съдържание:
- Медицинско видео: Genetic Engineering Will Change Everything Forever – CRISPR
- Причината за жените често пръдят по време на бременност
- Как не пръстите често по време на бременност?
- 1. Избягвайте храни, съдържащи газ
- 2. Дъвчете бавно храната
- 3. Други начини
- Важно да се отбележи
Медицинско видео: Genetic Engineering Will Change Everything Forever – CRISPR
Бременността е вълнуващ момент за бъдещите майки. Ще изпитате различни промени, които трябва да срещнете, започвайки от първия триместър на бременността, или след като сте били обявени за бременни. Някои от тези промени може да ви накарат да се почувствате неудобни, дори да ви накара да се смущавате и тревожите. Един от тях често пръдят по време на бременност. Защо се случи това?
Причината за жените често пръдят по време на бременност
Честият пръд по време на бременност е често срещан проблем. Обикновено бременните жени пръдват или изпускат газ около 18 пъти на ден. Това е така, защото средната бременна жена може да произвежда до 4 литра газ всеки ден. Тогава, защо бременните жени произвеждат повече газ по време на бременност?
Оказва се, че един от основните фактори е повишаването на нивата на хормона прогестерон. Хормонът прогестерон причинява отслабване на мускулите в цялото тяло, включително и на чревните мускули. Чревните мускули, които се отпускат, причиняват блокиране на храносмилателния процес.
В резултат на това има натрупване на газ. Е, това е причината, поради която бременните жени стават все по-чести пърдене, оригване и подуване на стомаха. Не само това, слабите мускули на тялото също затрудняват бременните жени да устоят на пръдването. Така че, не се изненадвайте, ако бременните жени често пръдят пред други хора.
Други причини за жените, които често пръдят по време на бременност, могат да възникнат и поради влиянието на матката (матката), която става все по-голяма, като по този начин оказва натиск върху коремната кухина. Това налягане може да забави процеса на храносмилане, което от своя страна води до натрупване на газ.
Как не пръстите често по време на бременност?
Макар и доста често срещани, има няколко начина, по които можете да го направите, така че да не се пръстите често на обществени места, а именно:
1. Избягвайте храни, съдържащи газ
Някои храни наистина стимулират храносмилателния тракт да изхвърлят вятъра. Това е така, защото храната съдържа газ, така че тялото ще го освободи чрез пърдене. Някои храни, които могат да ви стимулират често да пръдят, включват:
- Високо газообразни зеленчуци, броколи, зеле, зеле, карфиол, ряпа и сурови зеленчуци.
- Плодове, съдържащи сорбитол, а именно дуриан, джекфрут, ябълки, круши и праскови. Освен плодовете, сорбитол може да се открие и в бонбони и в дъвка.
- Храни, съдържащи високо нишесте, а именно пълнозърнеста пшеница.
2. Дъвчете бавно храната
Дъвченето на храната бавно, докато тя е напълно смачкана, е един от най-добрите начини за намаляване на пърденето. Пърдичката може да бъде причинена, защото бактериите в дебелото черво, които работят за разграждане на храната, не се усвояват напълно от ензимите в стомаха.
3. Други начини
В допълнение към двата метода, споменати по-горе, Американската асоциация по бременност препоръчва и няколко други методи, така че често да не пръдят по време на бременност, а именно:
- Избягвайте безалкохолните напитки
- Пийте директно от стъклото, без да използвате слама
- Яжте малко, но често
- Разширете леки физически дейности като ходене или йога, за да предотвратите запек и да стимулирате храносмилането
- Ограничете изкуствените подсладители
- Пийте много вода, за да предотвратите запек по време на бременност
Важно да се отбележи
Честото пръдване по време на бременност е нормално. Не приемайте, защото искате да избегнете определени храни, които могат да предизвикат пръдване, но все по-често имате недостиг на важна храна. Въпреки че има някои храни, които трябва да бъдат ограничени, най-важното е да се уверите, че получавате адекватно хранене по време на бременност, като консумирате различни видове храни по балансиран начин.
Ако подозирате, че други причини, които ви карат да пръстите често, не се колебайте да се консултирате с лекар.
