съдържание:
- Медицинско видео: Kickboxer (1989) - Multi-language subtitles
- Защото сутринта не сте гладни
- 1. Храносмилателната система не е била възбудена
- 2. Яжте твърде много преди лягане през нощта
- 3. Намерение да отслабнете, като не ядете закуска
- 4. Наследствени навици, които ви карат да не ядете закуска
Медицинско видео: Kickboxer (1989) - Multi-language subtitles
Свикнал ли си да закусваш преди да започнеш всеки ден? Въпреки че знаят значението на закуската сутрин, много хора все още не го правят. Някои от тях - може би и вие - причината да не са гладни, така че е добре да пропуснете закуската. Всъщност, какво ви кара да не сте гладни сутрин, че нямате закуска?
Защото сутринта не сте гладни
1. Храносмилателната система не е била възбудена
Когато спите през нощта, процесът на усвояване и усвояване на хранителните вещества от храната продължава. Да, ти спиш цяла нощ, но не и с всичките си вътрешности. Дори и така, всички процеси, които са в стомаха си по това време, се случват в сравнително бавно време. За разлика от когато през деня, когато имате нужда от енергия в бързо време, така че органите на тялото регулира скоростта на работата си.
В резултат на намаляването на скоростта, когато се събуждаш сутрин, храносмилателните Ви органи като "не са готови" да увеличат скоростта отново. Това може да е една от причините, поради които не чувате тихото на стомаха и да не сте гладни на закуска. Всъщност нещо, което може да подобри работата на храносмилателните Ви органи е закуската. Храната, която влиза сутрин, може да бъде наречена "затопляне" на стомаха, преди да започнете да работите цял ден.
2. Яжте твърде много преди лягане през нощта
Не закуска наистина е лош навик. Но това състояние е още по-лошо, ако е причинено от навика да се яде или да се храни лека нощ. Обикновено, храни, които са бременни всяка вечер са склонни да бъдат храни, които не са здрави и съдържат много калории. Този навик не само може да направи апетита ви изчезнал при закуска, но също така може да увеличи риска от коронарна болест на сърцето, инсулт, сърдечен удар и захарен диабет.
Закуската, която ядете, ви накара да не искате да закусвате, защото тялото ви се нуждае от време, за да усвои и обработи храната, която ядете в полунощ, и не е готова за повторно въвеждане с храната.
3. Намерение да отслабнете, като не ядете закуска
Може да не сте гладни на закуска, защото потискате желанието на стомаха си да се пълни с храна. Да, понякога хората, които са на строга диета, ще се опитват отчаяно да не се чувстват гладни сутрин, докато най-накрая той може да го направи - сутрин гладът е изчезнал. Въпреки че този метод е най-лошият начин да намалите теглото си. Вместо това, без да осъзнавате, че вашата част от обяда може да стане неконтролируема и прекомерна, така че вашата диета да се провали в един миг.
4. Наследствени навици, които ви карат да не ядете закуска
Всеки ли във вашето семейство рядко или дори не харесва закуската? Ако е така, тогава ще получите навика от родителите си. Навиците наистина могат да бъдат предавани от родители на деца и дори на внуци.
Много проучвания показват, че родителите, които нямат добри навици и хранителни навици, обикновено имат деца, които страдат от здравословни проблеми поради нездравословни хранителни навици.
Ако не искате да накарате децата и внуците си да изпитат здравословни проблеми, тогава трябва да свикнете да не прескочите закуската сутрин.
