съдържание:
- Медицинско видео: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
- Защо киселите плодове правят зъбите счупени?
- Може ли зъбите да се повредят веднага след като веднъж ядете плодове?
- Може ли повредените зъби да бъдат поправени?
- Здрави съвети за ядене на плодове, за да не се повредят зъбите
Медицинско видео: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
Може би през цялото време знаете само, че сладките храни правят кухини. Всъщност плодовете, които вкусват кисело, също могат да направят зъбите повредени - макар и по различен начин.
Защо киселите плодове правят зъбите счупени?
Киселинното съдържание на някои плодове може да подкопае естествените минерали, които съставляват емайла. Емайла (емайл) е най-трудният и най-външен слой зъби, който можете да видите при огледалото. Този процес на ерозия се нарича ерозия на зъбите.
Излагането на киселини, които непрекъснато се получават от зъбите, допълнително ще отслаби структурата на повърхността на зъба, за да предизвика открит дентин (средния слой на зъба). Загубата на имейли в зъбите може да накара повърхността или формата на зъбите да станат неравномерни, зъбите да се скъсят, чувствителни зъби или дори счупени.
Според проучване, рН, което може да увреди зъбите, е равно или по-малко от 5.5. Пример за кисели плодове, които могат да увредят зъбите, е лимон, защото този жълт плод има висока киселинност. Други плодове, които са изложени на риск от увреждане на зъбите, са вино, ананас, манго, портокали и други плодове, които имат много кисел вкус.
Може ли зъбите да се повредят веднага след като веднъж ядете плодове?
Разбира се, че не. Рискът от счупени зъби се появява само ако продължите да консумирате кисели порции с прекомерни порции.
Колко бързо се случва кариес на зъбите след това зависи и от това как го изяждате. Зъбите могат да се повредят бързо, ако плодът се консумира чрез смучене или дъвчене директно от парчетата плодове. Пиенето на портокалов сок с помощта на сламка например няма да окаже голямо въздействие върху зъбите.
Друго нещо, което влияе върху риска от кариес е колко силни са зъбите ви и как си миете зъбите през цялото това време. Ако сте сред тези, които рядко миете зъбите си, рискът от кариес може да се появи по-бързо и по-силно.
Може ли повредените зъби да бъдат поправени?
Можете. Но първо трябва да проверите зъбите си при зъболекаря. Зъбите, които са били ерозирани или дори кухи, могат да бъдат закърпени от лекар.
Ако увреждането е широко разпространено, зъболекарят може да препоръча стоматологиятакорона, Зъбната корона е процедура за инсталиране на стоматологична обвивка върху увреден зъб. Зъбните коронки също се наричат протезни корони.
Здрави съвети за ядене на плодове, за да не се повредят зъбите
Въпреки че киселите плодове са изложени на риск да причинят кариес, това не означава, че избягвате да ядете плодове изцяло. Тези плодове са все още важни ползи за поддържането на здраво тяло.
Как да се яде грешен плод е това, което може да увеличи риска от кариес. Това са здравословни съвети за консумация на кисели плодове, така че все още можете да се възползвате, като същевременно защитавате стоматологичното здраве:
- Потреблението на кисел плод под формата на сок е по-добро от пълната му форма. Обаче направете плодов сок, като добавите много захар. Смес от кисел плод и сладка захар също може да направи зъбите повредени.
- Изберете подходящото време за ядене на плодове. По-добре е да се яде тамаринд при основни хранения (закуска, обяд или вечеря). Избягвайте да ядете кисел плод като закуска.
- Не яжте дълго кисел плод. Твърде дълго време за дъвчене или оставяне на кисел плод в устата допълнително ще увеличи ефекта на ерозиращия емайл.
- Отмийте водата, след като ядете кисел плод. Пиенето на прясно мляко може да бъде и опция за поддържане на здрави зъби след ядене на плодове.
- Ако искате да миете зъбите си, дайте минимум 30 минути след това. Зъбите, които са изложени на въздействието на киселини, са по-податливи на увреждане, ако са получили пряко налягане, като например при четкане на зъби.
- Почистете зъбите внимателно с меки четки за четка. Прекомерният натиск при миене на зъбите може да влоши увреждането, причинено от киселината.
- Разширяване да се ядат плодове, които могат да засилят зъбите, като киви, червена боровинка, ябълки и ягоди.
