съдържание:
- Медицинско видео: Dominion (2018) - full documentary [Official]
- Какви са ползите от питейна вода от джинджифил?
- 1. Облекчава болката и болката
- 2. Премахване на гаденето
- 3. Борба с възпалението при ревматизъм и остеоартрит
- 4 Богат на антиоксиданти за намаляване на риска от хронични заболявания
- 5. Контролирайте нивата на кръвната захар в диабета
- 6. Отслабнете
- Как да си направим джинджифилова вода у дома
- Внимавайте за страничните ефекти от пиенето на джинджифилна вода
Медицинско видео: Dominion (2018) - full documentary [Official]
Джинджифилът е известен от хиляди години като подправка, която има много ползи. Освен че се преработва в билки или в любимите ви ястия, джинджифилът може да се пие и с вода, за да се лекуват различни здравни оплаквания. По-долу са различни ползи за здравето, които можете да получите, ако усърдно пиете джинджифилова вода.
Какви са ползите от питейна вода от джинджифил?
1. Облекчава болката и болката
Гингеролът и фенолът, химичните съединения, съдържащи се в джинджифила, са антини, които могат да облекчат болката. И двете са ефективни за облекчаване на симптомите на стомашно раздразнение, облекчаване на менструалните коремни спазми, на мускулни болки след тренировка.
Проучване, включващо 60 възрастни с мигрена, съобщава, че водата с джинджифил работи по-добре за облекчаване на мигренозните симптоми, ако се използва като допълнителна терапия, вместо просто да приема болкоуспокояващи.
2. Премахване на гаденето
Престижът на джинджифила като премахване на гадене и предотвратяване на морската болест е без съмнение. Пиенето на джинджифилова вода също е полезно за облекчаване на гаденето, включително тези, които се появяват като странични ефекти на възстановяване след операция, химиотерапия и бременност (сутрешно гадене).
3. Борба с възпалението при ревматизъм и остеоартрит
Редовното пиене на джинджифилова вода може да помогне за предотвратяване и намаляване на възпалението, причинено от остеоартрит и ревматизъм в ставите.
Това се дължи на факта, че редица активни съставки в джинджифила, като гингерол, gingerdione и zingeron работят за намаляване на естествените вещества, които предизвикват възпаление в организма. Джинджифилът също съдържа олеорезина, която действа срещу възпаления.
Едно проучване установи, че джинджифилът може да намали симптомите на възпаление, причинено от алергични реакции.
4 Богат на антиоксиданти за намаляване на риска от хронични заболявания
Сух джинджифил е висок източник на антиоксиданти, който има потенциал да ви предпази от неблагоприятните ефекти на свободните радикали. Вашето тяло може да получи свободни радикали от околната среда, като излагане на слънчева светлина, радиация, озон, цигарен дим, замърсяване на въздуха от изгорели газове, промишлени химикали и храни и напитки, които консумирате.
Счита се, че свободните радикали са рисков фактор за различни хронични заболявания като тумори, рак, сърдечни заболявания, намалена зрителна способност, свързани с възрастта нервни разстройства (болест на Алцхаймер, Паркинсон и Хънтингтън). Едно проучване установи, че пиенето на джинджифилова вода може да предотврати или забави бъбречната недостатъчност.
Свободните радикали също причиняват преждевременно стареене.
5. Контролирайте нивата на кръвната захар в диабета
Много проучвания сочат, че джинджифилът може да намали нивата на кръвната захар и да помогне за регулирането на инсулиновата реакция при диабетици.
Едно иранско проучване добави, че в Иран е установено, че джинджифилът по-специално намалява нивата на кръвната захар на гладно и кръвните нива на HbA1c. Хората с диабет тип 2, които приемат джинджифилови добавки, преживяват драматично намаляване на кръвната захар на гладно.
В допълнение, противовъзпалителните свойства на джинджифила могат също да предотвратят усложнения на диабета, като ретинопатия, сърдечни заболявания и инсулт. Изследователите съобщават, че тази полза ще бъде по-благоприятна, когато джинджифиловата вода се смеси с прах от канела.
6. Отслабнете
Проучване, проведено върху 10 мъже, съобщи, че рутинното пиене на гореща вода от джинджифил след закуска е предизвикало чувство за пълнота, което е било по-дълго, отколкото просто закуска. Друго проучване установи също, че джинджифилът може да помогне за намаляване на апетита.
Една статия в British Journal of Nutrition съобщава, че джинджифилът може да контролира нивата на кръвната захар и холестерола и да повиши метаболизма, така че тялото да изгаря мазнините по-ефективно.
Въпреки това, той се нуждае от по-задълбочени изследвания с по-широк диапазон, за да се гарантира ползата от джинджифил за загуба на тегло.
Как да си направим джинджифилова вода у дома
За да получите ползите от оптималния джинджифил, трябва да изберете прясно джинджифил.
Основният начин за приготвяне на вода от джинджифил е, както следва:
- Настържете 1,5 чаени лъжички пресен джинджифил
- Сварете 4 чаши вода
- Добавете джинджифила във водата
- Оставете джинджифила да се накисва за около 5-10 минути
- Прецедете водата, за да отделите джинджифиловата решетка
- Водата от джинджифил може да се приема гореща или студена.
Ако вкусът е твърде силен, можете да добавите мед или лимонов сок.
Внимавайте за страничните ефекти от пиенето на джинджифилна вода
Пиенето на джинджифил като цяло е безопасно. Но когато се консумира в излишък, джинджифилът може да направи болки в стомаха, метеоризмът се чувства горещ, до киселини и диария. Не се препоръчва да се консумират повече от 4 грама джинджифил на ден.
Консумацията на каквато и да е форма на джинджифил също се страхува да предизвика опасни взаимодействия, ако приемате лекарства за разреждане на кръвта. Така че, ако сте един от тях, консултирайте се с Вашия лекар преди да пиете джинджифилова вода.
По същия начин за бременни жени. Въпреки че пиенето на джинджифил не застрашава или увеличава риска от усложнения при бременност, все още трябва да се консултирате с вашия акушер-гинеколог преди да пиете джинджифилна вода по време на бременност.
