съдържание:
- Какво представлява преяждането?
- Какви са опасностите от гледането на сериал в маратон?
- Какво трябва да се направи, за да не бъдем пристрастени към гледането на телевизионния сериал?
Гледането на корейски драматичен сериал или друг телевизионен сериал сега е популярен сред всяка възрастова група. Много хора, особено тийнейджъри, са готови да прекарат време да гледат няколко епизода наведнъж, дори повече от 5 епизода на ден. Ако сте един от тях, това означава, че правите гуляй известен още като маратон от телевизионния сериал. Въпреки, че е забавно, този навик всъщност не е добър за здравето, знаеш! Как може да бъде? Ето обяснението.
Какво представлява преяждането?
Прекарвали ли сте някога уикенд просто да седите, докато гледате любимите си телевизионни сериали? Ако да, колко време прекарвате само за да се насладите на представения филм? Един час или може би още три часа?
Доклад от Reader's Digest показва, че 61% от хората в света правят това гуляй известен още като маратон от телевизионния сериал. Може да се каже, че някой го прави гуляй ако е свикнал да гледа сериали между два до шест последователни епизода, без паузи.
Понякога този навик обикновено се счита за забавно и забавно. Някои хора просто очакват уикенда да се отпуснат чрез интересни телевизионни предавания. Всъщност някои експерти не са сигурни в това гуляй е добър навик за мозъка и тялото ви.
Когато гледате любимите си телевизионни сериали за няколко последователни епизода, мозъкът освобождава химикали, наречени допамин, известни още като щастливи хормони. Колкото по-дълго го гледате, мозъкът ще продължи да произвежда тези хормони, така че ще бъдете по-щастливи и ще доведе до пристрастяване.
Това състояние става един вид цикъл. Когато спрете да гледате телевизионни сериали, нивата на допамин ще започнат да намаляват бавно. В резултат на това отново ще направите същото, за да доставите щастливия хормон. Ето защо сте пристрастени към гледане на корейски драматични серии или други телевизионни сериали.
Какви са опасностите от гледането на сериал в маратон?
Отрицателният ефект от гледането на телевизионния сериал в маратона е най-очевидният. Например, възнамерявате да гледате само три епизода, но неволно сте прекарали шест епизода едновременно. С течение на времето това може да ви накара да мързеливи да се движите, дори да сте мързеливи, за да се социализирате, за да станете асоциални.
Според проучване, публикувано в Journal of the American Heart Association, възрастните, които гледат телевизионни сериали за повече от три часа всеки ден, имат висок риск от преждевременна смърт. Защото прекалено дългото седене може да предизвика различни заболявания, включително диабет, болести, сърдечни заболявания и рак.
Не само при възрастни, навиците за гледане на телевизия също не са добри за децата. Според проучване през 2015 г. децата в детските градини, които са свикнали да гледат телевизия от един до два часа всеки ден, имат риск от 50 до 60 процента от наднорменото тегло. Всъщност от 58 до 73% от децата са изложени на риск от затлъстяване по-рано от своите връстници.
Всъщност гледането на телевизионния сериал също пречи на здравето на очите на детето. Това се доказва от ASAPScience, които установяват, че децата, които често гледат телевизия, са склонни да изпитват късогледство или късогледство.
Какво трябва да се направи, за да не бъдем пристрастени към гледането на телевизионния сериал?
По принцип не всички навици за гледане на телевизия застрашават здравето. Докато го правите само за да запълвате свободното си време през почивните дни, това наистина е добре.
Обратно, ако маратирате телевизионен сериал, за да възпрепятствате дейностите и взаимодействията с хората наоколо, това означава, че сте започнали да се оттегляте от социалната среда. Сега, това е времето, в което трябва да си вземете почивка, за да успокоите ума си.
Преди да започнете да гледате, ограничете броя на епизодите, които ще гледате едновременно. Най-малко, само два-три епизода просто не ви карат да се пристрастявате. Не забравяйте, че се опитват да бъдат в съответствие с графика, който правите. Бавно, това ще ви помогне да избягате от сянката на опасността да гледате прекалено сериали.
