съдържание:
- Медицинско видео: Are Avocados Good for You?
- Какво е подагра?
- Причини за подагра
- Признаци на подагра
- Тогава, вярно ли е, че спанакът може да влоши подаграта?
- Диетични препоръки за страдащите от подагра
Медицинско видео: Are Avocados Good for You?
Подаграта е вид артрит. Това може да причини внезапна поява на болка и топлина, скованост, както и подуване на ставите, обикновено на големия пръст. С течение на времето това състояние може да застраши други стави, сухожилия и тъкани.
Подагра обикновено се появява при мъжете. Тази атака може да се случи многократно, освен ако не се лекува правилно. Най-важният начин за предотвратяване на рецидиви на пристъпи на подагра е да стоят настрана от храни, които са предизвикани. Според много хора, спанакът е един от тези храни. Но това е вярно? Спанакът, който е важен източник на храна за здравето, може ли да причини заболяване? Нека видим обяснението по-долу!
Какво е подагра?
Пикочната киселина е отпадъчен продукт в метаболизма на пурини и други химикали в организма. Пурините се намират в ДНК и се превръщат в основния източник на енергия в клетките. Пурините не са необходими в храната и могат да бъдат напълно синтезирани от други хранителни вещества, включително протеини. Излишните пурини в тялото могат да се превърнат в подагра и да се освободят.
Причини за подагра
Високите нива на пикочна киселина са причина за подагра. Често високите нива на пикочна киселина не са опасни. Много хора с високи нива на пикочна киселина в кръвта не изпитват подагра. Въпреки това, когато нивата на пикочната киселина са твърде високи, пикочната киселина в кръвта ще образува твърди кристали в ставите ви. Вашият шанс да получите подагра е по-висок, ако сте с наднормено тегло, пиете алкохол или консумирате твърде много високо химично месо и риба (пурини). Някои лекарства, като водни хапчета (диуретици), също могат да причинят пристъпи на подагра.
Признаци на подагра
Най-честият признак на подагра е атака през нощта, като подуване, болка, зачервяване и болка в палеца. Можете също така да получите подагра атаки на краката, глезените, коленете или други стави. Атаката може да продължи няколко дни или седмици преди болката да изчезне. Други атаки може да не се появят в продължение на няколко месеца, но в следващите няколко години.
Тогава, вярно ли е, че спанакът може да влоши подаграта?
Основното предимство на спанака за здравето е високото съдържание на желязо, което може да помогне за предотвратяване на недостига на желязо, особено за вегетарианците. Спанакът е богат на някои минерали и витамини, особено на витамини А и К.
Някои храни съдържат високи нива на пурин. Месото на животните, особено карантиите, съдържа много високи пурини. Мастните риби като хамсия, херинга и скумрия, както и морски дарове също съдържат високи нива на пурин. Зеленчуците с високи пурини включват грах, гъби, спанак, аспержи, карфиол и мая. Яденето на много спанак не трябва да предизвиква подагра. Спанакът с високо съдържание на пуринови вещества може да се разпадне в пикочна киселина, което теоретично може да увеличи риска от подагра. Но, според едно проучване, консумацията на много зеленчуци, които са богати на пурини, като спанак, няма нищо общо с атаките на подаграта.
Диетични препоръки за страдащите от подагра
Можете да ограничите консумацията на месо и морски дарове до около 4-6 унции на ден. Алкохолът, храните с високо съдържание на захар, рафинираните въглехидрати и наситените мазнини също трябва да се избягват. Високите пуринови храни трябва да бъдат ограничени, въпреки че през 2004 г. проучването на „New England Journal of Medicine“ установи, че зеленчуците, богати на пурини, не допринасят значително за подагра, а млечните продукти могат да намалят честотата на пристъпите на подагра.
ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО:
- Списък на храни, които страдащите от подагра трябва да избягват
- Разбиране на използването на последователна жлъчна киселина за диабет тип 2
- 4 Задължителни храни за контрол на холестерола в кръвта
