съдържание:
- Медицинско видео: Breaking2 | Documentary Special
- 1. Разходка заедно
- 2. Фитнес в салона
- 3. Йога и пилатес
- 4. Скално катерене
- 5. Бягайте
- 6. Туризъм
- 7. Тенис
- 8. Колоездене
- 9. Танци
Медицинско видео: Breaking2 | Documentary Special
Прекарването на време с партньора ви обикновено е разходка до търговския център, вечеря романтично или просто гледате в кино.Но някога ли сте мислили, че действително упражняване може да бъде и избор на дейности, които да правим заедно?
Според проучване, проведено в Университета в Оксфорд, Англия,Упражненията с приятели, включително партньорите, ще бъдат по-приятни, така че ние сме още по-вълнувани от упражненията. Мозъкът отделя повече ендорфини, когато упражняваме или се движим с други хора, отколкото да упражняваме сами.
Консултантът по фитнес Ашли Бордън се съгласи и заяви, че упражняването с партньор ни накара да се съсредоточим повече върху общите ни цели.
"Съвместното упражнение може да увеличи емоционалната връзка между вас и партньора ви", каза Ашли.
Можете да направите някои спортни избори с партньора си.
1. Разходка заедно
Първи около комплекс, парк, или дори просто ходене на разстояние в мола или от едно място на друго, за 45 минути нон-стоп, вече може да се счита за упражняване. Треперене кардио тренировка, можете да го направите, докато чатите с партньора си. Този спорт също е безплатен или безплатен.
2. Фитнес в салона
Вие и вашият партньор можете да тренирате заедно във фитнеса, да си помагате един на друг да вдигате тежести, да преброите цифрите лицеви опори идъска, Можете също да се редувате помагайки си един на друг да покажат правилното движение на фитнес, така че активността във фитнеса да стане по-забавна.
3. Йога и пилатес
Има няколко йога движения, които можете да правите заедно, като например Двойно куче, движенията се изправят и държат краката си заедно и се държат за ръце. За мъжете, йога и пилатес могат да тренират гъвкавостта на тялото добре, укрепват работата на мускулите и разбира се ще повишат издръжливостта и партньора ви. В момента има и много специални йога часове за двойки.
4. Скално катерене
Е, този спорт е подходящ за тези от вас, които обичат предизвикателствата, особено ако вашият партньор наистина обича да тества. Скално катерене позволява на вас и вашия партньор да се насърчавате взаимно. Можете също да обучавате и поддържате комуникация и да обучавате вашето сътрудничество и партньор в планирането.
5. Бягайте
Други безплатни спортове, които можете да направите, освен да вървите, вървят. Това кардио упражнение ще бъде по-добро, ако бъде направено с партньора ви, защото ще бъдете мотивирани не само да започнете, но и да завършите, Можете да го направите в комплекса, когатоден без автомобил, спортна арена или дори фитнес залата чрез използване неблагодарна работа.
6. Туризъм
Ако искате спорт, който наистина е предизвикателство, плюс изграждане на доверие между партньорите, туризъмможе да се опита. Тази дейност може да помогне за укрепване на мускулите на тялото, докато се наслаждавате на красотата на природата и чистия въздух на планината. Но не забравяйте да използвате оборудване туризъм отдясно и следвайте правилата и указанията за местоположениетотуризъмпо ваш избор.
7. Тенис
Тенисът има много голям ефект, ако вие и вашият партньор наистина искате да изгорите калории. Освен това, играенето на тенис може да накара вас и партньора ви да установят приятелства с други партньори чрез конкуренция.
8. Колоездене
Можете да изберете цикъл извън пътя на планината или да се насладите на атмосферата на града ден без автомобил, Чрез колоездене можете също да изследвате района с партньора си и да спрете, когато го намеритемясто романтично.
9. Танци
Кой казва, че танците не са спорт? Можете да изберете вида на танца с бърз ритъм като салсата, защото танцът движи почти всички части на тялото. Танцуването с партньор със сигурност ще създаде романтична атмосфера. Освен това, танците могат да стимулират още допамин, химикал, който осигурява усещане за комфорт и се формира в мозъка. Кога иначе можете да тренирате с романтична атмосфера?
ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО:
- Изберете обувки за бягане според вида на тичане
- 7 фалшиви мита за презервативите
- Може би това е знак, че вие или вашият партньор сте безплоден
