съдържание:
- Медицинско видео: DIY Edible School Supplies
- Какви видове мляко за деца?
- Краве мляко
- Козе мляко
- Соево мляко
- Бадемово мляко
- Най-добрият вид мляко за деца
Медицинско видео: DIY Edible School Supplies
Млякото съдържа калций, който е добър за здравето на костите. Сега има много избор на мляко, което децата могат да пият. Тогава какви видове мляко за децата могат да се консумират?
Какви видове мляко за деца?
Краве мляко
Кравето мляко е най-често консумираното мляко. Кравето мляко съдържа серия от витамини и здравословни хранителни вещества, като витамин D, калций, натрий, ниацин и протеин. Кравето мляко също съдържа наситени мазнини. Въпреки това, проучване установи, че наситените мазнини от кравето мляко имат неутрален ефект върху риска от сърдечни заболявания.
Козе мляко
Хранителното съдържание на козето мляко всъщност е подобно на кравето мляко. Въпреки това, повече калории и наситени мазнини в козе мляко, както и по-високо съдържание на калций в козе мляко. Така че, просто трябва да коригирате какви са хранителните нужди на вашето дете.
Соево мляко
Соевото мляко е алтернативно мляко, което е добро за деца, които имат алергии или непоносимост към кравето мляко. Соевото мляко има добър източник на енергия, протеини, захар, фибри и мазнини. Това включва различни минерали и витамини, които са полезни за тялото.
Соята е едно от малкото растения, които осигуряват необходимите аминокиселини. Затова соята е много добър източник на растителен протеин. Ако искате да имате соево мляко за вашето дете, изберете тези, направени от цели зърна и с естествени подсладители.
Бадемово мляко
Бадемовото мляко се счита за правилния избор за деца с алергия към краве мляко или непоносимост към лактоза. В допълнение, калоричното съдържание на бадемовото мляко е с 50% по-ниско от кравето мляко. В една чаша бадемово мляко без захар ще намерите само 30-40 калории.
Бадемовото мляко няма много протеини или калций, за да бъде заместител на пълно краве мляко. Една чаша бадемово мляко има само 1 грам протеин в сравнение с кравето мляко, което има 8 грама. В допълнение, съдържанието на калций е 2 милиграма в сравнение със съдържанието на калций в кравето мляко, което съдържа 300 милиграма. Съдържанието на витамин D и калций, които произвеждат достатъчно бадемово мляко, може да се използва като алтернатива на кравето мляко.
Най-добрият вид мляко за деца
Всъщност най-добрият вид мляко за вашето дете зависи от възрастта на детето. Деца под 1 година не могат да пият редовно краве мляко, включително кисело мляко и сирене и други преработени краве млечни продукти.
След като детето е на 1 година, можете да дадете краве мляко или да намалите мазнините с около два процента. Деца до 2 години се нуждаят от хранителни вещества и здравословни мазнини в пълномаслено мляко или намалени мазнини за развитието на мозъка.
Когато детето ви е на 2 години. Всички видове мляко, обикновено пълномаслено мляко, без или с ниско съдържание на мазнини, съдържат много сходни протеини, витамини и минерали.
