съдържание:
- Медицинско видео: Tony Robbins: You Can Have a new Beginning (BEST MOTIVATIONAL VIDEO)
- Ползите от чувството на тъга и други негативни емоции
- 1. Подобряване на уменията за памет
- 2. Подобряване на комуникационните умения
- 3. Задействайте по-добро вземане на решения
- 4. Увеличете фокуса
- 5. Подобряване на аналитичните и оценъчни умения
- 6. Да действа като катализатор
- Отрицателните емоции се различават от психичните разстройства
Медицинско видео: Tony Robbins: You Can Have a new Beginning (BEST MOTIVATIONAL VIDEO)
Отрицателни емоции като тъга, страх, гняв или тревога са временни фази на чувство, както и чувства на удоволствие и щастие. Повечето хора избягват негативни емоции и се опитват да се преструват, че се чувстват щастливи. Но всъщност негативните емоции имат няколко ползи за психичното здраве.
Ползите от чувството на тъга и други негативни емоции
Едно проучване показва, че отрицателните емоции могат да имат положителен ефект, защото това е част от еволюцията на човешките емоции. Отрицателните емоции действат като начин на адаптация, който кара тялото да разпознава и помни ситуацията, така че да можем да се поддържаме по-добре и да подобряваме познавателните способности на мозъка.
Ето някои положителни ефекти, които могат да възникнат от усещането за негативни емоции:
1. Подобряване на уменията за памет
По принцип способността да се помни може да бъде нарушена от друга информация, така че ние сме склонни да помним по-малко. Но това може да бъде намалено, когато някой изпитва негативни емоции.
Беше проведен експеримент, за да се провери силата на паметта, когато валеше, в сравнение със слънчевия ден. Очевидно ефектът от дъждовното време, за който се смята, че предизвиква отрицателни емоции, всъщност причинява запаметяването на информацията още по-детайлна и по-малко дезинформация.
2. Подобряване на комуникационните умения
Когато изпитвате лошо настроение, някой има тенденция да обръща повече внимание на детайлите и повече внимание на нещата, за които някой говори. Тези негативни емоции също така насърчават някой да използва убеждаващите си мнения в убеждаването на някого и улеснява разбирането на неясни изявления.
3. Задействайте по-добро вземане на решения
Загрижеността за миналите неуспехи може да ви даде урок за това какво трябва да се направи и трябва да се избягва. Така че, ако се използва правилно, безпокойството може да се използва като материал за планиране и вземане на решения в бъдеще.
4. Увеличете фокуса
Като механизъм на адаптация, чувство лошо настроение също така увеличава способността за фокусиране върху проблема или ситуацията. Тя може също така да насърчи мозъка да бъде по-добър в мисленето критично при намирането на решаване на проблеми.
Това е обратно пропорционално на чувството за щастие, което действа като сигнал, който показва позната или безопасна ситуация, и кара мозъка да обработва информация с по-малко детайли и фокус.
5. Подобряване на аналитичните и оценъчни умения
Отрицателните емоции като притеснения или страхове могат да сведат до минимум възникването на пристрастия при оценяването на нещо, защото някой има тенденция да бъде по-чувствителен към грешки. Освен това, страхът и безпокойството могат също така да насърчат някой да обработва информацията по-ефективно.
6. Да действа като катализатор
По принцип страхът е естествено нещо за всеки човек да се чувства. От една страна, страхът е механизъм, който се предпазва от опасност, но страхът от провал може да предизвика и най-силния стремеж да се направи нещо и да се промени. Ето защо, избягването на страха или безпокойството да се променят също може да доведе до загуба на възможността някой да се развива.
Отрицателните емоции се различават от психичните разстройства
Въпреки че често се свързват с психични разстройства, негативните емоции са нещо много по-различно. Психичните разстройства като депресия или тревожни разстройства могат да попречат на здравето с появата на различни симптоми, които пречат на активността, намаляват енергията, нарушават се модели на съня и затрудняват концентрацията. Докато негативните емоции в разумни граници само оказват много малко влияние върху ежедневните дейности, защото това е разумен отговор и все още могат да бъдат контролирани.
Освен споменатите предимства, в основата си появата на негативни емоции действа като противотежест. Имайте предвид, че отрицателни и положителни емоции могат да се появят последователно. И двамата имат съответните си роли, така че не е необходимо да бъдат избягвани. Чувствам се тъжен или щастлив, за да си помогнем да се приспособим към ситуацията и да насърчим нещата, които трябва да се направят.
