съдържание:
- Медицинско видео: QI s08e07 Horrible Halloween Special Extended
- 1. Планирайте хранене със семейството
- 2. Направете редовно хранене
- 3. Направете времето за хранене възможно най-комфортно
- 4. Останете позитивни
- 5. Дръжте детето си интересно
- 6. Включете децата в процеса на приготвяне на храна
- 7. Не забравяйте да обмисляте пиенето на деца
Медицинско видео: QI s08e07 Horrible Halloween Special Extended
Повечето деца трябва да са имали трудности с храненето. Обикновено децата консумират определени видове храна и отказват храна, която не харесват. Понякога той изяжда много храна тази седмица и апетитът му намалява следващата седмица. Това е нормално по време на периода на развитие, обикновено децата започват да изпитват това на възраст от 2 години.
Вашето дете ще яде храни, които знае и не яде храни, които не знае. Той се нуждае от време, за да научи, че храни, които са непознати според него, са безопасни и вкусни за ядене. Той ще повярва, че ще види вас и хората около него, които ядат непознатата храна.
По-долу са дадени съвети за справяне с деца, които имат затруднения с храненето.
1. Планирайте хранене със семейството
Яжте със семейството си колкото е възможно повече. Това е добро време за децата да научат различни видове храна. Може би това е трудно за вас и партньора ви, който работи, но можете да го опитате, когато вие и вашият партньор можете.
По това време предлагайте на децата различни видове питателна храна и трябва да ядете същите храни като децата. Децата ще се научат да ядат нови храни, като виждат и имитират родителите и хората около тях. Можете да помогнете на децата да ядат и да предложат по една храна на масата. Ако детето ви не иска да опита нова храна, не му се карайте, можете да предложите друг път. Децата понякога се нуждаят от дълго време, за да получат нова храна.
2. Направете редовно хранене
Препоръчително е детето да яде 3 основни хранения и 2 редуващи се хранения между основните хранения. Това едновременно учи децата за съчетания, така че детето знае какво да прави.
Хранете детето в точното време. Ако детето ви е прекалено уморено, може би той ще избере да спи и да откаже да яде. Най-добре е да давате закуски или мляко, преди детето да заспи. Помолете всички у дома или тези, които се грижат за вашето дете, да следват вашата практика, за да важат за децата.
3. Направете времето за хранене възможно най-комфортно
Можете да поканите детето си да яде с приятеля си, можете да поканите няколко приятели у дома да ядат заедно. Вашето дете ще яде повече с приятелите си.
Когато ядете, дръжте децата далеч от телевизия, домашни любимци и играчки. Това затруднява децата да се концентрират върху храненето. Също така, не гневете или насилвайте детето по време на хранене, това ще направи неговия апетит да изчезне. Нека детето вземе собствената си храна с ръката си, ако иска. Това му дава възможност да научи различни хранителни текстури. Децата също ще се чувстват по-комфортно да се хранят сами и това е отговорност за ученето на децата.
4. Останете позитивни
Кажете на детето си как се наслаждавате на храната, която ядете, разбира се, храни с балансирано хранене. Вие сте модел за подражание за децата, така че ако сте страстни да разказвате вкуса на храната, която ядете, детето ви може да се интересува да го опита.
Също така ми кажи, че много се радваш да го видиш добре. Той ще се радва да чуе вашата похвала, така че детето има желание да яде храната си. Ако обръщате внимание само на детето, когато той не яде, може би той ще откаже да яде, за да обръщате внимание на него.
Ако детето не прекарва храната си и го оставя за дълго време, вземете чинията на детето, без да коментирате на детето. Не насилвайте детето да яде храната.
5. Дръжте детето си интересно
Като лека закуска следобед и вечер можете да предложите вкус на пикантни храни и сладки плодове. Понякога децата се отегчават само с вкуса на една храна и искат да опитат друг нов вкус. Разбира се, по-голямото разнообразие от храни, които децата ядат, ще допълни хранителните вещества, от които се нуждаят децата.
Обаче никога не обещавайте подарък за сладко дете. Родителите обикновено предлагат бонбони като подарък, ако детето прекарва храната си или ако детето яде зеленчуци. Това ще намали интереса на децата към други храни, различни от сладки храни. Препоръчваме ви никога да не правите храна като подарък или наказание за деца.
Дайте на децата малки порции храна според техните способности. Ако на детето се предлагат големи порции храна, детето може да загуби апетита си преди да яде или детето няма да може да яде храната. Дайте на децата да ядат малки порции, така че децата да могат да я харчат и след това да я похвалите, ще имат по-добро въздействие върху детето.
Ако детето откаже да яде непрекъснато, можете да го поканите да яде отвън, като например ресторант, който осигурява питателна храна, която децата харесват. Всеки сега и тогава това не е ваш проблем. Въпреки това, не позволявайте на децата да ядат прекалено много сладки храни и нездравословна храна, тялото на детето изисква хранителна храна, а не храна, която е празна с хранителни вещества.
6. Включете децата в процеса на приготвяне на храна
Ако детето е малко по-голямо, покани го да ти помогне да пазаруваш и да си избере храната, която иска. След това можете също да го поканите да ви помогне в кухнята, или просто да ви помогне да приготвите храна на масата. Такива дейности могат да помогнат за насърчаване на положителното развитие на хранителното поведение на детето. По този начин той може да знае различни видове храна и да намери нова храна за него, така че той ще се интересува от опитите му.
7. Не забравяйте да обмисляте пиенето на деца
Пиенето на твърде много мляко или пиенето на сок прави детето пълно, така че апетитът на детето намалява по време на хранене. Трябва да давате на детето си мляко между храненията, не само преди хранене. Също така е добра идея да ограничите вашето дете да пие сок не повече от ½ или ¾ чаша дневно и не предлагайте сок на бебета на възраст под една година. Въпреки че сокът съдържа много витамини и минерали, които са важни за организма, прекалено много сок означава твърде много захар, а плодният сок съдържа по-малко фибри и някои хранителни вещества, отколкото тези в самия плод.
ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО
- 8 съвета за децата да ядат достатъчно
- 8 Грешки на родителите в храненето на децата
- Какво се случва, ако децата често ядат бърза юфка
