съдържание:
- Медицинско видео: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
- Защо хората отлагат работата?
- Кои са уязвими към забавяне на работата?
- Перфекционист
- Хора с ирационални възгледи
- Хора, които винаги настояват
- Разпределението на работата също е свързано с психични проблеми
- депресия
- ADHD (Дефицит на вниманието и хиперактивност)
Медицинско видео: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
Почти всеки от време на време отлага работата в живота си. Или поради забравата, почувствах замаяна мисъл за сложната работа, нямах време да го направя, или се чувствах претоварена. Не рядко и вие избирате да отложите работата без видима причина, така че задачата да бъде напълно пренебрегната, пренебрегната.
Проучете, навикът да забавяте работата, без да осъзнавате, че това може да е признак за проблеми с психичното здраве, или поне неспособността на човек да се съсредоточи върху това, което мисли.
Защо хората отлагат работата?
Психолозите намират навика да отлагат работата като форма на неуспех в управлението на времето. Това е така, защото тези поведения често се случват умишлено и са свикнали, въпреки че вече знаем какви ще бъдат последствията от това.
Изследванията в областта на невропсихологията на Лаура Рабин показват навика да се отлага работата, свързана с работата на предния мозък, който регулира поведението на човека. Проучването, проведено върху тези ученици, беше извършено чрез оценка на критериите за 9 мозъчни функции и създаване на 9 характеристики на някой, който обича да забавя работата, включително:
- Трудност задържане
- Трудности при разбирането на поведението и неговото въздействие върху другите
- Трудности при планирането и определянето на изискванията за работа
- Имате проблеми с мисленето по друг начин, когато трудностите решават проблемите
- Трудности при започване на работа
- Склонни към често неправилно преценяване на натовареността
- Не може да контролира емоциите в работата
- Трудности при запомнянето на редица важни неща на работното място
- Затруднено регулиране на обекти и ежедневни задачи
Рабин обясни, че деветте критерия не винаги пряко засягат появата на навика да се отлага на някого. Но той добавя, че заключенията му са в съответствие с концепцията за мозъчната функция при поведението на мозъка.
Всички поведенчески критерии, измерени в проучването, могат да опишат способността на мозъка да се координира с други части на мозъка и да се появи поведение. Така че, ако някой има характеристиките, споменати по-горе, това може да доведе до риск от навика да се отлага.
Кои са уязвими към забавяне на работата?
Ето някои нагласи или начини на мислене, които карат хората да забавят работата.
Перфекционист
Перфекционизмът е ирационален начин на мислене, който може да дойде в различни форми. Един перфекционизъм, който често кара човек да не желае да започне нещо, се чувства неспособен да приеме провал, страх от отхвърляне или страх да разочарова някой.
В резултат на това, ако перфекционистът изтече от времето си, той ще се опита да обвинява себе си. Това намалява самочувствието и самочувствието. Най-лошото въздействие на това отношение се случва, когато някой се откаже от постигането на желаната цел.
Хора с ирационални възгледи
Хората с ирационални възгледи имат погрешно предположение, което ги кара да отлагат работата. Един от тях сякаш е изпълнил всички задачи в последната минута преди крайния срок, защото чувствал, че може да работи по-добре.
Неподходящи очаквания също могат да възникнат, когато някой смята, че работата може лесно да бъде завършена за по-малко време или има тенденция да чака желанието, подходящото време и настроение за започване на работа.
Хора, които винаги настояват
Много хора настояват да се направи всичко наведнъж. Това идва от убеждението, че дадена задача или работа трябва да бъдат завършени наведнъж, ако не, тогава не трябва да се прави изобщо. Този начин на мислене може също така да доведе до неуспех при определяне на приоритета на дадена работа, така че той е склонен да завършва само малки задачи, но вместо това забравя важни задачи.
Разпределението на работата също е свързано с психични проблеми
Въпреки че не всички отлагат работата, има психически проблем, но има редица психични разстройства, които могат да предизвикат симптоми на това поведение.
депресия
Депресията влияе върху начина, по който човек се държи. Депресията намалява физическата и психическата енергия, като същевременно причинява чувства на безнадеждност и безпомощност за ежедневните дейности. Това е причината, поради която депресията може да увеличи риска от навика да се забави работата. Ако проявите признаци на депресия, незабавно се консултирайте с лекар
ADHD (Дефицит на вниманието и хиперактивност)
Някои от характеристиките на ADHD като импулсивност, лесна фрагментация и невъзможност да се регулират правилно могат да доведат до навици на отлагане или дори по-лошо.
ADHD ви кара да се налага непрекъснато да правите нещо приятно и да го разсейвате. Но не всички хора, които често забавят работата си ADHD.
