съдържание:
- Медицинско видео: Relaxing Sounds for Sleep 😴 Thunderstorm & Rain Sounds | Nature Sounds Sleep Aid | Insomnia Relief
- Защо звукът от дъжд ни помага да спим по-добре?
- Какво е бял шум?
Медицинско видео: Relaxing Sounds for Sleep 😴 Thunderstorm & Rain Sounds | Nature Sounds Sleep Aid | Insomnia Relief
Въз основа на изследване, проведено от Националната фондация за сън през 2011 г., поколението Y (родено през 1980-те до края на 90-те години) е имало повече проблеми с трудности със заспиването, отколкото предишното поколение. Всъщност, друго проучване на екип от експерти от Университета на Уоруик в Обединеното кралство изчисли, че понастоящем има около 150 милиона души в света, които изпитват проблеми със съня.
Изследване, проведено от Американската психологическа асоциация, посочва, че поколение Y, което има възрастова група от 18-33 години, има по-голям стрес от предишното поколение.
Повече от 50% от участниците в проучването съобщават, че са будни през нощта поради тревога, причинена от различни проблеми. Започвайки от изпити, разходите за продължаване на колеж, намиране на работа, преместване на ново място, сключване на брак и изграждане на семейство е тежест за ума, който блокира всяка нощ и прави мозъка да не спира да се върти.
Когато спят, хората все още получават звуци, които се обработват в частта на мозъка, наречена слухова кора. Чувствителността на човек към звука варира в зависимост от мозъчните вълни, които се произвеждат, когато спим. Някои звуци могат да бъдат заснети като смущаващи звуци и други звуци, които могат да бъдат уловени като успокояващ глас.
Въпреки това, за да разберете дали някои звуци се смятат за досадни или успокояващи за някого, не е лесно.
Защо звукът от дъжд ни помага да спим по-добре?
Нашите мозъци интерпретират различни типове звуци, които се чуват, когато се събудят, или когато сънят стане нещо опасно или не. Някои звуци като писъци или много силни алармени звуци не могат да бъдат пренебрегнати, но някои звуци като звука на вятъра или звука на вълните могат да бъдат игнорирани.
Звуците, които имат голям обем, са по-трудни за пренебрегване, но по-важно е за характера на звука, който чуваме дали може да стимулира мозъка ни да активира сензор за опасност, така че да ни събужда от сън или не.
Звукът от дъжд, въпреки че понякога звучи доста силно, се класифицира като вид невъзмущаващ звук, така че звукът от дъжд може да намали други звуци, които могат да ни държат будни, като звука на преминаващите превозни средства. Характеристиките на звука на дъжда влизат като един вид бял шум, което е постоянен звук.
Какво е бял шум?
Бял шум е звук, който може да се чуе с честота между 20 и 20 000 херца (Hz) и има същата амплитуда и интензивност. Един тип бял шум това, което можем да намерим, е чист звук, който звучи като статична вълна от радио или телевизия, но типът звук е много неприятно да се чуе. Няколко вида бял шум други могат да бъдат:
- Природата звучи като звук от дъжд, ударите на вълните, звука на щурците, звука на вятъра, който духа в гората, и други.
- Звуци на двигателя като звук на климатик или вентилатор или перална машина.
Повечето хора предпочитат да слушат тези звуци в сравнение с слушането бял шум чист, защото звучи по-удобно.
