съдържание:
- Медицинско видео: IRONMIND - FULL MOVIE - My Plant Fuelled Challenge To Race The Ironman Triathlon - London Real
- Симптоми на топлинно изтощение
- Управление на топлинното изтощение
- Кой е по-застрашен от топлинно изтощение?
- възраст
- Някои здравословни условия
- Лекарства
Медицинско видео: IRONMIND - FULL MOVIE - My Plant Fuelled Challenge To Race The Ironman Triathlon - London Real
Топлинно изтощение е състояние, което може да настъпи след като сте изложени на високи температури (топлина) и често придружавани от дехидрация, Така че, това състояние не е просто нормална топлина, а по-сериозна.
Има два вида топлинни изтощения, а именно:
- Изчерпване на водата или липса на вода. Симптомите, които се появяват, включват жажда за сухота в гърлото, слабост, главоболие и загуба на съзнание (припадък).
- Изчерпване на солта или липса на сол. Симптомите, които се появяват включват гадене и повръщане, мускулни спазми и замаяност.
Въпреки че топлинното изтощение не е толкова тежко топлинен удар (топлинен шок), това крайно топлинно състояние не е нещо, което трябва да се пренебрегне. Ако не се работи правилно, топлинното изтощение може да се превърне в топлинен удар, който може да увреди мозъка и другите жизнено важни органи, дори да причини смърт. Добрата новина е, че топлинното изтощение може да бъде предотвратено.
Симптоми на топлинно изтощение
Признаци и симптоми на топлинно изтощение могат да настъпят внезапно или с течение на времето, особено при продължителни упражнения. Признаци и симптоми, които могат да възникнат:
- объркване
- Тъмна урина (признак на дехидратация)
- виене на свят
- припадък
- умора
- главоболие
- Мускулни или стомашни спазми
- Гадене, повръщане или диария
- Бледият цвят на кожата
- Прекомерно изпотяване
- Бързо сърцебиене
Управление на топлинното изтощение
Ако вие или хората около вас се появят симптоми на топлинно изтощение, важно е веднага да излезете от горещата среда и да си починете (за предпочитане в климатизирана стая или на хладно и сенчесто място).
Други стъпки за справяне със симптомите на топлинно изтощение са:
- Пийте много течности (избягвайте кофеина и алкохола)
- Отстранете плътните дрехи и ги сменете с тънки дрехи, които могат да абсорбират потта (например от памук)
- Извършвайте охлаждащи действия като вентилатор или студена кърпа, можете да го направите студен душ
Ако действието не успее в рамките на 15 минути или температурата на тялото достигне 40 градуса по Целзий, потърсете спешна медицинска помощ, тъй като нелекуваната топлинна умора може да продължи да загрява удар.
След като се възстановите от топлинното изтощение, вероятно ще бъдете по-чувствителни към високи температури през следващата седмица, така че трябва да избягвате горещото време и напрегнатите упражнения, докато лекарят не ви каже, че е безопасно да възобновите нормалните си дейности.
Кой е по-застрашен от топлинно изтощение?
Хората, които са под излагане на слънце или в помещение, където въздухът е по-изложен на риск от топлинно изтощение. Така че, ако живеете в градска зона, вие също сте уязвими на топлинно изтощение.
Други рискови фактори, свързани с условията на топлинно изтощение, включват:
възраст
Бебета и деца до 4-годишна възраст и възрастни хора (над 65 години) са много уязвими, тъй като приспособяването на организма към топлина е по-бавно.
Някои здравословни условия
Включително сърдечно, белодробно, бъбречно заболяване прекалена пълнота, липса на тегло, високо кръвно налягане, диабетпсихични разстройства, алкохолизъм (алкохолизъм) и всички състояния, които причиняват треска.
Лекарства
Те включват някои лаксативи, успокоителни (успокоителни), стимуланти (като кофеин), медикаменти за сърцето и кръвно налягане, както и лекарства за психични проблеми.
Ако приемате някои лекарства и често срещате симптоми на топлинно изтощение, незабавно уведомете Вашия лекар, за да коригирате дозата или променете вида.
