Кога е най-доброто и най-лошото време за вземане на решение?

съдържание:

Медицинско видео: Breaking2 | Documentary Special

Медицинско видео: Breaking2 | Documentary Special

Например, ще направите труден избор. Едно решение, което може да окаже голямо влияние върху живота ви. Всеки път, когато мислите, че сте взели решение, други избори се колебаят. Върнете се в началото: A или B, а?

Трябва ли да направите по-подробен списък на плюсовете и минусите, или да потърсите съвет и съвет от по-надеждни хора? Или трябва да се доверите на инстинктите си?

Много хора ще предложат последното решение: просто повярвайте какво казва сърцето ви! "Направете това, което мислите, че е правилно", казаха те, защото поне ако се окаже, че решението води до голям проблем, не можете да обвинявате тяхното "предложение".

И така, какво трябва да направя?

Според изследване на Дженифър Лернър, професор по публична политика и управление в Харвард, вземането на големи решения, основани на инстинкт, вероятно е най-погрешният начин. Инстинктът, или „съвестта“, повече или по-малко отразява вашите чувства, които биха могли да ви подтикнат към погрешен път.

Не вземайте решения, когато сте ядосани

Ако страхът създава несигурност, гневът внушава увереност. Хората, които са ядосани, са по-склонни да обвиняват други хора, а не "общество" или съдба. Гневът прави по-вероятно хората да поемат рискове, без да се грижат за опасностите от тези рискове. Хората, които са ядосани, разчитат повече на стереотипите и са по-мотивирани да действат бързо. Гневът е емоцията, която се движи.

Тези импулси са част от адаптивната еволюция, казва Лернър. "Хората се развиват в ерата на лова преди стотици хиляди години," каза Лернър. - Ако някой ви открадне месото ви, вие със сигурност няма да си помислите - трябва ли да гоня крадецът? Веднага ще го преследваш, без да искаш много.

Можете да видите ефекта от този гняв върху последния инцидент с Brexit. Британците бяха ядосани (поради политиката на строги икономии от страна на Европейския съюз за увеличаване на данъците, тъй като британското правителство съкрати държавните разходи, за да изплати дълговете си от голямата рецесия от 2008—2009 г.) и обвини имигрантите, които „взеха правата и работните области на родния английски”. , Според Лернър гневът може да бъде поддържаща емоция във важни моменти, защото гневът е основната емоция на справедливостта. Но от друга страна, гневът е объркващ. Гневът прави нашето мислене да стане твърде просто. Хората се обръщат към бързия и бърз начин: „Изгони имигрантите!“, „Излезте от ЕС!“ Вместо да се върнете към разглеждане на политиките за бежанците и техните последствия.

Гневът ви мотивира да се движите, но след това все още трябва да използвате вашата логика.

Не вземайте решения, когато са тъжни

При определени обстоятелства тъга може да ви помогне да направите избор, защото тези емоции насърчават по-систематично мислене. Хората, които бълват, ще мислят много, "от една страна, има X, но другата страна е Y", което всъщност е добро. Въпреки това, тъгата ви кара да се отразявате твърде дълго - "но X означава също a, b, c, d, e" - което действително ще ви забави, за да достигнете до решение с удовлетворение и облекчение.

Съобщавайки от Inc., изследванията показват, че е по-вероятно вашите „цели“ да станат наистина ниски, когато сте тъжни или депресирани. В едно проучване участниците бяха помолени да продадат различни обекти. Участниците, които се чувстват тъжни, определят цените си по-ниски от другите участници. Изследователите подозират, че тъгата ги кара да определят стандарта за ниски цени, с надеждата, че постигането на крайната цел ще подобри настроението им.

Определянето на ниски стандарти за себе си може да ви попречи да достигнете най-големия си потенциал. Може да решите да не кандидатствате за повишение в офиса или да не преговаряте с големи клиенти, защото се чувствате разстроени.

Нещо повече, тъгата може да ви направи по-нетърпеливи, просто се откажете. Проучване от 2013 г. на Lerner и партньори установи, че хората, които са били тъжни, са получили до 34% по-малко пари, за да бъдат изплатени сега, вместо да се налага да чакат три месеца от сега за по-големи плащания. Но поне това може да ви направи по-щедри с другите. Лернър също така установи, че в сравнение с гневни хора, тъжните хора разпределят повече благотворителност на хора, които са по-нуждаещи се, защото ядосаният човек обикновено склонни да обвиняват бедните за собствената си съдба.

Не вземайте решения, когато сте щастливи

Досега може би си мислите, че щастливите мигове са подходящото време за вземане на решение. Чакай малко. Изненадващо, чувството на щастие не е толкова добро, колкото кипящите емоции и тъга, като влияе върху начина, по който установявате избори.

Някои проучвания показват, че хората, които показват позитивно настроение, са „на облака“ и чувстват еуфория, ще отдадат приоритет на аспектите на красотата, а не на качеството. Поради тази причина има някои причини, поради които казината и хазартните центрове използват ярки светлини и силни звуци - те искат да останете развълнувани. Колкото повече се чувствате развълнувани, толкова по-вероятно е да харчите големи пари.

Също така, когато се чувствате прекалено развълнувани за нещо, ще бъдете по-лесно да оставите настрана всички рискове. Възнамерявате ли да вземете фантастични суми от заеми, за да се възползвате от възможността, или пък заложите всички останали пари на футболния отбор, който води играта, по-вероятно е да си затваряте очите за риск, когато се чувствате развълнувани.

Не вземайте решения през нощта

През целия ден човешката психическа енергия продължава да се притиска - от задълженията на домакинството, от работата в офиса, пътуванията до домашни офиси и т.н. Така, след време, харесваш или не, ще станеш по-физически и психически уморен в края на деня. В резултат на това е по-вероятно да работят неохотно. Когнитивната умора е изтощение на вашите умствени ресурси. Изглежда ясно, нали? Но за съжаление повечето хора пренебрегват когнитивната умора, въпреки че фактът, че това се отразява много на техния избор и поведение, продължава.

Проучванията показват, че непрекъснатата когнитивна умора ще доведе до изтощение в офиса, намалена мотивация, повишено разсейване и лоша обработка на информацията. Когнитивната умора дори намалява качеството на преценките и решенията. Доклад от психологията Днес, психологът Даниел Канеман в книгата си Мислейки бързо и бавно, каза: "Хората, които са когнитивно заети, е по-вероятно да правят егоистични решения, да използват сексистки език и да правят повърхностни преценки в социални ситуации."

Канеман по-нататък обясни предимствата на това как когнитивното и физическото изчерпване увреждат нашия самоконтрол. Правим глупави избори. Нараняват себе си и другите. Ние действаме нетипично. След това, след като вземете лошо решение, незабавно рационализирате нашето поведение, дайте на себе си и на другите основателна причина да действаме толкова зле.

Вземете решение след достатъчно почивка

От една страна, всички сме обект на ежедневния циркаден ритъм. Ако искате да бъдете наистина продуктивни, трябва да се възползвате от времето, когато сте най-бдителни, за да направите най-важното си мислене, тоест след достатъчно и здрав сън.

За да го докажат, учените от Университета в Бристол имплантирали електроди в мозъците на мъжки плъхове, докладвани от Men's Fitness. След като се възстановиха от операцията, тези мишки провеждат цикъл на "сън, почивка и свободно ходене", докато учените проследяват каква информация съхраняват или изхвърлят, докато спят.

След това тези мишки бяха в безсъзнание и техните мозъци бяха изследвани. Резултатът: по време на сън, техните мозъци много бързо подреждат дневните преживявания и съхраняват смислена памет, в смисъл на "почистване на боклука" на ума и му позволяват да бъде по-фокусиран върху по-важна задача: вземане на решение.

Вземете решение, когато пикочният мехур е пълен

Ако по-късно трябва да вземете важно решение, може да е добра идея да изпиете две или три чаши вода преди да направите своя избор. Поне така каза едно проучване, проведено от група изследователи от Холандия, докладвано от Inc.

"Изглежда, вие сте в състояние да вземете по-добри решения, когато вашият пикочен мехур е пълен", заяви водещият изследовател Мирям Турк от университета в Твенте в Холандия.

В експеримента учените попитаха участниците да пият по пет чаши вода или да погълнат глътка вода от пет отделни чаши. След 40 минути (времето, необходимо за течността да достигне пикочния мехур) изследователят след това проверява аспектите на самоконтрола на всеки субект. Участниците бяха помолени да направят осем вида избор: всеки от тях трябваше да получи незабавно удовлетворение или по-голяма, но леко забавена награда. Например, при един сценарий те биха могли да изберат да вземат $ 16 на следващия ден, или 30 долара през следващите 35 дни.

В резултат на това хората, които имат пълен пикочен мехур, са по-склонни да изчакат малко повече, за да получат по-голямо количество. Според други твърдения, други експерименти подкрепят тази теория.

Това откритие подсилва схващането, че най-вътрешният ум има пагубен ефект върху способността на човека да прилага самоконтрол. В света на психологията, това се нарича "изтъняване на егото" - мозъкът се бори да задържи една телесна функция, в този случай сдържа уринирането, така че е по-лесно да упражнява самоконтрол в други области.

Хипотезата на Тук е, че - тъй като чувството на сдържаност произхожда от една и съща област на мозъка - самоконтролът в една област може да повлияе на самоконтрола в други области. "Хората с по-високи нива на контрол на пикочния мехур трябва да са по-способни да контролират други несвързани импулси," каза той.

За да вземете балансирано решение, признайте емоциите си, защото изглежда, че няма едно настроение, което определено би ви поставило в перфектното съзнание за вземане на решения. Обърнете внимание обаче на това, как вашите настроения и чувства могат да променят мислите ви и да повлияят на мисленето ви.