съдържание:
- Медицинско видео: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
- Някои от ползите от храненето на ръка
- 1. Уверете се, че сте по-фокусирани и удовлетворени, когато ядете
- 2. Подобряване на храносмилателната система
- 3. Предотвратете изгарянето на устата от горещата храна
- Но не забравяйте да си миете ръцете преди ядене
Медицинско видео: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
Вие ли сте един от хората, които предпочитат да ядат на ръка, вместо да използват лъжица и вилица? В Индонезия може да има много такива хора. Това се превърна в наследствен навик от предците. Така че, това не е грешно, ако предпочитате да ядете на ръка. По отношение на здравето, яденето на ръка не изглежда толкова лошо, колкото си мислим. Всъщност тя има повече ползи. Искате ли да знаете какви са ползите? Вижте това.
Някои от ползите от храненето на ръка
Досега много хора могат да мислят, че яденето с ръце е мръсно, мръсно и може да причини заболяване. Но не наистина. С бележкипреди ядене трябва първо да измиете ръцете си със сапун, докато почистите. Следващите са предимствата на храненето на ръка:
1. Уверете се, че сте по-фокусирани и удовлетворени, когато ядете
Хранене директно с ръцете ви прави по-фокусирани и удовлетворени, когато се храните, защото трябва да обръщате внимание на храната си. Трябва да видиш каква храна да вземеш, ръцете ти да го почувстват и тогава трябва да я нахраниш директно в устата си. Това ви кара да прилагате така нареченото внимателно хранене или фокусиране по време на хранене.
Съзнателно хранене има различни ползи за вас. Наред с другите неща, можете да се наслаждавате на храната, която ядете повече, да сте по-наясно с какво и колко ядете, да се наситите по-дълго след хранене и да ви предпази от преяждане. Проучване, публикувано в Journal of Consulting and Clinical Psychology, показва, че хората, които ядат с ръцете си, са склонни да ядат само когато са гладни и могат да усетят признаци на ситост.
2. Подобряване на храносмилателната система
Преди да имаше лъжици и вилици, нашите предци биха могли да ядат на ръка. По същия начин, когато сме малки, първо сме научени да ядем на ръка. Започвайки от приемането на храна до поставянето му в устата. Това е естествен процес. Има дори теория, която казва, че храносмилателния процес е започнал, когато избирате храна с ръцете си.
Когато ядете с ръцете си, пръстите ви влизат в контакт с храната, преди да я сложите в устата си. Нервните окончания на пръстите ви могат да усетят температурата и текстурата на храната, която ще ядете. Това прави мозъка ви готов да „посрещне“ храната, която ядете, и да задейства освобождаването на ензими и други химикали в тялото за храносмилане. Така че, това може да помогне на храносмилателната ви система да работи по-добре.
3. Предотвратете изгарянето на устата от горещата храна
Като усещате температурата на храната, когато ядете с ръцете си, това може да попречи на горещата храна да изгори устата ви по време на хранене. Вашите пръсти могат да бъдат добър температурен сензор. Когато ядете на ръка, лесно можете да измерите колко гореща е храната, която ще ядете. Така ще можете да почувствате дали горещата храна може да бъде приета от устата ви или не.
Но не забравяйте да си миете ръцете преди ядене
Преди да ядете ръчно или с лъжици, първо трябва да измиете ръцете си със сапун. Измиването на ръцете със сапун може да премахне микробите от ръцете ви и да ви попречи да се разболеете.
В ръката ви има много микроби, които получавате от притежаването на нещо (което може дори да забравите), затваряне на носа при кихане или кашляне и т.н. Микробите от ръцете могат да попаднат в храната, която ядете и да ви накара да се разболеете, като диария. Измиването на ръцете преди хранене трябва да се прилага и привиква още от детството.
