. Симптомите включват коремна болка и запек (затруднено дефекация).
4. Студени напитки
Когато гладен и бучене, изглежда, че яденето на пилешки ориз с портокалов лед е правилният избор. Ейтс, чакай малко. Не се препоръчва да пиете портокалов лед или такава студена напитка, когато стомахът ви е празен.
Защото пиенето на студени напитки, когато един празен стомах може да увреди лигавицата и да направи работата на храносмилателната система забавена. Затова изберете напитка с топла (хладка) температура, за да насърчите вашата метаболитна система да работи по-оптимално.
5. Цитрусови плодове
Примери за плодове, които попадат в цитрусовата група, са портокали, лимони, липа и грейпфрут. Тези плодове са основно здрави и питателни. Въпреки това, цитрусови плодове не е добре да се консумират на празен стомах, защото може да увеличи производството на киселина в стомаха.
В допълнение, високото съдържание на фибри и фруктозата (естествената захар) в цитрусовите плодове могат да забавят храносмилателната система.
6. Сурови зеленчуци
Сурови зеленчуци като салати, каредок или застрашени наистина се чувстват пресни. Въпреки това, яденето менюта с различни видове сурови зеленчуци не са подходящи за консумация на празен стомах. Причината е, че зеленчуците съдържат сурови влакнини, които всъщност дават допълнително натоварване на храносмилателната система на празен стомах. В допълнение, суровите зеленчуци също могат да правят стомашни болки и подуване на корема.
Ако наистина искате да ядете сурови зеленчуци, уверете се, че стомахът ви не е напълно празен. Можете да "затоплите", като закуска на ядки или кисело мляко около 2 часа преди хранене.
7. Кафе
Кафето наистина може да помогне за преодоляване на сънливост, когато бъдете преследвани краен срок, но кафето не е правилният избор за консумация на празен стомах. Защото веществата в кафето могат да стимулират секрецията на солна киселина, която причинява стомашно разстройство и завършва с гастрит (язва). Затова се уверете, че сте яли преди да пиете любимото си кафе.
