съдържание:
- Медицинско видео: The bridge between suicide and life | Kevin Briggs
- Какво трябва да бъде подготвено, когато се консултирате с психолог за първи път?
- 1. Бъди себе си, няма нужда да се страхуваш
- 2. Подгответе се да отговорите на много въпроси
- 3. Не се притеснявайте да питате, обърнете внимание на различни въпроси, когато се консултирате
- 4. Елате с дневника си
- 5. Не закъснявайте
Медицинско видео: The bridge between suicide and life | Kevin Briggs
Няма нужда да се колебайте да потърсите помощ от психолог, за да разрешите проблема си. Особено ако в момента сте депресирани и имате нужда от приятели отдушник, Е, консултирането с психолог е един от начините да се преодолее стреса. Объркан, защото за първи път се консултирах с психолог? Отпуснете се, трябва само да направите следното, така че първата ви психологическа консултация да протече гладко.
Какво трябва да бъде подготвено, когато се консултирате с психолог за първи път?
Може би отначало се колебаете да посетите психолог. Вие сте срамежлив и тревожен заради възгледите на хората наоколо. Да, повечето от тях смятат, че хората, които отиват при психолози, са хора с психични разстройства. Всъщност, когато сте подложени на стрес и не можете да го управлявате правилно, това може да е знак, че трябва да се консултирате с психолог.
Естествено, ако на първата среща се чувствате притеснени, тревожни и неудобни. Въпреки това, така че проблемът да бъде разрешен бързо, трябва да увеличите първата си среща с психолог. Е, така че първата ви среща да работи гладко, трябва да следвате следните съвети.
1. Бъди себе си, няма нужда да се страхуваш
Почти всеки човек, който се е консултирал с психолог за първи път, се чувства уплашен и неудобен. Не позволявайте обаче това да ви накара да се затворите. Страхът в началото е много разумен, но ако сте се адаптирали, тогава трябва да се наслаждавате на разговор с психолог.
Психологът е професионалист, така че какъвто и да е вашият проблем ще бъде тайна между вас. Така че, не се страхувайте да бъдете честни и да кажете какво чувствате.
Психолозите или терапевтите също имат цели да ви помогнат, а не да ви съди. Така че, няма нужда да лъжете или да прикривате определени факти само защото се страхувате да бъдете възприемани негативно от вашия психолог. Това е все едно, ако не искате да кажете на Вашия лекар, ако имате болки в корема и гадене, как може лекар да диагностицира и да осигури правилното лечение?
2. Подгответе се да отговорите на много въпроси
В първата сесия психолозите ще се опитат да опознаят вас и проблемите, които срещате. По този начин трябва да има много въпроси, които са ви зададени, за да подготвите всичките си отговори и истории, за да бъдете честни.
Може би първият въпрос, който ще бъде зададен от психолозите е: "Какво те накара да дойдеш тук?" Или "Защо просто дойде да се консултира сега, защо не и преди?". Въпроси като тази, които може да срещнете по време на първата среща, които са предназначени да открият какво чувствате по това време и да преценят емоционалното си състояние.
3. Не се притеснявайте да питате, обърнете внимание на различни въпроси, когато се консултирате
В една сесия терапията обикновено се провежда за около 45-50 минути. Това зависи от политиката на всяко място за консултиране, което посещавате.
Имате право да задавате въпроси на психолозите. Вместо това, първата сесия е вашият шанс да разберете какъв ще бъде планът за терапия в бъдеще. Някои от нещата, които трябва да поискате от психолог, са:
- Каква терапия ще се прилага към мен?
- Колко често трябва да се консултирам с психолог?
- Дали тази терапия е краткосрочна или дългосрочна терапия?
- Има ли нещо, което трябва да направя вкъщи, за да подкрепя терапията?
- Трябва ли да участват членове на семейството или най-близките ми хора?
Ако има други неща, които все още ви карат да се съмнявате и да сте объркани за терапията, която ще бъде извършена, не се колебайте да попитате вашия психолог.
4. Елате с дневника си
Ако имате дневник или дневник, трябва да го вземете, когато се консултирате. Това ще ви улесни да отговорите на различни въпроси от психолог. Понякога можете да забравите какво се е случило, за да ви разгневи в миналото, така че като донесете дневник, лесно можете да го запомните отново.
5. Не закъснявайте
Ако сте направили среща с терапевт, дойде около 10 минути по-рано. Пристигайки рано ще ви помогне да се подготвите психически, да фокусирате ума си и да се грижите за администрацията.
Докато ако дойдете късно, може да се почувствате виновни и нервни, така че консултацията да не върви гладко. Вие също ще загубите, защото закъснението означава намаляване на часовете на консултация с терапевта.
