съдържание:
- Медицинско видео: Emotional Wake Up Call - Teal Swan-
- 1. Канцеларското бюро е замърсено
- 2. Преяждане
- 3. Повечето седящи (ниска физическа активност)
- 4. Мозъкът се нуждае от освежаване
- 5. Риск от мускулни проблеми
Медицинско видео: Emotional Wake Up Call - Teal Swan-
Храненето на бюрото е опция за някои хора. Може би причината е да бъдеш практичен или да можеш да ядеш, докато продължаваш работа или гледаш видеоклипове. Но знаете ли, че яденето на офис бюро има много негативни ефекти върху здравето? Ето обяснението.
1. Канцеларското бюро е замърсено
Храненето още на офисното бюро не само ни кара да се мързим, но и увеличава риска от по-голямо бактериално замърсяване. Офисните бюра са предназначени да не се ядат, така че храненето на място, което не функционира, ще рискува по-високо замърсяване на микроорганизми или бактерии.
Ресторантска маса или място за ядене, което често се почиства, със сигурност ще съдържат много бактерии. Ами ако на бюро, лаптоп, мобилен, телефон, мишкатакомпютри, кабели и т.н. Обикновено много рядко или дори не.
Мобилните телефони са обекти, които съдържат най-много бактерии, след което са последвани от клавиатурата лаптоп или компютър.
2. Преяждане
Когато ядеш на работно бюро, обикновено това не е само една работа. Не само се фокусираме върху храненето, но също така се занимаваме с въпроси, свързани с лаптопи, мобилни телефони или писане и т.н. Това състояние ви кара да не обръщате внимание на количеството храна, което сте яли, за да можете да ядете най-много до ситост.
Ако винаги правите това всеки ден по време на работа, твърде много излишък от храна ще повлияе на увеличаването на телесното тегло и промените в хранителния статус. СЗО заявява, че основният фактор за затлъстяването в допълнение към ниската физическа активност е високият калориен прием, особено от мастни храни.
3. Повечето седящи (ниска физическа активност)
В проучването на Wanner и неговите колеги през 2016 г. беше казано, че колкото по-дълго е времето за седене, свързано с увеличаване на процента телесни мазнини, измерено с помощта на Bioelectric Impedance Analysis.
Според СЗО ниската физическа активност е причина за сърдечни заболявания, диабет, причини за риск от рак на дебелото черво, високо кръвно налягане (хипертония), остеопороза, депресия и тревожност. В допълнение, липсата на движение е един от основните фактори освен прекомерния прием, който засяга появата на състояния с наднормено тегло и дори затлъстяване.
Лошите последици от навика да седи твърде дълго в офиса наистина трябва да бъдат намалени. Изходът, когато се консумират часове или отиват в кухнята и офиса, може да бъде алтернатива за посрещане на нуждите от движение, докато сте в офиса. РИ Министерство на здравеопазването в програмата Обществено движение за здравословен живот да призове всички офис работници, които имат ниска физическа активност, да увеличат пешеходните дейности.
4. Мозъкът се нуждае от освежаване
След като работи половин ден, мозъкът трябва да се освежи, за да се мисли по-рязко. Когато напуснете момент на работа и извършите други физически дейности, които не са свързани с работата, ще се появят и нови мисли. Така че, дайте време и пространство, за да мислите свободно на обяд. Не се затваряйте прекалено на бюрото си.
5. Риск от мускулни проблеми
Твърде много седене освен увеличаване на риска от затлъстяване също причинява проблеми с болки, особено в областта на шията, гърба, раменете и ръцете. Затова дайте възможност на мускулите да променят позицията си, като извършвате други дейности по време на обедните почивки.
