съдържание:
- Медицинско видео: Tony Robbins: You Can Have a new Beginning (BEST MOTIVATIONAL VIDEO)
- Какво е холестерол?
- Каква е разликата между добрия холестерол и лошия холестерол?
- Какво е нормалното ниво на холестерола в организма?
- Опасност от твърде високи нива на холестерол
- Симптоми и признаци на висок холестерол
- Какви са причините за висок холестерол?
- 1. Диета
- 2. Тегло
- 3. Физическа активност
- 4. Възраст и пол
- 5. Потомци
- 6. Пушене
- Какви лекарства могат да помогнат за намаляване на нивата на холестерола?
Медицинско видео: Tony Robbins: You Can Have a new Beginning (BEST MOTIVATIONAL VIDEO)
Двадесетте години обикновено са моменти, когато младите хора се радват на свободен начин на живот. Поддържането на храната, която консумирате, моделите на съня и упражненията изглеждат по-малко важни заради натовареността и натиска. Всъщност тези от вас, които са на 20 или повече години, са по-податливи на различни заболявания в резултат на естествено повишаване на нивата на холестерола. Затова е важно да разберете какво представлява холестерола и какво е всичко в началото.
Какво е холестерол?
Холестеролът е съединение с подобни на мазнини свойства, които живеят естествено в почти всяка част на тялото ви, като мозъка, нервите, мускулите, червата, черния дроб и сърцето. Холестеролът идва от два източника, произведени от черния дроб или чрез храната, която консумирате.
Каква е разликата между добрия холестерол и лошия холестерол?
Има два вида холестерол в организма. Необходимият за организма холестерол е известен като добър холестерол липопротеини с висока плътност (HDL). Задачата на HDL в организма е да блокира и предотврати натрупването на лош холестерол в артериите. Междувременно, лош холестерол или липопротеини с ниска плътност (LDL) възлиза на 60 до 70% от общите нива на холестерол в организма. LDL може да се натрупва в артериите и да причини различни сърдечни заболявания.
Какво е нормалното ниво на холестерола в организма?
Нормалното ниво на холестерола, препоръчано от лекарите, обикновено е под 200. Ако тествате нивата на холестерола, уверете се, че получавате и подробности за HDL и LDL резултатите. Добро ниво на HDL е 60, но колкото по-голям е броят, толкова по-добре е за вас. Междувременно, безопасни нива на LDL са под 100. Трябва да се консултирате с Вашия лекар директно, за да откриете нормалните нива на холестерол за Вашия организъм. Според The American Heart Association, трябва да проверявате нивата на холестерола поне веднъж на всеки пет години. Можете също така да направите независима проверка вкъщи с помощта на медицински устройства.
Опасност от твърде високи нива на холестерол
Нивата на LDL холестерола, които са твърде високи, са вредни за здравето. LDL ще се натрупва в артериите, за да образуват плаки, които ще блокират кръвообращението на кръвта в тялото. Ако блокираната е артерия, която изпомпва кръв в мозъка, вие рискувате да получите инсулт. Ако блокираната е артерия, която доставя кръв към сърцето, рискувате да получите сърдечен удар.
Симптоми и признаци на висок холестерол
Високите нива на холестерол обикновено не показват симптоми или предишни признаци. Високият холестерол може да бъде открит само чрез преминаване на кръвен тест, който може да измери нивата на холестерола в тялото ви. Замаяност или главоболие, че много хора се оплакват с високи нива на холестерол е симптом на инсулт, а не симптом на висок холестерол.
Какви са причините за висок холестерол?
Има различни видове неща, които могат да предизвикат високи нива на холестерол. За щастие обаче, тези различни неща могат да ви предотвратят и контролират, за да поддържат нормалните нива на холестерола.
1. Диета
Яденето на храни и напитки, които съдържат много холестерол, транс мазнини и наситени мазнини, могат да повишат нивата на холестерола. Така че, колкото е възможно компенсира от яденето на зеленчуци и плодове, пшеница и боб, и храни, които са варени или печени, а не пържени.
2. Тегло
Наднорменото тегло може да увеличи риска от сърдечни заболявания, причинени от високи нива на холестерол. Междувременно поддържането на идеално телесно тегло може да помогне за стабилизиране на нивата на добър и лош холестерол в организма.
3. Физическа активност
Липсата на физическо натоварване и физическа активност рискуват да повишат нивата на холестерола. Опитайте се да тренирате редовно всеки ден в продължение на поне 30 минути.
4. Възраст и пол
На 20-годишна възраст нивата на холестерола в организма ще започнат да нарастват естествено. С напредването на възрастта нивата на холестерола ще се повишават по-лесно. Обикновено нивата на холестерола при мъжете нарастват по-бързо в ранна възраст, но след менопаузата жените също ще станат по-уязвими.
5. Потомци
Ако в семейството ви има анамнеза за високи нива на холестерол, вероятно ще го наследите. Това е така, защото нивата на холестерола в организма могат да бъдат генетично наследени.
6. Пушене
Пушекът и вредните вещества, съдържащи се в цигарите, могат да намалят нивата на холестерола в организма. В допълнение, пушенето и пасивното пушене могат също така да увеличат риска от артериално блокиране, което може да доведе до различни сърдечни проблеми като високо кръвно налягане и диабет.
Какви лекарства могат да помогнат за намаляване на нивата на холестерола?
Ако Вашият лекар Ви е дал диагноза на твърде високото ниво на холестерол, обикновено ще Ви предписват лекарства, които могат да помогнат за поддържане на стабилно и нормално ниво на холестерола. Тези лекарства включват статини, фибринова киселина, свързващи жлъчни киселини смоли и инхибитори на абсорбцията на холестерол. Имайте предвид обаче, че лекарствата, отпускани с рецепта, не са заместител на здравословния начин на живот.Все още трябва да се подложите на здравословна и балансирана диета, редовни физически упражнения и промени в начина на живот, така че нивата на холестерола да не се увеличават.
ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО:
- 4 Задължителни храни за контрол на холестерола в кръвта
- Симптоми на дислипидемия, висок холестерол, който също атакува разредителя
- Тестове за холестерол и триглицериди (изследване на липидни профили)
