съдържание:
- Медицинско видео: How to practice emotional first aid | Guy Winch
- Най-често срещаните рискови фактори за депресия
- 1. Дисбаланс на мозъчните химикали
- 2. Хормонални промени
- 3. Травматични събития в миналото
- 4. Хронично заболяване
- 5. Пристрастяване към алкохола
- 6. Хранителни недостатъци
Медицинско видео: How to practice emotional first aid | Guy Winch
Депресията може да бъде изпитана от всеки на всяка възраст. За съжаление, няма определена причина за депресия. Но световните експерти по психично здраве са съгласни, че съществуват различни фактори, които могат да повлияят на риска от депресия. Някои от тях дори не могат да бъдат предотвратени. И така, кои са най-често срещаните рискови фактори за депресия?
Най-често срещаните рискови фактори за депресия
Депресията вероятно ще се появи в резултат на сложната комбинация от различни фактори, които включват:
1. Дисбаланс на мозъчните химикали
Депресията може да се дължи на дисбаланс на химикали в мозъка, който причинява много ниски нива на серотонин. Серотонинът е съединение, което е отговорно за регулиране на емоциите и настроение.
Високите нива на серотонин са синоним на чувство за щастие и просперитет. Ето защо ниските нива на серотонин обикновено са свързани с депресивни симптоми. Този тип депресия е известен като клинична депресия.
2. Хормонални промени
Промените в хормоналния баланс също могат да бъдат причина за депресия. Жените са два пъти по-склонни към депресия поради хормонални промени, които настъпват през живота си, като менструация (PMDD), бременност, раждане (следродилна депресия) и перименопауза. Обикновено рискът от депресия при жените намалява след възрастта на менопаузата.
Проблемите с хормоналния баланс, дължащи се на заболяване на щитовидната жлеза, могат също да предизвикат появата на депресивни симптоми както при жените, така и при мъжете.
3. Травматични събития в миналото
Лош опит в миналото, като сексуален тормоз, смърт на любим човек или развод от родител, може да се превърне в травма, която продължава до края на живота и предизвиква симптоми на депресия. По същия начин с тежък стрес, свързан с текущи събития, като фалит поради финансови проблеми или прекъсвания.
Когато човек е прекалено ударен и тялото и умът му не могат да се приспособят към натиска, рискът от депресия ще бъде още по-висок.
4. Хронично заболяване
В повечето случаи продължаващият стрес и болка от хронични заболявания като сърдечни заболявания, диабет или рак, могат да бъдат причина за голяма депресия.
Така че, когато сте болни, подкрепата на хората наоколо е много необходима за намаляване на риска от депресия.
5. Пристрастяване към алкохола
Алкохолът е мощен депресант, който работи за подтискане на централната нервна система на мозъка. Алкохолната зависимост може да увреди мозъчните функции за дълъг период от време, особено причинявайки блокирането на работата на хипоталамуса в мозъка. Хипоталамусът е част от мозъка, която е отговорна за регулиране на емоциите и настроението на собственика на тялото.
6. Хранителни недостатъци
Липсата на определени витамини и минерали може да предизвика симптоми на депресия. Например, дефицит на омега-3 Омега-3 действа за предотвратяване на мозъчните увреждания и е известно, че предотвратява риска от депресия.
В допълнение, диета с високо съдържание на захар може да предизвика и лице, страдащо от депресия.