съдържание:
- Медицинско видео: Food Industry's Secret Weapon (WHY Sugar is addictive & in 80% of Food)
- 1. Вие сте пристрастени към сладки храни / напитки
- 2. Чувствате се летаргични през целия ден
- 3. Нарушения на кожата
- 4. настроение нестабилен
- 5. Повишено тегло
- 6. Кухини
- 7. Мозъкът отслабва, особено след хранене
- 8. Сладост избледнява
Медицинско видео: Food Industry's Secret Weapon (WHY Sugar is addictive & in 80% of Food)
Всеки не може да отрече, че захарта е вкусна. За нас е доста трудно да избягваме елемента на захарта в ежедневното ни сервиране. Въпреки това, прекомерните количества захар са очевидно вредни за нашите тела.
Здравословни заплахи като диабет, сърдечни проблеми и затлъстяване очакват от вас да консумирате твърде много захар. И така, как установявате, че сте консумирали твърде много захар? Тази статия ще обсъди признаците на консумация на твърде много захар.
1. Вие сте пристрастени към сладки храни / напитки
Колкото повече консумирате захар, толкова повече искате и сте пристрастени към захарта. Така че, ако смятате, че сте голям фен на сладки храни, може би вече сте класифицирани като човек, който консумира прекалено много захар.
"Желанието за захар и продължаването на консумацията им е порочен кръг, който е трудно за вас да излезете", каза Брук Алперт, автор на книгата Захарният Детокс: Отслабвайте, чувствайте се чудесно и изглеждайте по-млади.
Това не е само въпрос на предложение, защото сладостта, оставена на езика ви, те кара да свикнеш с него. Това е по-сложно, консумацията на захар предизвиква хормони в тялото, така че хормонът продължава да "пита" за приема на захар. Такива ефекти се отнасят и за наркотиците опиум.
2. Чувствате се летаргични през целия ден
Ако има елемент, който се издига, той определено има влияние върху другите елементи. Яденето на захар прави нивата на инсулина да растат.
„Стабилната енергия се създава при стабилни нива на захар. Така че, нивата на захар, които са прекалено високи или ниски, ще направят енергията ви нестабилна, казва Алпер. Консумирането на много захар също може да означава, че нямате протеин и фибри. След това може да предизвика енергийна нестабилност.
3. Нарушения на кожата
Някои хора имат тела, които са чувствителни към покачващия се инсулин, защото консумират твърде много захар. "Това води до хормонални промени, които след това предизвикват симптоми на акне или на зачервяване на лицето" Ребека Казин, от Вашингтонски институт по дерматологична лазерна хирургия.
Излишната захар може да предизвика зачервяване на лицето ви за кратко време (няколко дни). Ето защо, ако тези симптоми се усетят във вас, веднага избягвайте консумацията на захар. Кожните нарушения са признак за лесна идентификация на излишната захар.
4. настроение нестабилен
Високото ниво на захар в тялото е много вероятно да предизвика нестабилност на настроението ви. Нещо повече, високите нива на захар ви правят лоши при действие и са склонни да се ядосвате.
5. Повишено тегло
Излишната захар означава излишните калории, а това също означава, че нямате протеини и фибри. Това също води до производството на инсулин, хормон, който играе основна роля при определяне на телесното тегло. Когато консумираме захар, панкреасът произвежда инсулин, който пренася захар в нашето тяло, така че имаме енергия.
Колкото повече консумирате захар, толкова повече произвеждате инсулин. Въпреки това, прекомерното производство на инсулин ще предизвика инсулинова резистентност. Инсулиновата резистентност означава, когато тялото ни не може да реагира на нормални количества инсулин. Тези нарушения ще накарат телесното ни тегло да продължи да нараства.
6. Кухини
Когато бактериите се поставят между зъбите чрез храна, се произвеждат киселини, които след това причиняват увреждане на зъбите. Задачата на слюнката е да поддържаме равновесие и да се избягваме от бактериите.
Яденето на захар ще повреди структурата и баланса, създаден от слюнката. Това дава на бактериите златна възможност да се размножават, а ако това се случи, ще се появи кухината в зъба.
7. Мозъкът отслабва, особено след хранене
Алперт каза, че нивата на кръвната захар ще повлияят на работата на мозъка ни.
8. Сладост избледнява
"Яденето на прекалено много захар ще повреди вкуса ви", казва Алперт. Захар ще увеличи параметрите ви. Така че, ако чувствате, че храната не е толкова сладка, както обикновено, не трябва да се тревожите за храната, а за себе си.
ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО:
- 5 стъпки намаляват консумацията на захар
- Захарта срещу изкуствените подсладители, което е по-добро?
- Вярно ли е, че пиенето на кафе предпазва от диабет?
