съдържание:
Медицинско видео: How do cigarettes affect the body? - Krishna Sudhir
От ушния канал до кръвоносната система, цигарите могат да навредят на почти всяка част от тялото ви. За съжаление, при никотиновите наркомани, отказването от тютюнопушенето е много страшно, така че те предпочитат да живеят с вече нанесени щети.
Първите седмици след спиране на тютюнопушенето обикновено са най-трудният период, той отнема поне 8-12 седмици, преди човек да бъде обявен за свободен от пушене на опиум и да примири с новия си начин на живот като бивш пушач.
Но се оказва, че тялото ще започне регенеративния процес дори само няколко минути след като спрете да пушите.
Следното е хронология на времето за реакциите, които се случват на тялото след последната ви цигара.
Промени в организма след отказване от пушенето
20 минути
Един от ефектите на тютюнопушенето е кръвното налягане и сърдечната честота, които се увеличават поради никотина, който отрови кръвоносната система. Ползите от отказване от тютюнопушенето могат да се видят от първата минута. Приблизително 20 минути след последната цигара, сърдечната Ви честота ще започне да намалява и да се стабилизира до нормални нива.
2 часа
Постепенното възстановяване на циркулацията на периферната кръв ще започне да се чувства топло от върха на пръстите и краката. Но внимавайте! В този период от време ще бъдете податливи на никотиново "поглъщане".
Ранни признаци и симптоми на никотинов екстракт, включително: \ t
- тежки апетити
- тревожност, напрежение, фрустрация
- сънливост или безсъние
- повишен апетит
- изтръпване в дланите или краката
- пот
- главоболие
8-12 часа
Въглеродният окис, ако се консумира в големи количества, ще замени кислорода, за да се свърже с червените кръвни клетки и ще предизвика различни проблеми със сърцето.
Първите 8 часа след като спрете да пушите, нивото на въглероден оксид в организма ще започне да намалява и да бъде заменено с кислород.
24 часа
Шансът за сърдечен удар в групата на пушачите е по-висок в сравнение с непушачите, достигайки 70%. Добрата новина е, че след 24 часа от последната ви цигара рискът от сърдечен удар, който ви преследва, постепенно ще намалее.
Белите дробове също ще започнат да намазват слуз и токсични вещества, които блокират дихателните пътища. Също така имайте предвид "sakaw" симптомите, които обикновено се появяват в тази фаза. Тъй като белите дробове започват да се подобряват, може да се появят симптоми на грип (възпалено гърло, кашлица и други респираторни проблеми).
48 часа
Никотинът причинява химическа зависимост, която сигнализира тялото ви да отговори на нуждите на определени нива на никотин за определено време. Ако тези нужди не са изпълнени, цигареният опиум може да предизвика сетивно събиране, особено миризмата и вкуса.
След 48 часа нервните окончания ще се развият отново, така че двете сетива ще работят както обикновено.
3 дни
На този етап всички останали нива на никотин в тялото ви ще изчезнат напълно. Лошата новина е, че в тази фаза симптомите на "sakaw" ще бъдат склонни да възникнат и да се увеличат. Може да получите гадене, спазми и различни емоционални проблеми в допълнение към първоначалните симптоми на отнемане на никотина.
Напрежението и гладът бавно ще се натрупват по време на тази фаза, понякога до степен, че са непоносими.
Да се бориш с "sakaw", да възнаградиш или да се похвалиш с личен рекорд за постигане на чисти цигари днес. Използвайте пари за цигари, за да си купите дрехи, например, или обувки за бягане, за които отдавна сте мечтали.
2-12 седмици
Тютюнопушенето влияе на кръвообращението ви, като правят всички физически дейности, които извършвате тежки и мъчителни. В резултат на това здравето на тялото ви намалява.
След седмици на освобождаване от никотиновата хватка, вече можете да упражнявате или да правите други физически съчетания, без да е необходимо да се чувствате зле и изтощени. Това възстановяване на енергия се причинява от регенеративния процес на тялото, който започва да се реактивира. Вашите белодробни и дихателни функции също ще започнат да се подобряват.
Като цяло, "sakaw" симптом ще започне да намалява, когато някой успешно достигне тази фаза.
3-9 месеца
Месеци след като сте без тютюнев дим, здравето на тялото ви ще се увеличи. Кашлица, хриптене и затруднено дишане, дължащо се на тютюнопушене, за което се оплаквате, бавно ще изчезнат заедно с регенеративния процес на белите дробове.
На този етап симптомите изчезват напълно.
1 година
Тази фаза е много монументална стъпка за вас.
Цигарите увреждат стените на артериите и причиняват запушвания в артериите, поради натрупването на мастни вещества (атероми). След една година напълно свободна от тютюнопушене, рискът от различни сърдечни заболявания (коронарна болест на сърцето, стенокардия, инсулт) ще намалее драстично с 50% в сравнение с това, когато все още пушите.
ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО:
- 7 Грешни митове за отказване от тютюнопушенето
- Естествени съставки, които могат да помогнат да се спре пушенето
- Пушенето в близост до деца е злоупотреба с деца
- Колко време ще изчезне рискът от инфаркт след прекратяване на тютюнопушенето?
- Електрическа цигара Alien Vaping Ефективно помага за спиране на тютюнопушенето?
