съдържание:
- Медицинско видео: Berlin Airlift: The Cold War Begins - Extra History
- Пост, докато на грип, как да се запази гладко?
- 1. Направете почивка
- 2. Пийте много топли води на разсъмване и прекъсвайте бързо
- 3. Вземете витамин С на разсъмване
- Знаете кога да отидете на лекар
Медицинско видео: Berlin Airlift: The Cold War Begins - Extra History
Рамадан може да бъде труден момент за борба с бактериални или вирусни инфекции, които могат да ви причинят болка. Вашето тяло става слабо поради липса на храна и прием на напитки по време на гладно. Болки в гърлото, кашлица и грип са някои от болестите, които най-често срещат хора, които гладуват, защото това е свързано с имунната система на човека.
И така, ако имате студ, докато постите? Определено очаквате, ако грипът не пречи на гладуването ви. Ето съвети за гладно за грип за вас.
Пост, докато на грип, как да се запази гладко?
Грип или грип е инфекция на вирус, който атакува дихателната система (система, състояща се от носа, гърлото и белите дробове). Симптомите на обикновена простуда включват повишена температура, главоболие, кашлица, болки, намален апетит и възпалено гърло.
Мнозина смятат, че грипът е подобен на студ поради сходството на симптомите, но това предположение не е правилно. Вирусът, който причинява грип, е различен от обикновената настинка. Освен това грипът има тенденция да има по-кратък период на инкубация с по-тежки симптоми, които могат да потиснат рутината.
Като се има предвид, че простудите обикновено се появяват постепенно с по-леки симптоми, които нямат влияние върху рутината. Боравенето с лекарите не е необходимо в повечето случаи на грип, защото това заболяване обикновено може да се излекува само по себе си. Ето съвети за гладно по време на грип.
1. Направете почивка
Ако имате настинка, добре е да увеличите почивката си и да спрете всичките си ежедневни дейности, особено тежките. Работейки, когато сте настинка, просто накарайте приятелите си в офиса да преживеят едно и също нещо с вас на следващия ден.
Останалото е ключът, така че все още можете да бързате, докато сте на грип. Много почивка позволява на тялото да се излекува и да даде време на имунната система да се пребори с вируса, причиняващ грипа. При почивка имунната ви система обикновено се възстановява бързо.
Опитайте се да подремнете, защото грипът може да накара тялото да се почувства слабо и трябва да пестите енергия. Ако имате затруднено дишане по време на сън, повдигнете главата си с възглавница, за да улесните дишането.
2. Пийте много топли води на разсъмване и прекъсвайте бързо
Опитайте се да умножите пиещата топла вода, когато счупвате бързо и докато сте в Сахур. Консумацията на топла вода може да помогне за разреждането на слузта в синусите, така че да изглажда потока и да ви кара да се чувствате по-бързо.
При счупване на бърз, безкофеинов горещ чай може да се окаже опция. Изберете билкови чайове като лайка или мента, за да посрещнете вашите телесни течности. Добавете малко мед и лимон, за да успокоите гърлото и да запазите ефекта по-дълъг. Лайка също е полезна за намаляване на стреса и умората, докато мента ще облекчи запушен нос.
На разсъмване можете да изберете чист бульон за храна. Можете да изберете зеленчуков бульон или пилешки бульон. Но изберете бульон с ниско съдържание на натрий, за да не консумирате твърде много сол. Пилената супа може да помогне за успокояване на болки в гърлото, тънка слуз и облекчаване на запушването на носа.
3. Вземете витамин С на разсъмване
Липсата на храна и прием на напитки при гладуване прави имунната система слаба. За поддържане на издръжливостта Ви се препоръчва да приемате витамин С.
Витамин С е антиоксидант, който може да укрепи съпротивлението на организма. Витамин С не лекува грипа директно, но може да помогне на тялото да се възстанови по-бързо.
Повечето възрастни трябва да консумират между 65-90 мг витамин С всеки ден и не повече от 2000 мг на ден. Цитрусови плодове, зелени и червени чушки, киви, спанак и други сурови плодове и зеленчуци са източници на витамин С.
Не консумирайте прекомерни количества витамин С. В допълнение към възможността за предозиране, тялото ви не може да съхранява излишния витамин С. Вашето тяло ще освободи витамин С, който не се използва чрез урината.
Знаете кога да отидете на лекар
Въпреки това, ако симптомите на грип са достатъчно тежки или сте диагностицирани с заболяване на дихателните пътища, трябва незабавно да потърсите лекарска помощ. Ако получите някой от следните симптоми, незабавно посетете лекар:
- Висока температура над 38,9 ° C
- Инфекция на ухото или носа
- Сополът е зелен, кафяв или кървящ
- Зелена кашлица с храчки
- Кашлица, която не изчезва
- Кожен обрив
- Задух
