съдържание:
- Медицинско видео: 10 ways to have a better conversation | Celeste Headlee
- Трябва да се избягват храни и напитки с диария
- 1. Мляко и млечни храни
- 2. Безалкохолни напитки, кофеинови, алкохолни
- 3. Мазна и мазна храна
- Храна и напитки, които трябва да се консумират при диария
- 1. Храна за хляб
- 2. Храни, които съдържат високи въглехидрати
- 3. Зеленчуци, които не са газирани
- 4. Подходяща консумация на течност
Медицинско видео: 10 ways to have a better conversation | Celeste Headlee
път диария атака, ще се почувствате киселини, последвани от силно желание за дефекация (BAB) непрекъснато. Това състояние може да засегне всеки и може да продължи дори няколко седмици, така че диарията може да попречи на ежедневните ви дейности.
Причините за диария варират, но най-често срещаните са лошите навици, които правим. Един прост пример е резултатът от яденето на храна, която не е чиста или мързелива, за да се измие ръцете ви. Е, за да преодолеете и облекчите диарията, която се преживява, трябва да сте умни в избора на храни и напитки, които да придружават лекарствата за диария, така че те да не се влошават. Приблизително, какви напитки и храни, когато диарията е добра и не е добра за консумация?
Трябва да се избягват храни и напитки с диария
1. Мляко и млечни храни
Първо, какво трябва да избягвате, когато диарията е мляко и млечни храни. Дори и да нямате непоносимост към лактоза, добра идея е да го избягвате млечни продукти за известно време. Диарията може да доведе до намаляване на количеството на лактазните ензими, от които тялото се нуждае, за да усвои лактозата (захарта, намерена в млечните продукти).
Ето някои продукти, които съдържат лактоза:
- мляко
- сирене
- Сладолед
2. Безалкохолни напитки, кофеинови, алкохолни
За тези от вас, които страдат от диария, трябва да избягвате храни и напитки, които причиняват загуба на повече течност. Алкохолът, содата и напитките, съдържащи кофеин, могат да действат като диуретик (увеличаване на производството и обема на урината), което означава, че рискът от причиняване или влошаване на дехидратацията при диария. В допълнение, алкохолните и газирани напитки също могат да намалят ефективността на лекарствата за диария, които приемате.
3. Мазна и мазна храна
Според изследвания мазните и мазни храни могат да натоварват коремните мускули, което води до влошаване на диарията. Тези мастни храни могат да забавят изпразването на стомаха, което ви кара да се чувствате подути. Освен това, мастните храни могат да направят лекарството с диария трудно усвоимо от организма.
Храна и напитки, които трябва да се консумират при диария
1. Храна за хляб
Когато изпитвате диария, опитайте да продължите да консумирате течности чрез богати храни. Примери за вкусни и вкусни храни, които можете да консумирате, когато диарията включва топла пилешка супа, доматена супа или спанак.
2. Храни, които съдържат високи въглехидрати
- Бял ориз и каша: Белият ориз съдържа въглехидрати, които могат да възстановят енергията, а също и като добра храна при диария. Можете да обработвате ориз в овесена каша, така че лесно да се усвоява от червата и стомаха. Въпреки това, избягвайте да използвате кафяв ориз, защото макар че е здрав, кафявият ориз съдържа газ, така че не е добре да го консумирате при диария.
- Изгладени ябълки: Яжте ябълки с пюре (пюре) може да осигури енергиен тласък, защото ябълките съдържат въглехидрати и захар и пектин. Храненето е добро за подпомагане на спирането на диарията, която се преживява.
- бананите: Хората, които са диария, се насърчават да ядат банани, тъй като бананите съдържат пектин, който е полезен за получаване на твърди столове. В допълнение, съдържанието на въглехидрати в бананите може да добави енергия, за да ви помогне да преминете през диарията.
3. Зеленчуци, които не са газирани
Когато сте диария, вие се насърчавате да ядете зеленчуци, за да давате и зареждате важни хранителни вещества, които се губят при прекомерно дефекация. Някои примери за зеленчуци, които са безопасни и добре консумирани при диария са моркови, зелен фасул, цвекло и тиквички.
Но има и зеленчуци, които трябва да избягвате, например зеленчуци, които ще предизвикат газ или са трудни за усвояване. Примери броколи, карфиол, червен пипер, грах, зелени листни зеленчуци и царевица.
4. Подходяща консумация на течност
Диарията ще увеличи загубата на телесни течности и йони. Ако това не бъде преодоляно, можете да се дехидратирате, което ще влоши диарията и дори може да бъде фатално. Едно лечение за диария е поддържане на адекватни телесни течности и йони. Това е важно, защото тялото губи течности и йони чрез непрекъснато движение на пот и червата.
При диария се препоръчва да се консумират много течности. Защото в това състояние се нуждаете от течности, за да хидратирате тялото, което губи много течност чрез изпотяване и изхождане.
