съдържание:
- Медицинско видео: Metabolism with Traci and Georgi
- Предимства на витамин С за издръжливост
- Тогава какво е ехинацеята?
- Комбинацията от витамин С и ехинацея за издръжливост
Медицинско видео: Metabolism with Traci and Georgi
Всеки има различни имунни системи. Това е способността на организма да се бори с патогени (микроби) или чужди вещества, които влизат в тялото. Когато съпротивата на тялото е слаба, тялото има тенденция да намалява защитата си, за да се бори с болестта, така че е по-вероятно да се разболее.
Изследванията показват, че витамин С и ехинацеята имат потенциал да увеличат издръжливостта. Любопитно е как комбинацията от витамин С и ехинацеята поддържа силната имунна система? Вижте прегледа в статията по-долу.
Предимства на витамин С за издръжливост
Студ или грип, лесно се предава от човек на човек, включително и вас. Когато съпротивлението на тялото ви отслабва, това заболяване ви атакува по-лесно и симптомите могат да бъдат още по-тежки. Въпреки че тялото може да се възстанови в рамките на няколко дни, симптомите, причинени от настинка или грип, силно пречат на ежедневните дейности.
Слабите чувства и болките в тялото ви карат да не желаете да извършвате дейности. В комбинация със симптоми на треска, кихане и хрема, вие сте по-заети, за да почистите сополите. Така че, все още искате да продължите да получавате настинка или грип?
Е, за да ви предпази от болестта, тялото се нуждае от някои важни хранителни вещества. Един от най-популярните е витамин С. Този витамин не се произвежда естествено от организма, така че трябва да го вземете от храната, като цитрусови плодове, картофи, домати, чушки, зеле, броколи и спанак.
Тогава какво е ехинацеята?
Има растения, които отдавна са известни като мощни за поддържане на издръжливостта, а именно ехинацея. Растения, които имат лилави цветни корони се намират в Северна Америка и са известни като традиционни билкови лекарства. Части, които често се използват за лечение, са цветя, корени и листа.
Корените са богати на етерични масла, които са полезни за поддържане на здрава кожа, докато листата и цветята съдържат повече полизахариди, които стимулират имунната функция.
Комбинацията от витамин С и ехинацея за издръжливост
Витамин С има много важни роли в организма. Този витамин помага на тялото да образува кръвоносни съдове, хрущяли, мускули и колаген в костите, така че е важно за процеса на оздравяване. След това витамин С помага по-добре да абсорбира желязото. В допълнение, витамин С е необходим и от организма, за да преработи мазнините в енергия и да стимулира развитието на бели кръвни клетки, които играят важна роля в имунната система.
В допълнение, 14 проучвания, публикувани в списание Lancet Infectious Disease в Университета на Кънектикът, установиха, че ехинацеята може да ускори процеса на възстановяване на организма от грип с 58%, докато ускорява лечението на обикновените настинки почти един и половина дни.
Въпреки това, всичко това е повлияно от нивата на дозата на ехинацеята. До 10 милиграма ехинацея на телесно тегло, взети ежедневно в продължение на 10 дни, е ефективен като стимулант за имунната система. Комбинацията от витамин С и ехинацеята със сигурност ви дава по-голяма защита от болести.
Освен витамин С и ехинацея, съществуват различни витамини, минерали и други естествени съставки, които също подпомагат имунната система, като цинк, магнезий, манган, витамин А, витамин В, витамин Е и женшен. Всички тези вещества подкрепят максимално ефективността на имунната система и намаляват възпалението, причинено от вируси, бактерии или други чужди вещества.
Не само от храната, можете лесно да получите всички витамини и минерали, необходими за поддържане на имунната система с добавки за издръжливост. В момента много добавки са издръжливост в различни форми, водоразтворими ефервесцентни, както и таблетки, които са готови за консумация (дъвчещи таблетки).
