съдържание:
- Медицинско видео: Peter Attia: What if we're wrong about diabetes?
- След предиабет е сигурно, че имате диабет?
- Как да разбера, че имам преддиабет?
- Дали лекарството преди диабета е същото като диабета?
- Тогава какво трябва да направя, за да избегна диабет?
- 1. Отслабнете
- 2. Регулиране на диетата
- 3. Оставете заседналия начин на живот
- 4. Спрете да пушите
- 5. Редовно да посещавате лекар
Медицинско видео: Peter Attia: What if we're wrong about diabetes?
Нивото на кръвната Ви захар винаги е над нормалното? Може би се тревожите за развитие на диабет. Но може да се окаже, че току-що сте имали преддиабет, състояние, което обикновено се наблюдава преди диабета.
Тогава, имате ли диабет, ако имате prediabetes? Може ли предиабетът да бъде излекуван? Дали лечението е същото като диабета? Вижте следното обяснение.
След предиабет е сигурно, че имате диабет?
Prediabetes е състояние, при което нивата на кръвната захар са над нормалните, но не толкова високи, колкото диабетиците, така че не може да се каже, че има диабет.
Обикновено нивата на кръвната захар на гладно при здрави хора са под 100 mg / dl. Междувременно, ако имате prediabetes, нивата на кръвната Ви захар ще бъдат повече от това, което е равно на 100-125 mg / dl. Сега, ако кръвната Ви захар е над 125 mg / dl, тогава имате диабет.
Да, въпреки че и двете се характеризират с високи нива на захар, преддиабетът все още може да бъде излекуван. Това означава, че хората с това състояние не винаги ще получат диабет. Може да се каже, че предиабетът е предупреждение за онези от вас, които го изпитват. Защото, малко повече, можете да получите диабет, болест, която няма лек.
Как да разбера, че имам преддиабет?
Подобно на диабета, в допълнение към високите нива на кръвната захар, това състояние се характеризира със симптоми и признаци като:
- Често се чувствате жадни
- Уринирайте по-често
- Чувствайте се уморени
- Изведнъж замъглено зрение
Ако наистина имате тези симптоми, трябва незабавно да се консултирате с лекар. Защото, ако вашето състояние е все още в преддиабетния стадий, все още можете да го предпазите от диабет.
Дали лекарството преди диабета е същото като диабета?
Въпреки че предиабетът е начален етап преди диабета, тези две състояния се третират по различен начин.
Ако вече имате диабет, тогава сте задължени да приемате лекарства за контрол на кръвната захар. Междувременно, ако току-що сте били диагностицирани с преддиабет, наистина не се нуждаете от лекарства, за да контролирате нивата на кръвната захар. Все още можете да го предотвратите, като приложите здравословен начин на живот.
Въпреки това, това не изключва възможността да приемате някои лекарства, за да намалите нивата на кръвната захар и нивата на холестерола - ако имате висок риск от развитие на диабет.
Тогава какво трябва да направя, за да избегна диабет?
Тъй като все още е в състояние на „предупреждение“, все още можете да направите редица неща, за да предотвратите възникването на диабет, като например:
1. Отслабнете
Ако имате прекомерно тегло, състоянието на преддиабет, който имате, е много вероятно да се превърне в диабет. Затова трябва да направите Вашето телесно тегло идеално за избягване на риска от диабет. Доказано е, че намаляването на теглото с 5-10% намалява риска от диабет при хора с преддиабет.
2. Регулиране на диетата
Не чакайте диабет, преди да промените диетата си. Ако не искате да получите диабет, тогава трябва да управлявате и да избирате храната добре. Избягвайте сладки храни като бонбони, сладкиши, захар или мед.
Обратно, добавяйки порции плодове, зеленчуци и храни, които съдържат високо съдържание на фибри. В допълнение към по-контролираните нива на кръвната захар, регулирането на порциите и избора на правилните храни, също могат да направят Вашето телесно тегло идеално.
Също така намалете употребата на захар в ежедневните храни и напитки. Заменете с други подсладители, които са по-здравословни и с по-ниско съдържание на калории, за да поддържате теглото си по-високо и кръвната захар да остане стабилна.
3. Оставете заседналия начин на живот
Заседнал начин на живот, известен още като липсата на движение, само ще увеличи риска от диабет. Затова от сега нататък трябва да свикнете с редовната физическа активност.
За да започнете, не е нужно да се отправяте директно към напрегнато упражнение, започвайки от лесните, като релаксиращи разходки из къщата. Можете също да яздите или да плувате. Уверете се, че поне в продължение на 30 минути тренирате за един ден.
4. Спрете да пушите
Активен ли сте пушач? Спрете да пушите, ако не искате да имате диабет. Този навик ще увеличи риска от диабет, да не говорим за риска от други хронични заболявания, които се крият, като сърдечни заболявания и рак.
5. Редовно да посещавате лекар
За да разберете, ако нивата на кръвната Ви захар се нормализират и тялото ви е здраво, трябва често да се консултирате с Вашия лекар. Така че можете да продължите да следите здравословното си състояние.
