съдържание:
- Медицинско видео: 🔬 SCIENTISM EXPOSED 🔭 Full Documentary (2016) HD
- Какво причинява страх при летене?
- Какви стъпки трябва да се предприемат за преодоляване на страха от качването на полет?
- 1. Намерете спусъка
- 2. Осигурете си разнообразни знания за peswat
- 3. Очаквайте безпокойството си
- 4. Разграничете тревожността и опасността
- 5. Признайте, че здравият разум понякога няма смисъл
- 6. Успокойте се, когато има шок
- 7. Правете го бавно
- 8. Наслаждавайте се на всеки полет
Медицинско видео: 🔬 SCIENTISM EXPOSED 🔭 Full Documentary (2016) HD
Има различни видове страхове, които хората имат. Някои се страхуват от паяци, страхуващи се от височини, страхуващи се от тесни пространства, дори се страхуват да се качат на самолета. Страхът идва от концепцията на нашите мисли за нещо. Прекомерният страх може да попречи на нашето оцеляване. Затова страхът трябва да бъде преодолян. Ключът е да знаеш какъв страх имаш, какво предизвика тези страхове в миналото и да се научиш как да се бориш с тях.
Изпитвали ли сте някога страх, когато пътувате на самолет? Страхът от летенето е най-често срещаният страх, почти всеки изпитва страх в първия опит на летене, някои дори го преживяват всеки път, когато се качат на самолета. Всеки преживява различно ниво на страх, когато летят, така че има хора, които я преодоляват, като консумират алкохол и успокоителни по време на пътуването с въздух. Има ли други начини за преодоляването им?
Какво причинява страх при летене?
Някои хора имат много безпокойство в живота си. Когато се качваш на самолет, има много мисли, които се разминават, като например страх, че самолетът има проблем по време на пътуване, страх от падане на самолета или друг инцидент. В някои случаи също така беше установено, че тези, които са изпитали съжаление и объркване, когато са успели чрез полет без пречки.
Трябва да знаете вида на страха, дали страхът се появява само за момент или се появява по време на полета. Ако появата се повтори, може да изпитате фобия. Това състояние е един вид тревожно разстройство. Фобиите също могат да бъдат емоционални реакции, причинени от спусъка. Например, когато имате ирационален страх от водата, този страх може да бъде отговор на опита на човека да се удави в миналото. Страхът от летенето може да бъде причинен и от фобиите в миналото.
Какви стъпки трябва да се предприемат за преодоляване на страха от качването на полет?
Можете да преодолеете този страх, без да приемате успокоителни или алкохол по следните начини:
1. Намерете спусъка
Както е обяснено по-горе, спусъкът е ключът към изцелението на страха ви. Вашата цел е да потърсите определени тригери, така че да можете да управлявате страховете си. Защото, за да излекуваш състояние, което не е добро, трябва да излекуваш причината. Ако спусъка е, защото се страхувате да сте в малко пространство, което плува във въздуха в продължение на няколко часа, можете да седнете до прозореца или да си представите широкото небе в ума си, докато не се почувствате спокойни.
2. Осигурете си разнообразни знания за peswat
Ако наистина се тревожите често, трябва да потърсите информация под формата на факти за самия полет. Нашите мозъци често са самосъзнателни и ни карат да се страхуваме да си представим различните страшни събития, които могат да възникнат. Но когато се снабдите с факти, тези лоши мисли ще бъдат леко намалени. Тя не може да изчезне напълно, но управлението до минимум е по-добро, отколкото по време на пътуването, изпълнено с безпокойство.
3. Очаквайте безпокойството си
Можем да се опитаме да управляваме страха с предпазливи действия. Това често се усеща от всички. Ще се почувстваме по-добре, ако знаем какво трябва да се направи, когато тревогите ви станат реални. Въпреки това тревожността, която изпитвате по време на полет, не винаги е точна с вашите прогнози. Обикновено това, за което се тревожим, си отива, всъщност дори се случва по-добре от вашите предположения.
4. Разграничете тревожността и опасността
Понякога е трудно да се разграничи отговорът, причинен от страх или опасност, защото вашето тяло действа същото към двете. Уверете се, че страхът ви е под формата на тревожност. Можете да се убедите, че безпокойството не означава, че сте в опасност. Когато остане безпокойство, това може да накара страховете ви да станат по-реални.
5. Признайте, че здравият разум понякога няма смисъл
Безпокойството може да бъде хитрост, който ви мами, сякаш сте в опасност, въпреки че сте в безопасно състояние. Сърцето ви също ще каже да избягвате онова, което ви кара да се безпокоите. Ако следвате тези чувства, вие само ще укрепите тази тревога. Правенето на нещо, което е в противоречие с вашата тревожност, също може да бъде изпробвано. Това може да ви накара да се почувствате неудобно, но трябва да се противопоставяте на безпокойството.
6. Успокойте се, когато има шок
Трябва да управлявате безпокойството, като се убеждавате, че самолетът е проектиран по такъв начин, че да издържа на турбулентност. Ако всичко това е наред, тогава можете да го преминете добре. Мислете за това като за сътресение като шок, който изпитвате, когато шофирате в кола, която минава по неравни пътища. Можете да се съсредоточите върху други неща, в сравнение с турбуленцията.
7. Правете го бавно
Ако се страхувате от височини, малко вероятно е да се изкачите до самия връх на сградата на първия ден. Може би това може да бъде направено, но може би ще сте склонни да видите пейзажа по-долу. Можете да го изпробвате бавно, постепенно всеки ден, да се качвате по етаж, докато накрая достигнете върха. Дори когато се страхувате от летене, идва ли паниката, когато за пръв път стъпите на летището? Ако отговорът е да, тогава можете да отидете на летището всеки ден, просто да посетите, а не да правите полет. Може би това звучи странно, функцията на тази терапия е да гледате обективно, така че мястото да не ви прави депресирани. Когато сте щастливи да бъдете там, може да успеете да преодолеете всички мисли, докато се качвате на самолет.
8. Наслаждавайте се на всеки полет
Когато преживеете голям полет, можете да идентифицирате какви предположения са мислени. След като получиш шанса да поемеш друг полет, можеш да бъдеш по-спокоен. Обучете мозъка да стане по-малко чувствителен към тригерите, които съществуват.
ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО:
- Безопасно ли е бременна жена да се качи на самолет?
- Вярно ли е, че замърсяването на въздуха застрашава психичното здраве на децата?
- Здравословна диета за поддържане на психичното здраве
