съдържание:
- Медицинско видео: Alex Collier JUST THINK how YOU can Change the World (1994 FULL LENGTH VERSION)
- Запознайте се болки в слабинитеили болка в слабините
- Причини за болезнени слабините
- Как да предотвратим и лекуваме болезнени слабиниболки в слабините)
- 1. Загрейте преди тренировка
- 2. Не го натискайте
- 3. Не просто упражнявайте от време на време
Медицинско видео: Alex Collier JUST THINK how YOU can Change the World (1994 FULL LENGTH VERSION)
Слабините, известни още като горната част на бедрото, често са болезнени и болезнени, ако извършвате много дейности в тялото. Това условие всъщност обикновено се нарича болки в слабинитеобикновено атакува спортисти със спорт, фокусиран върху краката. Тогава, каква е основната причина за възпалените бедра? Има ли начин да се предотврати и лекува?
Запознайте се болки в слабинитеили болка в слабините
Болка в слабините или състояние на болка в слабините, когато вътрешната част на бедрото (слабините) получава силен натиск. Резултатът не е рядко, може да накара мускулите около бедрата да станат напрегнати или дори разкъсани.
Тази болезнена слабина ще причини болка и ще повлияе на способността ви да ходите. Освен това в някои случаи има и риск от свръхактивни мускули, бедрата, удряни от твърди предмети, или защото те са прекалено прекомерни в дейностите, които също могат да предизвикат болка в горните бедра.
Процесът на лечение на това болезнено бедро първоначално трябва да бъде диагностициран от лекар, който ще бъде последван от рентгеново изследване, за да се провери състоянието на костта. След това Вашият лекар може да препоръча операция или физиотерапия, в зависимост от състоянието на Вашето заболяване.
Причини за болезнени слабините
Друга често срещана причина за болка в слабините е ингвиналната херния. Ингвиналните хернии се появяват, когато вътрешната тъкан се движи през слабото място в мускула на слабините. Това може да направи бучка в областта на слабините, която причинява болка. Докато състоянието на камъни в бъбреците или фрактури също може да причини болка в слабините. Има няколко общи рискови фактора, които могат да причинят болка в слабините:
- Мускулите, сухожилията или връзките, които са "привлечени" при упражнения
- Имате анамнеза за херния или имате слабост в мускулите на коремната стена
- Имате нараняване или заболяване в тазобедрената става
Ако нямате горепосочените рискови фактори, това не означава, че няма да имате симптоми болки в слабините. Горните фактори са общи фактори, които често причиняват горната част на бедрото да се чувства болезнено или болезнено. Все още трябва да обсъдите с Вашия лекар за диагностициране на проблеми със слабините. Възможно е обаче да възникнат различни други състояния, като се има предвид, че болката в слабините може да бъде причинена от околните органи. Това състояние може да възникне по няколко причини, включително:
- Инфекции на пикочните пътища
- Възпаление на тестиса или епидидима
- Бъбречни камъни
Как да предотвратим и лекуваме болезнени слабиниболки в слабините)
1. Загрейте преди тренировка
Затоплете, като разпънете мускулите на слабините преди тренировка. Разтягането може да увеличи обхвата на движението и да намали ефектите от болката върху мускулите.
2. Не го натискайте
Увеличете интензивността и движението на упражненията постепенно. Ако тялото ви е нормално и се чувства добре, можете да упражните възможно най-често и да рискувате от нараняване. Избягвайте повдигането на предмети, които са твърде тежки за Anad. Не се бутайте.
3. Не просто упражнявайте от време на време
Опитайте да тренирате редовно, а не само през почивните дни. Не забравяйте да използвате правилните спортни техники и оборудване. Следващата например:
- Когато тренирате, носете обувки според упражнението, което правите. Използването на неправилни маратонки може да предизвика нараняване на краката и бедрата.
- Много от тях да пият вода всеки ден, за да се предотврати мускулни спазми и скованост.
