съдържание:
- Медицинско видео: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
- Яденето на вкусове и когато са гладни за малки деца, трябва да са различни
- Ами ако детето ви откаже храна?
- Забавлявайте се с храната
- Изберете лека, здравословна храна
- Не забравяйте да изберете здравословни напитки
- Храна при дневни грижи
- Съвети за обучение на малки деца над две години
- Някои важни неща, които трябва да запомните
Медицинско видео: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
След втория рожден ден, малките деца продължават да развиват нови хранителни умения и хранителни навици. Често малките деца могат да станат непредсказуеми; един ден обичат да ядат, а в други дни не обичат да ядат. Храни, за които е отказано предварително да се консумират, могат да се консумират щастливо извън дома.
Разбира се, това събитие е объркващо и кара родителите да бъдат объркани, но това е обща диета за здрави и активни малки деца. Много малко деца преминават този етап без да създават известна загриженост и загриженост за това как ядат.
Малките деца се нуждаят от разнообразни храни всеки ден от следните групи: плодове и зеленчуци, хляб и зърнени храни, месо, риба, пиле, яйца и ядки, мляко, сирене и кисело мляко, за добро здраве и растеж. Нискомаслените млечни продукти могат да бъдат включени в менюто на детето на възраст 2 или повече години, но да се избягват нискомаслените млечни продукти в тази възрастова група. Ограничаването на храненето не се препоръчва за малки деца, тъй като то може да ограничи енергията и хранителните вещества, необходими за растежа и развитието на детето ви.
Яденето на вкусове и когато са гладни за малки деца, трябва да са различни
Малките деца имат променящ се вкус. Рязкото нарастване и промените в нивата на активност през деня могат да доведат до голям апетит за известно време, последвано от закуски и по-късно прибиране на храна. Вечерята е най-голямата причина за безпокойство, защото може би децата са уморени или не.
Някои други причини, поради които малките деца често ядат нередовно, са:
- Пийте твърде много - по-специално, сладки напитки или мляко
- Да бъдеш прекалено уморен, за да ядеш или да не избираш поднесената храна
- Често лека закуска - това може да ограничи апетита да се яде основната храна, въпреки че като цяло няма значение дали закуските се консумират питателно.
Ами ако детето ви откаже храна?
Повечето деца са в състояние да балансират приема на храна с активността, когато им се каже да ядат, но не и принудени. Можете да помогнете, като предоставите разнообразие от здравословни и питателни храни, след което оставете детето си да избере. Предложете на децата същата храна с други членове на семейството, с различни текстури и аромати за балансирано хранене.
Ако детето ви откаже храна, може би вашето дете наистина няма нищо против храната, но той просто иска да тества, за да види влиянието им върху хората около него. Като мислят, че вашата малка не харесва храната, някои родители могат да станат разочаровани. Някои съвети за справяне с отхвърлянето на храната са:
- Опитайте се да останете спокойни
- Не насилвайте децата да ядат
- Нека детето ви има любима и не любима храна
- Предлагайте нови храни с известни храни
- Осигурете малка лъжица или удобна вилица и стол
- Изключете телевизора - използвайте хранене като възможност за разговор
- Започнете с малки порции и дайте повече, ако детето все още е гладно
- Ако детето ви откаже храна, оставете детето да стои неподвижно няколко минути, преди да напусне масата
- Бъдете пример за вашето дете. Ако ядете добре, те могат да ви имитират
Забавлявайте се с храната
Можете да използвате хранителни дейности с малки деца, за да им помогнете да научат за храната и храненето. Позволява на децата да участват в основни хранителни препарати - като измиване или обелване на зеленчуци, приготвяне на сандвичи или салати, или торта с плодове и хляб със зеленчуци - ги учи каква е здравословната храна. Други възможности за обучение включват:
- Разгледайте формата, цвета и начина на приготвяне на храната
- Развитие на умения като изливане, разбъркване и рязане на храни
- Научете за чистотата по време на хранене, като например измиване на ръцете преди да докоснете храната или по време на хранене
- Споделяйте храна с други хора.
Изберете лека, здравословна храна
Яденето на закуски между храненията е важна част от ежедневните дейности на детето. Затова направете възможно най-здравословните, най-питателните и интересни закуски. Неговите предложения включват:
- Пресни плодове и сушени плодове
- Крекери със сирене или хумус
- Кисело мляко (може да се замразява в горещо време, вместо в сладолед)
- Стафиди хляб, плодов хляб или печени кифли
- Бисквити, сладкиши или хляб
- Нарежете зеленчуковите зеленчуци - не забравяйте, че твърдите зеленчуци трябва да бъдат тънко нарязани, настъргани или на пара за деца под 3-годишна възраст, за да се намали рискът от задушаване.
Винаги седнете заедно и наблюдавайте децата, когато ядат големи закуски или се хранят заедно.
Не забравяйте да изберете здравословни напитки
За някои деца, които са заети с игра и проучване, напитките могат да заменят големи ястия или закуски. Ако апетитът на детето ви е нисък, твърде много напитки могат да намалят количеството или разнообразието на ядената храна или да повлияят на растежа на детето.
Млякото и млечните продукти са важна част от детската храна; около 3 малки чаши мляко всеки ден осигуряват добро количество калций за силни кости и зъби. Бялата вода трябва да се предлага и по друго време. Сладки напитки като сок не са необходими.
Храна при дневни грижи
Детските центрове осигуряват среда, в която децата могат да се хранят с други хора и да се запознаят с нови вкусове и храни. Някои родители могат да намерят детето си уморено в края на деня и по-малко се интересуват от вечеря. Това състояние е различно за всяко дете.
Винаги питайте за хранителните навици на детето от персонала в дневните центрове и им дайте важна информация за вашите проблеми или проблеми у дома. Работата в сътрудничество с персонала за грижи за децата може положително да укрепи посланието за здравословна храна и значението на храненето за вашето дете.
Съвети за обучение на малки деца над две години
Неговите предложения включват:
- Предлагайте разнообразни храни всеки ден от добри основни групи храни
- Наслаждавайте се на хранене заедно като семейство
- Не насилвайте детето да яде, когато е уморен или не
- Предлагайте вода за пиене, сладки напитки като сок не са необходими
- Предлагайте здравословни закуски между храненията
- Включете детето си в проста хранителна подготовка
- Приемете някои отхвърляния на храна, без да се притеснявате
- Бъдете пример за вашето дете и яжте здравословна храна
Някои важни неща, които трябва да запомните
- Повечето по-възрастни деца могат да балансират приема на храна с активността, ако не са принудени да ядат.
- На децата трябва да се дава същата храна като другите членове на семейството, с различни текстури и аромати за балансирано хранене.
- Леките ястия между храненията са важна част от ежедневните дейности на детето, затова направете възможно най-здравословните, хранителни и интересни закуски.
- Насърчавайте децата да играят активно и да намаляват времето пред екрана.
