съдържание:
- Медицинско видео: SCP-2852 Cousin Johnny | Keter class | humanoid / mind-affecting / religious scp
- Митът за хранителните навици на децата, които не е необходимо да продължават
- Мит 1: Децата трябва да харчат храната си чиста
- Мит 2: Децата не могат да ядат соя
- Мит 3: Скрийте зеленчуците в детската храна, така че той обича зеленчуците
- Мит 4: Бебетата могат да ядат само безвкусна храна
- Мит 5: Децата не могат да ядат яйца
- Мит 6: Децата трябва да се хранят често
- Мит 7: Плодовият сок е най-здравословният избор за децата
- Мит 8: Ако детето не иска да яде, оставете го на мира
Медицинско видео: SCP-2852 Cousin Johnny | Keter class | humanoid / mind-affecting / religious scp
Различни митове, които се развиват в обществото, могат да повлияят на диетата и ежедневните хранителни навици. Особено по отношение на децата. Вярвайки в мит, че не е вярно, се страхува да накара децата да бъдат недохранени. Хайде, проверете списъка на митовете за хранителните навици за деца, на които вече не е нужно да се доверявате.
Митът за хранителните навици на децата, които не е необходимо да продължават
Мит 1: Децата трябва да харчат храната си чиста
Въпреки че се е превърнала в традиция за гъби между родителите, този навик за хранене е само мит. Не е нужно да принуждавате детето да прекарва храната, докато не е чиста, без остатъци. Според Маги Мун, RD, диетолог от Лос Анджелис, тази принуда само ще предизвика скок в теглото на детето.
Докато храната е класифицирана като здрава, давайте на децата свободата да избират желаната от тях храна. Най-важното е децата да ядат храна според техните стомашни способности, докато тренират чувствителността си към глад и пълнота.
Мит 2: Децата не могат да ядат соя
Кой казва, че децата не трябва да ядат храни, произведени от соя? Тофу, темпе, едамаме, соево мляко, онком, соев сос и други соеви храни могат да се дават на децата. Предоставя се в достатъчно количество.
Соята е с високо съдържание на протеини и с ниско съдържание на фибри и може да се консумира от всички възрасти. Соята е полезна дори за намаляване на риска от рак на гърдата при жените.
Мит 3: Скрийте зеленчуците в детската храна, така че той обича зеленчуците
Повечето родители правят това, за да заобиколят децата си, които не обичат да ядат зеленчуци. Зеленчуците се преработват по такъв начин, че да останат смесени в храната, без децата да го знаят. Например, зад омлет. Все още ще бъдат изпълнени хранителните нужди на децата, но този метод няма да направи децата наясно с ползите и вкуса на пресните зеленчуци. Това ще продължи да продължава, докато не порасне.
Не боли да покажеш ясно зеленчуците на диетата на детето. Сервирайте зеленчуците с по-интересни творения, без да се налага да бъдат скрити. Например броколите се оформят в косата на хората, морковите под формата на цветя или слънце и т.н. Препоръчвайте ползите от различни видове зеленчуци, когато придружавате децата да ядат.
Мит 4: Бебетата могат да ядат само безвкусна храна
Съобщава се от страницата на родителите, според Диана Райс, RD, диетолог от The Kids Cook понеделник, бебетата трябва да бъдат запознати с различни видове аромати. Защото възрастта на едно малко дете е най-доброто време за получаване на нови вкусове. Започнало е и признаване на вкуса, тъй като е дадено изключително кърмене, което е чрез храна, консумирана от майката.
Така че, не се колебайте да въвеждате различни видове вкусове постепенно, започвайки на възраст от 6 месеца. Например чрез въвеждане на горчиви зеленчуци, пикантни аромати от риба или сладост от плодове. Това може да им помогне да развият апетита си по-късно.
Мит 5: Децата не могат да ядат яйца
Много родители се притесняват, че децата им ще получат висок холестерол, когато се дават яйца. Ейтс, чакай малко. Това е само мит. Яйцата са източник на протеин, който съдържа много желязо и цинк, които са важни за отглеждането на деца.
Жълтъкът съдържа лутеин и зеаксантин, които са добри за заточване на зрението и са полезни за здравето на мозъка. Преди да дадете на децата яйца, първо се уверете, че детето е алергично към яйцата. Ако имате анамнеза за яйчни алергии, Вашият лекар може да Ви посъветва да изчакате, докато детето е на 2 години, преди да въведе яйцето на детето.
Мит 6: Децата трябва да се хранят често
Децата имат нужда от закуски в кулоарите на храната си, но те не трябва да бъдат прекалено много. Защото прекалените закуски са склонни да допринасят за прекомерния прием на калории.
Какво ще стане, ако детето е гладно, но още не е време за ядене? Първо се успокойте. Децата ще се справят с три хранения на ден и една здравословна закуска. Това е добре за трениране на чувствителността към глада. Вместо да приготвите лека закуска, заменете я с по-здравословни парни плодове или зеленчуци. Така че, не е нужно да се притеснявате, когато детето е гладно преди хранене.
Мит 7: Плодовият сок е най-здравословният избор за децата
Чистият плодов сок съдържа много витамини, но това не означава, че може да замести цели плодове и зеленчуци. Вместо да се получат повече хранителни вещества, плодовият сок не е добър за здравето на децата, защото е с високо съдържание на калории и захар, но с ниско съдържание на фибри.
Вземете, например, средна ябълка, съдържаща 4,4 грама фибри и 19 грама захар. Когато се пие, само една чаша съдържа 114 калории, 0,5 грама фибри и 24 грама захар. Затова сервирайте плода като цяло, вместо да го поднасяте под формата на сок, така че нуждите от влакна на детето все още да са удовлетворени.
Мит 8: Ако детето не иска да яде, оставете го на мира
Когато децата започнат да отказват да ядат, родителите обикновено се отказват и позволяват на детето просто така, особено ако детето предпочита пикантни храни. Този навик не трябва да се продължава.
Изследванията показват, че малките деца се нуждаят от време, за да опитат храната, докато се предлагат поне 15 пъти. Защото децата все още могат да бъдат изненадани от новата си храна. Сервирайте отново и отново храната и бъдете сигурни, че детето ще го харесва бавно.
Не се отказвайте да предлагате толкова нови храни, колкото можете. Можете също да комбинирате нови храни с любимите им храни, за да провокирате апетита на детето.
