съдържание:
- Медицинско видео: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
- Искате ли да подобрите качеството на спермата? Първо подобрете здравословния си начин на живот
- 1. Яжте балансирана питателна храна
- 2. Редовни упражнения
- 3. Избягвайте пушенето
- 4. Намалете употребата на пластмасови бутилки
- 5. Избягвайте използването на здраво бельо
Медицинско видео: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
Проблемите с мъжката плодовитост обикновено възникват, когато количеството и качеството на спермата не са добри. Дали това е, защото количеството е малко, формата не е добра, или движението не е бързо или пъргаво, за да оплоди яйцеклетката. Освен фактор за възрастта, това се влияе и от здравословния начин на живот. И така, какъв здравословен начин на живот може да подобри качеството на спермата? Хайде, прочетете следните прегледи.
Искате ли да подобрите качеството на спермата? Първо подобрете здравословния си начин на живот
Ако вие и вашият партньор искате да получите бебе незабавно, съветвам ви да живеете здравословен начин на живот преди, по време и след приключване на програмата за бременност. Тъй като сперматозоидите, които са били извлечени или освободени по време на анализа на сперматозоидите преди провеждането на IVF програмата, са били образувани преди три месеца.
Това означава, че ако искате вашата програма за бременност и вашият партньор да успеят, тогава трябва да приложите здравословен начин на живот дълго преди да планирате бременност.
Това е здравословен начин на живот, който трябва да направите, за да подобрите качеството на спермата.
1. Яжте балансирана питателна храна
Качеството на спермата може да бъде повлияно от много фактори, както вътрешни, така и външни. Един външен фактор или външен фактор, който може да повлияе на качеството на спермата, е видът консумирана храна.
Досега все още има много хора, които грешат и смятат, че някои видове храни могат да увеличат плодовитостта на мъжете и жените. Например, мъжете трябва да ядат кълнове от боб, така че спермата да е добра и жените да пият мед, за да подобрят плодовитостта. Всъщност не винаги е така.
всъщност, Няма определени храни или напитки, които да подобрят качеството на спермата, Най-важното е да се гарантира, че консумираните храни са в съответствие с принципите на балансираното хранене.
Това не подобрява директно качеството на спермата, но със сигурност прави тялото ви по-здравословно. Освен това хранителната храна може да увеличи мъжкото либидо или сексуалната възбуда.
Ако тялото е здраво и придружено от добра сексуална възбуда, тогава ще се увеличи и коефициентът на раждаемост. В резултат на това бременната програма, в която живеете с партньора си, може да работи гладко и да имате възможност да имате по-голямо бебе.
2. Редовни упражнения
Затлъстяването е една от причините за намаляване на качеството на спермата при мъжете. Тъй като излишното телесно тегло може да повлияе на броя и качеството на самата сперма, както по отношение на формата, така и на движението, което не е добро. В резултат на това сперматозоидите всъщност не могат да оплодит оптимално яйцеклетката.
Един от най-добрите начини за контролиране на теглото е чрез редовни упражнения. Освен че ви помага да отслабнете, физическите упражнения могат да направят тялото ви по-подходящо и по-добре подготвено да се подложи на бременна програма.
Изберете типа упражнение, което желаете и според вашето здравословно състояние. Например с джогинг, йога, плуване и т.н.
3. Избягвайте пушенето
За тези от вас, които имат проблеми с плодовитостта и искате незабавно да имат бебе, трябва незабавно да спрете да пушите. Всъщност качеството и количеството на сперматозоидите при активните пушачи са по-лоши от непушачите.
Особено ако вие и вашият партньор сте били обявени за трудни за забременяване, тогава този лош навик може допълнително да влоши положението. Но не забравяйте, че тютюнопушенето не е единствената причина мъжете да станат безплодни, но могат да влошат нарушенията на спермата.
4. Намалете употребата на пластмасови бутилки
Пластмасовите бутилки, които съдържат BPA, могат действително да доведат до намаляване на качеството на спермата. Самата BPA е естроген-подобно съединение, за което е известно, че намалява концентрацията и броя на сперматозоидите при мъжете.
Затова избягвайте да използвате бутилки за пиене, изработени от пластмаса, които съдържат много вредни вещества. Донесете място за пиене от дома и се уверете, че напитката съдържа BPA безплатноза да сте сигурни, че тази бутилка е безопасна за вас.
5. Избягвайте използването на здраво бельо
Навикът за използване на стегнато бельо може да повлияе на намаляването на качеството на спермата. Отново, това не е причинено само от един фактор.
Пример като този. Ако сте усърдни за упражняване и хранене с хранителни храни, тогава използването на стегнато бельо всъщност не е твърде голям проблем. Това е просто, че това наистина е риск от потискане и увеличаване на температурата на тестисите, наречена scotum, която се превръща в склад на самата сперма. Освен това, ако сте с наднормено тегло и станете активен пушач, това може допълнително да влоши спада в качеството на спермата.
В допълнение към използването на стегнато бельо, навикът за сауна или гореща баня също може да намали качеството на спермата. Тъй като температурата на топлината, която засяга тестисите, може да увреди сперматогенезата или процеса на образуване на сперматозоиди при мъжете. В крайна сметка, плодовитостта ще намалее и ще ви затрудни да имате деца.
