съдържание:
- Медицинско видео: Your body language may shape who you are | Amy Cuddy
- Предимства на йога за практикуване на лидерство
- 1. Повишаване на самосъзнанието
- 2. Настройте фокуса
- 3. Силни, но все пак скромни
- 4. Почивка и възстановяване
- 5. Уважавайте другите
Медицинско видео: Your body language may shape who you are | Amy Cuddy
Ползите от йога за психично здраве може да не се нуждаят от съмнение. Дори и най-новите открития казват, че йога е полезна и за трениране на лидерски умения, особено при воденето. Това е добре за всички, особено ако сте работници, преследвани всеки ден краен срок и объркано време. Тогава как йога може да практикува тази способност? Разгледайте прегледите в тази статия.
Предимства на йога за практикуване на лидерство
Йога е физическа активност, която се е развила преди хиляди години в Индия. Тази физическа активност включва много елементи, като медитация, дихателни упражнения, балансираща способност и гъвкавост на тялото. Всички тези елементи трябва да бъдат постигнати, за да се балансират емоциите, душата, психиката и цялостното здраве.
Ползите от йога не са ограничени само до това. Сара Канад, експерт по лидерство, стратегия за кариера и писател на книгиВие - според тях,обясни на Психология Днес за ползите от йога, които също могат да бъдат използвани за изграждане на концепции за лидерство.
Ето няколко причини, поради които тази дейност може косвено да обучи и вашето лично ръководство.
1. Повишаване на самосъзнанието
Повечето хора могат да считат йога за спорт, за да огънат тялото. Макар и непряко, тази физическа активност също ви помага в нарастващото самосъзнание. Да, йога помага да се изостри способността да се определят вашите истински мисли и чувства в определени моменти.
Накратко, йога е средство за отразяване, обработване и изясняване на всички ваши мисли и чувства. Това е отразено преди да започнете йога клас. Йога инструктори често казват "съсредоточи се върху себе си ..." или "преоценяваш себе си ..."
Интересното е, че много хора не осъзнават, че изборите, които са направили досега, всъщност са плод на собствените им сърца и умове. Ето защо, това е важно за тези от вас, които искат да се опитат да бъдат добър лидер, за да погледнете назад към опита си досега. Защото опитът ще ви помогне да осъзнаете как сте действали досега.
2. Настройте фокуса
По време на редица йога движения обучителят прилага техниката drishti или съсредоточете зрението, за да не им отведете вниманието. Непряко това цели да разсее смущенията, да помогне за изграждане на фокус, концентрация, а също и на самосъзнание.
В света на работата всеки ден със сигурност сте запознати с намесата, независимо дали става дума за технически или нетехнически смущения. Различни смущения, които със сигурност не биха могли да бъдат пречка за оптимална работа. Е, можете да приложите техниката на дришти за йога, за да увеличите фокуса и концентрацията си в работата.
3. Силни, но все пак скромни
Смирението се мотивира да продължи да учи и да се отваря. Изследванията показват също, че смирението е едно от най-важните лидерски качества, за да накара хората от различни среди да се чувстват ангажирани.
За съжаление, смирението може да не е първата дума, която идва на ум, когато мислим за успешни лидери. Понякога силата и смелостта на лидера са в центъра на вниманието.
Йога обаче ни показва, че силата и смирението могат да вървят ръка за ръка. Това е отразено в позицията на скромния воин. Казано е така, защото движенията му могат да увеличат издръжливостта като силен войник. Това движение включва елемент на предаване, но все пак изисква извънредна сила и баланс.
4. Почивка и възстановяване
Уроците по йога обикновено завършват с поза наречена Савасана. Тази поза е безспорно най-удобна в йога практиката, защото обикновено само моли участниците да легнат, без да се движат. Въпреки това, много хора са нетърпеливи да следват савасанската поза, защото се отегчават да мълчат в едно движение, което отнема много време. Всъщност, тази поза не е налице без цел.
Савасана е поза, предназначена като средство за медитация, за да събере енергия и да се научи как да се отпусне тялото и ума. Накратко, savasana подчертава значението на почивка и възстановяване.
В работата си да бъдеш трудолюбив и отдаден водач със сигурност не е мъдър, ако пренебрегваш собствените си нужди, една от които е почивка. Това означава, че е важно да си дадете време за почивка и възстановяване. Дори и тези две неща могат да ви накарат да работите по-оптимално в ролята на лидер.
5. Уважавайте другите
Като цяло, след тренировка на йога, вашият треньор ще приключи упражнението с думата "Namaste", която е придружена от движение, за да затворите двете ръце. Това не е без смисъл и цел. Намасте е много смислена дума. Namaste буквално означава „Аз ти се покланям“.
В йога думата сантимент често се изразява като "най-висшето в мен се накланя към най-висшето във вас". Това е красиво напомняне за отношенията ни с другите и за ценностите, които съществуват във всеки човек.
Е, философията на "Namaste" също е добра идея да запомните, когато работите като лидер. Според Центъра за творческо лидерство, когато светът стане по-взаимосвързан, лидерите трябва да станат по-съвместни. От тези лидери се изисква също да имат способността да мислят широко, да се отварят към различни гледни точки и да ги интегрират като решение.
