съдържание:
- Медицинско видео: Dan Buettner: How to live to be 100+
- Не забравяйте, че постепенно предоставяйте твърди вещества
- Ръководството проектира ежедневно MPASI меню за деца
- 1. Закуска
- 2. Обяд
- 3. Вечеря
- 4. Закуска
- Трябва да продължите да давате майчиното мляко
Медицинско видео: Dan Buettner: How to live to be 100+
След 6-месечна възраст бебетата могат да бъдат въведени в първата си твърда храна. Време е родителите да мислят за това, което менюто на MPASI трябва да се дава на децата. За тези от вас, които са объркани какво да готвят днес, така че първият опит за въвеждане на "храна за възрастни" на вашето дете да не се превърне в кошмар, вижте пълното ръководство за проектиране на детско MPASI меню за един ден — от закуска до вечеря, пълна със закуски.
Не забравяйте, че постепенно предоставяйте твърди вещества
При въвеждането на MPASI е важно, защото то може да засегне здравето на бебето в бъдеще. Даването на MPASI се счита за успешно, ако може да задоволи хранителните нужди на бебето, бебето може да погълне добре (да не се задави) и да не надвишава капацитета на храносмилателната система и бъбреците да усвоява храната.
Ето защо Световната здравна организация (СЗО) подчертава, че могат да бъдат въведени нови МПСВИ, когато бебето е на шест или повече месеца. Причината е, че двигателните движения и координацията между очите и ръката на децата на тази възраст са достатъчно зрели, така че той може да изправи главата и шията си, така че да не падне и да хване и да сложи храна в устата си без помощ.
Също така имайте предвид, че бебетата не могат веднага да ядат много твърда храна. Затова въведете постепенно менюто MPASI. Също така обърнете внимание на порцията и храненето според нуждите на бебето.
СЗО) препоръчва да започнете първо с единично MPASI меню, например червена оризова каша или сагу пулп, След като детето ви е свикнало с твърда храна, можете да осигурите по-разнообразно меню MPASI. Можете също така да използвате ароматизиращи подправки като джинджифил, чесън или червен лук, за да въведете езика на детето по-разнообразно.
Дори и така, доколкото е възможно, първо не добавяйте захар и сол или други ароматизанти към готвенето на вашето бебе, докато не е навършил поне една година. Препоръчвайте я на натуралния солен и сладък вкус на зеленчуци и плодове.
Ръководството проектира ежедневно MPASI меню за деца
Не се притеснявайте, ако сте объркани за проектирането на менюто MPASI, което ще бъде дадено на малката ви. Колекция от меню от Министерство на здравеопазването на Република Индонезия и СЗО това ще ви даде няколко възможности за измама и ще ви служи като MPASI меню на малкото бебе.
1. Закуска
Менюто за закуска обикновено е по-лесно от менюто за обяд. Ето някои от менютата на MPASI, които можете да изберете за вашата малка закуска.
- ¼ - ½ малка купа плодове с кубчета.
- 1/2 - 1/2 малка купа твърдо сварено яйце.
- Тостът се нарязва дълъг и малък, така че бебето е лесно да го държи. Топ с пюре банани или пюре варени яйца.
- Запечен темпе с подправки с малко чесън и лук, след това удряха.
- Варени броколи и варени картофи плюс малко подправка, след това се филтрират и дават малко кокосово масло.
- Зърнени храни с обикновено кисело мляко, плюс каша от ябълки (ябълки, които са варени до омекване).
- Пълнозърнести зърнени бисквити с прясно мляко, плюс варени плодове.
- Мляко овесена каша, сервирана с пюре от круши.
2. Обяд
- Смесете 1-2 супени лъжици зърнени храни и 2 супени лъжици пюре от плодове или зеленчуци, сладки картофи, грах, манго или ябълков сос.
- Ориз, смесен със спанак и риба тон, след това се филтрира.
- Ати пърженото пиле с малко подправка, след което се филтрира с ориз.
- Тост плюс бъркани яйца.
- Паста биеше с броколи и сирене.
- Краставици и моркови на малки парченца, малки с меко сирене.
- ¼ - ½ малка купа с жълти или оранжеви зеленчуци.
3. Вечеря
- Смесете 1-2 супени лъжици зърнени храни, 1-2 супени лъжици банан или пюре от моркови, или може да се замени с други зеленчуци и плодове, които също са пюре.
- 1-2 супени лъжици пюре от пиле или говеждо месо, 2 супени лъжици пюре от зеленчуци и 1 супена лъжица храна за пръсти като бананови парчета, манго, ананас или праскова, ако бебето е на 11 месеца
- Варени яйчни жълтъци се пюрят заедно с малко подправка и се добавят малко кокосово масло.
- Ориз с пюре от грах, поднесено с японски филийки от краставици.
- Пюре от сьомга, плюс пюре от грах.
- Варена риба в течно мляко с картофи, моркови и броколи.
- Картофено пюреплюс мляно пиле.
- Сладки картофи, боб и смачкан карфиол.
- Bow малка купа от говеждо или нарязани на кубчета птици, плюс тофу.
- 1/2 - 1/2 чаша зелени зеленчуци.
- Bow малка купа със спагети, макаронени изделия, ориз или картофи.
- Bow малка купа с плодове.
4. Закуска
В идеалния случай, лека закуска се дава два пъти на ден, което е между времето за закуска до обяда и между обядните часове до вечерята. Ето един мамят лист за MPASI менюто на вашето бебе.
- Пресни плодове, които са били варени или меки текстурирани, малки парчета
- Плодове се смесват с обикновен кисело мляко
- Пюре от авокадо (парчета авокадо, смесени с достатъчно мляко с помощта на блендер)
- Банан, веднага остъргвам, пулверизирана с лъжица и се хранят на детето
- Прясно кисело мляко
- тост
- Bow малка купа сирене на малки парченца
- пудинг
- Райс каша
- бисквит
- Варени зеленчуци
Трябва да продължите да давате майчиното мляко
Но не забравяйте, че MPASI е само спътник, докато основният хранителен източник остава ASI или мляко с формула. Ежедневни нужди от калории за бебето 6-12 месеца, което е около 650 калории. Съдържанието на кърмата е около 400 калории, така че хранителните нужди на MPASI са около 250 калории. Междувременно дневните нужди от калории на кърмачета на възраст 12-24 месеца са около 850 калории. Съдържанието на кърмата е около 350 калории, така че хранителните нужди на MPASI са около 500 калории.
В допълнение към задоволяването на хранителните нужди, MPASI също играе роля в оформянето на избора на храни, който децата обичат в дългосрочен план. Хайде, дръжте духа да посрещне най-добрите хранителни нужди за вашата малка!
